Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

A kollagén kiegészítők szedése jót tesz a szervezetnek? Nézd meg a cikkben a kollagén kiegészítők előnyeit!

Diabetes Portál


Szerző: NA


Mi történik a szervezeteddel, ha minden nap kollagén kiegészítőket szedsz?

A kollagén napi téma az egészségügyben, de az igazi kérdés az: működik-e, és szedjem-e minden nap? A piruláktól a porokig a kollagén mindenhol felbukkan. Noha népszerű a közösségi médiában, úgy tűnik, hogy a kollagén az élelmiszerboltok polcain is dübörög. Úgy gondolják, hogy javítja a haj, a bőr és a köröm megjelenését és minőségét, és támogatja az erős ízületeket és csontokat: vajon ez mind igaz vagy csak mese?

Kollagén hatásai

Mik azok a kollagén kiegészítők?

A kollagén a szervezetben természetesen előforduló fehérje; kulcsszerepet játszik a sejtek és szövetek szerkezeti vázának kialakításában.  Támogatást, erőt és rugalmasságot biztosít a bőrnek, a csontoknak és a kötőszövetnek. 

A kollagén-kiegészítőkről úgy gondolják, hogy úgy működnek, hogy ellátják a szervezetet a több kollagén termeléséhez szükséges építőelemekkel, valamint serkentik a szervezet természetes kollagéntermelését. A kollagén kiegészítőket pirula, por és helyi formákban értékesítik a ráncok, az ízületi fájdalmak és a bőr kiszáradásának kezelésére. 

A kollagén kiegészítők típusai

Az élelmiszerboltok polcait végigolvasva három különböző típusú kollagén kiegészítőt találunk – szarvasmarha-, tengeri- és vegán-, és mindegyik más-más célt szolgál a szervezetben.

A szarvasmarha-kollagén elsősorban tehéncsontokból és más lefőzött melléktermékekből származik. A kollagént ezután extrahálják, szárítják és porrá alakítják. A szarvasmarha-kollagénről kimutatták, hogy a leghasznosabb a bőr egészsége szempontjából, beleértve a rugalmasságot, csökkenti a ráncokat és növeli a bőr nedvességtartalmát. 

A tengeri kollagén a halak bőréből származik. A tanulmányok azt mutatják, hogy a tengeri kollagén jótékony hatással van a porcokra, a bőr egészségére , a csontok regenerálódására, ránctalanító hatással van és a sebgyógyulásra.  Ezenkívül a tengeri kollagén felszívódása magasabb lehet, mint a szarvasmarha kollagéné. 

A növényi alapú fogyasztók számára az állati eredetű szarvasmarha- és tengeri kollagén nem felel meg. Itt jön be a vegán kollagén. A vegán kollagén jellemzően olyan vegán összetevők marketingfogalma, amelyek elősegítik a saját természetes kollagéntermelésed felépítését. Ezek az összetevők közé tartoznak az aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok, mint például a C-vitamin és a réz. 

Milyen gyakran kell kollagént szedni?

Amikor minden nap elkezded szedni a kollagént, észreveheted a bőröd egészségének és megjelenésének javulását, mivel a kollagén a bőr kötőszövetének elsődleges építőköve. 

A kollagént általában a napi biztonságos kiegészítőnek tekintik. Valójában a legtöbb tanulmány, amely a kollagén kiegészítés előnyeit találta, a folyamatos napi bevitelt vizsgálta, és egyik tanulmány sem talált jelentős mellékhatásokat.

Egyre több bizonyíték áll rendelkezésre a kollagén szerepére az ízületi fájdalmak és merevség enyhítésében. A kollagénben gazdag aminosavak, amelyek fontos szerepet játszanak a porcok felépítésében. Arra is van bizonyíték, hogy a kollagén csökkentheti az ízületek gyulladását, valamint lassíthatja az életkorral összefüggő csontvesztést és megelőzheti a csontritkulást. 

Mit kell figyelembe venni a kollagén kiegészítők szedése előtt?

A kollagén kiegészítők szedése előtt mindig tanácsos konzultálni egy orvossal, és mérlegelni saját egészségügyi állapotodat, allergiádat és gyógyszereidet. 

A kollagén szinte mindenki számára biztonságos. Azonban érdemes elkerülni, ha hisztamin intoleranciád vagy hízósejt-aktivációs szindrómád van. A legtöbb kollagén fermentálódik, és a fermentációs folyamat növelheti a hisztamin szintet.

Noha jó bizonyítékok állnak rendelkezésre a kollagén napi rutinba való beépítésére, fontos megjegyezni, hogy a kollagén kiegészítők hatékonyságát még mindig tanulmányozzák. Előfordulhat, hogy a kollagéntől nem fogsz 10 évvel fiatalabbnak látszani, azonban bőröd minőségének javulását tapasztalhatod. Végül, a kollagén kiegészítők nem helyettesítik az egészséges életmódot. A kiegyensúlyozott étrend, a hidratáltság, az elegendő alvás és a rendszeres fizikai aktivitás mind fontosak az általános egészség megőrzéséhez.




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Injekciós terület rotációja

Egy adott testtájékon belül az inzulinbeadás helyének napi változtatása a szöveti reakció... Tovább

Matrac

Biomatrac - matrac   A biomatrac, a matracok olyan fajtája, mely természetes... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

A pihentető éjszakai alvás 6 titka: ezek a tényezők befolyásolhatják a nyugodt alvásodat A pihentető éjszakai alvás 6 titka: ezek a tényezők befolyásolhatják a nyugodt alvásodat
A jó alvás értékes dolog, amely gyakran elkerül bennünket felgyorsult életünk során. A...
5 dolog, amit megtehetsz a halláskárosodás megelőzése érdekében 5 dolog, amit megtehetsz a halláskárosodás megelőzése érdekében
Elengedhetetlen a proaktív intézkedések megtétele hallása védelme és életminősége...
Ez történik a testeddel, ha mindennap eszel rizst Ez történik a testeddel, ha mindennap eszel rizst
Csakúgy, mint a kenyeret és a tésztát, a rizst is gyakran becsmérlik alacsony...
4 árulkodó jel, hogy szükséged lehet multivitaminra 4 árulkodó jel, hogy szükséged lehet multivitaminra
Az egészséges táplálkozás az egyik legjobb módja általános egészségi állapotod...
5 bevált módszer a jobb alváshoz, ha cukorbeteg vagy 5 bevált módszer a jobb alváshoz, ha cukorbeteg vagy
A cukorbetegség önkezelése megköveteli a mindennapi élet olyan aspektusainak kezelését,...
A gyulladáscsökkentő reggeli turmix, amit nem tudok abbahagyni A gyulladáscsökkentő reggeli turmix, amit nem tudok abbahagyni
Ez a zöld turmix élénk fanyar ízt kap a fagyasztott maracuja gyümölcsétől, a friss...
Vérző fogíny? 5 módszer a vérző íny ellen Vérző fogíny? 5 módszer a vérző íny ellen
Vérzik az ínyed? Még egy kisebb mennyiségű vér megjelenése a fogkefén is rögtön...
A belek fő támogatója: fogyaszd ezt a zöldséget az egészséges bélrendszerért A belek fő támogatója: fogyaszd ezt a zöldséget az egészséges bélrendszerért
Olyan zöldséget keresel, amely csodákat tesz a bélrendszered egészségével? Ha igen, akkor...
Így csökkentsd az édesség utáni vágyadat: a 8 legédesebb gyümölcs csoki helyett Így csökkentsd az édesség utáni vágyadat: a 8 legédesebb gyümölcs csoki helyett
Bár semmi gond nincs azzal, ha valami édeset eszel, de ha nehezen kielégíthető édesszájú...
6 ok, amiért mindig fáradt vagy (és mit tehetsz ellene) 6 ok, amiért mindig fáradt vagy (és mit tehetsz ellene)
A modern élet zsonglőrködésnek tűnhet. Megpróbálsz egyensúlyt teremteni a munka és az...
címkék: Kutatás