Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

A kollagén kiegészítők szedése jót tesz a szervezetnek? Nézd meg a cikkben a kollagén kiegészítők előnyeit!

Diabetes Portál


Szerző: NA


Mi történik a szervezeteddel, ha minden nap kollagén kiegészítőket szedsz?

A kollagén napi téma az egészségügyben, de az igazi kérdés az: működik-e, és szedjem-e minden nap? A piruláktól a porokig a kollagén mindenhol felbukkan. Noha népszerű a közösségi médiában, úgy tűnik, hogy a kollagén az élelmiszerboltok polcain is dübörög. Úgy gondolják, hogy javítja a haj, a bőr és a köröm megjelenését és minőségét, és támogatja az erős ízületeket és csontokat: vajon ez mind igaz vagy csak mese?

Kollagén hatásai

Mik azok a kollagén kiegészítők?

A kollagén a szervezetben természetesen előforduló fehérje; kulcsszerepet játszik a sejtek és szövetek szerkezeti vázának kialakításában.  Támogatást, erőt és rugalmasságot biztosít a bőrnek, a csontoknak és a kötőszövetnek. 

A kollagén-kiegészítőkről úgy gondolják, hogy úgy működnek, hogy ellátják a szervezetet a több kollagén termeléséhez szükséges építőelemekkel, valamint serkentik a szervezet természetes kollagéntermelését. A kollagén kiegészítőket pirula, por és helyi formákban értékesítik a ráncok, az ízületi fájdalmak és a bőr kiszáradásának kezelésére. 

A kollagén kiegészítők típusai

Az élelmiszerboltok polcait végigolvasva három különböző típusú kollagén kiegészítőt találunk – szarvasmarha-, tengeri- és vegán-, és mindegyik más-más célt szolgál a szervezetben.

A szarvasmarha-kollagén elsősorban tehéncsontokból és más lefőzött melléktermékekből származik. A kollagént ezután extrahálják, szárítják és porrá alakítják. A szarvasmarha-kollagénről kimutatták, hogy a leghasznosabb a bőr egészsége szempontjából, beleértve a rugalmasságot, csökkenti a ráncokat és növeli a bőr nedvességtartalmát. 

A tengeri kollagén a halak bőréből származik. A tanulmányok azt mutatják, hogy a tengeri kollagén jótékony hatással van a porcokra, a bőr egészségére , a csontok regenerálódására, ránctalanító hatással van és a sebgyógyulásra.  Ezenkívül a tengeri kollagén felszívódása magasabb lehet, mint a szarvasmarha kollagéné. 

A növényi alapú fogyasztók számára az állati eredetű szarvasmarha- és tengeri kollagén nem felel meg. Itt jön be a vegán kollagén. A vegán kollagén jellemzően olyan vegán összetevők marketingfogalma, amelyek elősegítik a saját természetes kollagéntermelésed felépítését. Ezek az összetevők közé tartoznak az aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok, mint például a C-vitamin és a réz. 

Milyen gyakran kell kollagént szedni?

Amikor minden nap elkezded szedni a kollagént, észreveheted a bőröd egészségének és megjelenésének javulását, mivel a kollagén a bőr kötőszövetének elsődleges építőköve. 

A kollagént általában a napi biztonságos kiegészítőnek tekintik. Valójában a legtöbb tanulmány, amely a kollagén kiegészítés előnyeit találta, a folyamatos napi bevitelt vizsgálta, és egyik tanulmány sem talált jelentős mellékhatásokat.

Egyre több bizonyíték áll rendelkezésre a kollagén szerepére az ízületi fájdalmak és merevség enyhítésében. A kollagénben gazdag aminosavak, amelyek fontos szerepet játszanak a porcok felépítésében. Arra is van bizonyíték, hogy a kollagén csökkentheti az ízületek gyulladását, valamint lassíthatja az életkorral összefüggő csontvesztést és megelőzheti a csontritkulást. 

Mit kell figyelembe venni a kollagén kiegészítők szedése előtt?

A kollagén kiegészítők szedése előtt mindig tanácsos konzultálni egy orvossal, és mérlegelni saját egészségügyi állapotodat, allergiádat és gyógyszereidet. 

A kollagén szinte mindenki számára biztonságos. Azonban érdemes elkerülni, ha hisztamin intoleranciád vagy hízósejt-aktivációs szindrómád van. A legtöbb kollagén fermentálódik, és a fermentációs folyamat növelheti a hisztamin szintet.

Noha jó bizonyítékok állnak rendelkezésre a kollagén napi rutinba való beépítésére, fontos megjegyezni, hogy a kollagén kiegészítők hatékonyságát még mindig tanulmányozzák. Előfordulhat, hogy a kollagéntől nem fogsz 10 évvel fiatalabbnak látszani, azonban bőröd minőségének javulását tapasztalhatod. Végül, a kollagén kiegészítők nem helyettesítik az egészséges életmódot. A kiegyensúlyozott étrend, a hidratáltság, az elegendő alvás és a rendszeres fizikai aktivitás mind fontosak az általános egészség megőrzéséhez.




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

CGMS

A Continuous Glucose Monitoring System angol rövidítése. A bőr alá helyezett szenzor és egy... Tovább

Mikroanginopátia

A kis- és kapilláriserek specifikus károsodása, megvastagodása. Lásd: diabéteszes... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Mi egy jó diabetológus és dietetikus ismérve? Mi egy jó diabetológus és dietetikus ismérve?
A cukorbetegség kezelésében kulcsfontosságú szerepet játszanak a megfelelő diabetológusok...
Ha ezt tudod, cukorbetegként sem kell lemondanod a finom süteményekről! Ha ezt tudod, cukorbetegként sem kell lemondanod a finom süteményekről!
A cukorbetegség kezelése gyakran szigorú étrendi korlátozásokkal jár, különösen a...
Ekkor jelezhet cukorbetegséget az indokolatlan fogyás Ekkor jelezhet cukorbetegséget az indokolatlan fogyás
Az indokolatlan fogyás súlyos egészségügyi problémára, például cukorbetegségre is...
Az erős szagú vizelet is jelezhet cukorbetegséget - Erre figyelj! Az erős szagú vizelet is jelezhet cukorbetegséget - Erre figyelj!
A vizelet szagának megváltozása fontos jele lehet a cukorbetegségnek, amit nem szabad...
Ezért kiemelten fontos az induló vállaltok számár a vízminőségének bevizsgálása Ezért kiemelten fontos az induló vállaltok számár a vízminőségének bevizsgálása
A vízvizsgálat elvégzése cégnyitás előtt fontos lépés lehet, különösen akkor, ha a...
Cukorbetegség okozta fekély - Minden amit érdemes tudnod! Cukorbetegség okozta fekély - Minden amit érdemes tudnod!
A cukorbetegség okozta fekélyek súlyos problémákat jelenthetnek a cukorbetegek számára, de...
Így segíthet a cukorbetegséggel küzdők problémáin egy diabetológus Így segíthet a cukorbetegséggel küzdők problémáin egy diabetológus
A diabetológusok kiemelkedő szerepet játszanak a cukorbetegséggel küzdők ellátásában és...
Hiába veszélyes a terhességi cukorbetegség, nem feltétlen van szükség inzulinra! Hiába veszélyes a terhességi cukorbetegség, nem feltétlen van szükség inzulinra!
A terhességi cukorbetegség (Gestational Diabetes Mellitus, GDM) egy komoly komplikáció, ami...
Így jeleznek a fogaid, hogy cukorbeteg vagy	Így jeleznek a fogaid, hogy cukorbeteg vagy
A fogak állapota nem csupán a szájüreg egészségére, hanem az általános egészségi...
A munka és a magánélet egyensúlyának keresése orvosként A munka és a magánélet egyensúlyának keresése orvosként
Az orvosoknak az egyensúly megtalálása a munka és a magánélet között komoly kihívást...
címkék: Kutatás