Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Nem hagyhatod figyelmen kívül, ha cukorbeteg vagy!

Diabetes Portál


Szerző: Puskás Rékka


Nem hagyhatod figyelmen kívül, ha cukorbeteg vagy!

Napjainkban, amikor a társadalom jelentős része végez ülőmunkát, úgynevezett civilizációs betegséggé vált a mozgás hiányában kialakuló problémák halmozódása. Persze, a köztudatba mélyen be van ágyazva, hogy sportolni fontos, a napi mozgás elengedhetetlen az egészséges és kiegyensúlyozott élethez. Ez nem csak üres frázis, a szervezetünknek valóban szüksége van a tornáztatásra. Különösen igaz ez a cukorbetegekre. De mit tehet az, akinek a napi kihívások mellett már nem marad kedve, vagy ideje még a kondiba is lejárni?

Otthoni edzés

Miért is fontos a mozgás egy cukorbetegnek?

 

Természetesen a cukorbetegség nem gyógyítható sportolással, azonban az egyensúly kialakításában és megtartásában a mindennapi életben bizony elengedhetetlen. Hiszen mozgással lehet a szervezet anyagcsere állapotát normalizálni, kiegyenlíteni a cukoranyagcserét, és természetesen a normál testsúly elérését és megtartását is aktivitással lehet véghezvinni, így megelőzve a szövődmények kialakulását.

 

1-es típusú cukorbeteg esetében kutatások azt találták, hogy a heti több edzést folytató személyeknél jelentősen csökkent az inzulinigény, és ritkábban fordult elő az anyagcsere kisiklása. Mivel a mozgás nagymértékben befolyásolja a vércukorszintet, ezért a sportolás minden részét (időpontját, hosszát, intenzitását, magának a mozgásformának a kiválasztását) nagy odafigyeléssel kell megtervezni, hogy ne veszélyeztesse a beteget. A túlságosan nagy igénybevételt megkívánó edzések következtében felléphet hipoglikémia, ezért szakértők bevonásával kell összeállítani az edzéstervet.

 

A 2-es típusú cukorbetegség egyik legjelentősebb velejárója az elhízás és az anyagcsere egyensúlyának felborulása. Ezeknél a betegeknél úgynevezett inzulinrezisztencia áll fenn, tehát a sejteknek rendelkezésére áll inzulin (még ha termelődése rendszerint csökken is), de a szervezetük nem képes azt hasznosítani. Ezt az inzulinrezisztenciát a testsúly csökkentésével lehet mérsékelni, amelynek a legkézenfekvőbb módszere a testmozgás. Ráadásul a rendszeres sportolás a vérzsírok szintjét is szabályozza.

 

Milyen mozgásformát érdemes választani?

 

Az, hogy milyen típusú mozgásforma a legideálisabb, mindig a betegtől függ, és mindig szakértő bevonásával kell kitalálni (nem csak a mozgásformát, de az edzés gyakoriságát, intenzitását is). Nyilván, aki egész életében sportos életmódot folytatott, annak egész más edzésforma lesz a megfelelő, mint annak, aki ezidáig legfeljebb nézni szerette a sportot.

 

Sokat számít az is, hogy milyen foglalkozást űz, hogyan állnak össze a mindennapjai. Ugyanis hiába ül valaki az irodájában napi 8-10 órát, egyáltalán nem biztos, hogy a munkaidő végeztével még lesz ereje (vagy ideje, vagy épp kedve) a kötelező edzéshez. Nem beszélve arról, hogy egyes munkák olyan szellemi igénybevételt követelnek, amelyek jobban lefárasztják az embert, mintha raktárban pakolna egész nap.

 

Az sem törvényszerű, hogy addig kell edzeni, amíg össze nem esik az ember. A túlhajszolásnak a világon semmi értelme nincs. Vagy olyan mozgásformát kell keresni, ami boldoggá tesz, élvezettel tölt el, ha pedig nem igazán van ilyen, mert valaki nem a sport szerelmese, de tisztában van azzal, hogy a testnek igenis szüksége van ilyen fajta kihívásra is, annak az otthoni edzés lehet a tökéletes választás (egyébként olyanoknak is, akiket feszélyez mások jelenléte, nem szeretik, ha nézik őket miközben sportolnak).

 

Mi kell az otthoni edzéshez?

 

Mielőtt bárki is önkényesen belevágna az otthoni edzésbe, fontos, hogy egy szakértővel konzultáljon, hogy az ő állapotában és szintjén mit ajánlott csinálnia. Kezdetben a torna is elég lehet, aztán az idő előrehaladtával érdemes lehet különböző fitness eszközöket is használni. Ezeket számos helyről be lehet szerezni, hiszen rengeteg sportüzlet és webáruház foglalkozik a forgalmazásukkal. 

 

Azonban fontos, hogy jó minőségű eszközöket használjunk, ahogy főzésnél is fontos a jó alapanyagok beszerzése. A capetansport.hu egy megbízható webáruház, magas minőségű eszközökkel és gyors kiszállítási idővel. Ez a fitness eszköz webáruház termékek széles kínálatát vonultatja fel, ezáltal bárminemű edzsésmódhoz találni hozzá segédeszközöket. Épp ezért, amennyiben az otthoni edzéshez nívós kellékek beszerzését fontolgatja valaki, érdemes lehet körülnézni itt, hiszen a kvalitás függvényében jó árakon kínálják a termékeiket.

fitness eszköz webáruház




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Hepatitis

A Hepatitis "A" azaz az „A” típusú vírusos májgyulladás   A... Tovább

acanthosis nigricans

A bőrön lévő elváltozást jelenti, főleg azoknál jelentkezik akinek szervezete nem reagál... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Mi egy jó diabetológus és dietetikus ismérve? Mi egy jó diabetológus és dietetikus ismérve?
A cukorbetegség kezelésében kulcsfontosságú szerepet játszanak a megfelelő diabetológusok...
Ha ezt tudod, cukorbetegként sem kell lemondanod a finom süteményekről! Ha ezt tudod, cukorbetegként sem kell lemondanod a finom süteményekről!
A cukorbetegség kezelése gyakran szigorú étrendi korlátozásokkal jár, különösen a...
Ekkor jelezhet cukorbetegséget az indokolatlan fogyás Ekkor jelezhet cukorbetegséget az indokolatlan fogyás
Az indokolatlan fogyás súlyos egészségügyi problémára, például cukorbetegségre is...
Az erős szagú vizelet is jelezhet cukorbetegséget - Erre figyelj! Az erős szagú vizelet is jelezhet cukorbetegséget - Erre figyelj!
A vizelet szagának megváltozása fontos jele lehet a cukorbetegségnek, amit nem szabad...
Ezért kiemelten fontos az induló vállaltok számár a vízminőségének bevizsgálása Ezért kiemelten fontos az induló vállaltok számár a vízminőségének bevizsgálása
A vízvizsgálat elvégzése cégnyitás előtt fontos lépés lehet, különösen akkor, ha a...
Cukorbetegség okozta fekély - Minden amit érdemes tudnod! Cukorbetegség okozta fekély - Minden amit érdemes tudnod!
A cukorbetegség okozta fekélyek súlyos problémákat jelenthetnek a cukorbetegek számára, de...
Így segíthet a cukorbetegséggel küzdők problémáin egy diabetológus Így segíthet a cukorbetegséggel küzdők problémáin egy diabetológus
A diabetológusok kiemelkedő szerepet játszanak a cukorbetegséggel küzdők ellátásában és...
Hiába veszélyes a terhességi cukorbetegség, nem feltétlen van szükség inzulinra! Hiába veszélyes a terhességi cukorbetegség, nem feltétlen van szükség inzulinra!
A terhességi cukorbetegség (Gestational Diabetes Mellitus, GDM) egy komoly komplikáció, ami...
Így jeleznek a fogaid, hogy cukorbeteg vagy	Így jeleznek a fogaid, hogy cukorbeteg vagy
A fogak állapota nem csupán a szájüreg egészségére, hanem az általános egészségi...
A munka és a magánélet egyensúlyának keresése orvosként A munka és a magánélet egyensúlyának keresése orvosként
Az orvosoknak az egyensúly megtalálása a munka és a magánélet között komoly kihívást...
címkék: 1-es típusú cukorbetegség, 2-es típusú cukorbetegség, egészséges életmód