Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Így kezeld a pénzügyi stresszt: a pénz miatti aggódás miatt hajlamosak vagyunk szorongani és stresszelni, de vannak rá stresszkezelési tanácsaink!

Diabetes Portál


Szerző: NA


Pénzügyi stressz: így tesz minket tönkre, de van rá megoldás

Amikor stresszesek vagyunk a pénz miatt, nem csak a bankszámlánkat éri az a bizonyos ütés. A pénzügyi stressz a stressz egyik leggyakoribb és legmaradandóbb formája a világon. A pénzkezelés nagy része a felnőtt létnek, de amikor kevesebb pénzünk van, mint szeretnénk, vagy nem jut fontos dolgokra elegendő az nagyban ki tud váltani egy erősebb stresszes érzést. 

Pénzügyi stressz

Mi az a pénzügyi stressz?

A pénzügyi stressz az aggodalom, szorongás vagy érzelmi feszültség állapota, amely a pénzzel, az adósságokkal, valamint a közelgő vagy aktuális kiadásokkal kapcsolatos. A pénz a stressz egyik leguniverzálisabb forrása.

Mik a pénzügyi stressz tünetei?

A pénzügyi stressz tünetei hasonlóak a szorongáshoz és más típusú stresszhez, de megváltoztatják a pénzzel kapcsolatos gondolatainkat, érzéseinket és viselkedésünket. Ha az alábbiak bármelyikét tapasztalod, akkor pénzügyi problémák befolyásolhatják az életedet:

•    A szorongás tünetei, mint a légszomj és a szívdobogás, amikor a pénzre gondolsz, vagy a kiadásokra
•    Baráti találkozók, programok lemondása
•    Szégyen vagy szégyenérzet
•    Úgy érzed, elveszíted az irányítást pénzügyeid felett, vagy nem tudsz lépést tartani
•    Aggodalom vagy reménytelenség a jövővel kapcsolatban

4 tipp a pénzügyi stressz kezelésére

Ha úgy érzed, hogy túlterhelt a pénzügyi stressz, az első dolog, amit meg kell tenned, hogy kezeld a stresszes érzéseket. A szorongás hajlamos arra, hogy elvegye az önuralmunkat és a képességünket, hogy megoldásokat találjunk. Íme néhány módszer a pénzügyi stressz leküzdésére:

1. Nyugodj meg

Valószínűleg egy-két percen belül nem változtat ez a pénzügyi helyzeteden, de a kilátásaidon és a közvetlen stresszszinteden minden bizonnyal változtathat. Nyugodj meg egy kis falatozással, igyál egy pohár vizet, vagy vegyél néhány mély lélegzetet. Ha jól esik, oszd meg pénzügyi gondjait egy megbízható barátoddal vagy családtaggal.

2. Készíts tervet

A pénzügyi stressz gyakran arra késztet bennünket, hogy elkerüljük pénzügyeinkkel kapcsolatos dolgainkat: leveleinket, bankszámláinkat és bármit, ami a pénzzel kapcsolatos. Visszanyerheted azonban az irányítást, ha a pénzeddel foglalkozol. Vess egy pillantást, és nézd meg, hogy meg tudod-e határozni, mi stresszel téged. Hitelkártya tartozás, állásvesztéstől való félelem vagy közelgő nagy vásárlás? Hogyan teheted ezt az egy dolgot kezelhetőbbé?

3. Kérj támogatást

Van olyan barátod, aki remekül csinálja a költségvetést? Kérj tőlük segítséget. Olvass blogokat és könyveket a személyes pénzügyekről és a pénzkezelésről, így magabiztosabbnak és kontrolláltabbnak érezheted magad. 

4. Gyakorold az éberséget

A pénzügyi stressz kezelése kettős kihívás. Ott van a pénzzel való bánásmód, majd a stressz kezelése. Az éberségi gyakorlatok gyakorlása, mint például a légzés, a jóga vagy a meditáció, nagyszerű módja a szorongás elleni küzdelemnek – és ez ingyenes. Segíthet abban is, hogy megtanuld kezelni az érzelmi kényelmetlenséget és fejleszti a kognitív képességedet, mindkettő megakadályozhatja, hogy a jövőben túlterheld pénzügyeid.




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Brittle diabetes

Labilis anyagcsereállapottal, állandó, váratlan vércukorszint emelkedésekkel és... Tovább

Csökkent glükóz-tolerancia

A normális szénhidrát-anyagcsere megváltozásával jellemezhető kóros, de még nem cukorbeteg... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

4 meglepő tény a cukorbetegségről, amiket érdemes tudnod 4 meglepő tény a cukorbetegségről, amiket érdemes tudnod
A cukorbetegség több mint 1,1 millió embert érint Magyarországon, így jó eséllyel érinti...
Ha ilyen tüneteid vannak, akkor valószínűleg endometriózisod van Ha ilyen tüneteid vannak, akkor valószínűleg endometriózisod van
Egyetlen nő sem várja „a hónapnak azt az időszakát”. A legtöbben...
Próbáld ki ezeket az egyszerű, házi módszereket a vesék tisztítására Próbáld ki ezeket az egyszerű, házi módszereket a vesék tisztítására
A vesék csodálatos kis szervek. Naponta körülbelül 200 liter vért dolgoznak fel,...
Pénzügyi stressz: így tesz minket tönkre, de van rá megoldás Pénzügyi stressz: így tesz minket tönkre, de van rá megoldás
Amikor stresszesek vagyunk a pénz miatt, nem csak a bankszámlánkat éri az a bizonyos ütés....
Igen, ez valóban igaz – a bőröd így gyógyul meg, ha abbahagyod a dohányzást Igen, ez valóban igaz – a bőröd így gyógyul meg, ha abbahagyod a dohányzást
Nyilvánvaló, hogy a dohányzás nagyon káros a szívre és a tüdőre, de tudtad, hogy a...
Mi az, hogy GMO-mentes élelmiszer és mik az előnyei? Mi az, hogy GMO-mentes élelmiszer és mik az előnyei?
Az elmúlt néhány évtizedben elért hatalmas technológiai fejlődés ellenére úgy tűnik,...
Közösségi média függő vagyok! – így szokj le róla az orvosok szerint Közösségi média függő vagyok! – így szokj le róla az orvosok szerint
A közösségi médiától való függőség sok ember számára valódi probléma. Nehéz lehet...
Március 8. Nemzetközi Nőnap - 3 tény, amit tudnod kell a nők mentális egészségéről Március 8. Nemzetközi Nőnap - 3 tény, amit tudnod kell a nők mentális egészségéről
Ma ünnepeljük világszerte  a nőket, de ezen a napon nem árt kicsit mélyebbre is ásni,...
Lábápolási tippek, melyeket jobb, ha te is megfogadsz az egészséged érdekében Lábápolási tippek, melyeket jobb, ha te is megfogadsz az egészséged érdekében
A lábaid a legfontosabb testrészeid közé tartozik. Elvisznek oda, ahová szeretnéd, fizikai...
Miért ég az arcom? – 5 ok, amiért érzékeny bőröd kipirosodhat Miért ég az arcom? – 5 ok, amiért érzékeny bőröd kipirosodhat
Amikor azt gondoltad, hogy tökéletesítetted érzékeny bőrápolási rutinodat, észreveszel...
címkék: egészséges életmód