Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Így kezeld a pénzügyi stresszt: a pénz miatti aggódás miatt hajlamosak vagyunk szorongani és stresszelni, de vannak rá stresszkezelési tanácsaink!

Diabetes Portál


Szerző: NA


Pénzügyi stressz: így tesz minket tönkre, de van rá megoldás

Amikor stresszesek vagyunk a pénz miatt, nem csak a bankszámlánkat éri az a bizonyos ütés. A pénzügyi stressz a stressz egyik leggyakoribb és legmaradandóbb formája a világon. A pénzkezelés nagy része a felnőtt létnek, de amikor kevesebb pénzünk van, mint szeretnénk, vagy nem jut fontos dolgokra elegendő az nagyban ki tud váltani egy erősebb stresszes érzést. 

Pénzügyi stressz

Mi az a pénzügyi stressz?

A pénzügyi stressz az aggodalom, szorongás vagy érzelmi feszültség állapota, amely a pénzzel, az adósságokkal, valamint a közelgő vagy aktuális kiadásokkal kapcsolatos. A pénz a stressz egyik leguniverzálisabb forrása.

Mik a pénzügyi stressz tünetei?

A pénzügyi stressz tünetei hasonlóak a szorongáshoz és más típusú stresszhez, de megváltoztatják a pénzzel kapcsolatos gondolatainkat, érzéseinket és viselkedésünket. Ha az alábbiak bármelyikét tapasztalod, akkor pénzügyi problémák befolyásolhatják az életedet:

•    A szorongás tünetei, mint a légszomj és a szívdobogás, amikor a pénzre gondolsz, vagy a kiadásokra
•    Baráti találkozók, programok lemondása
•    Szégyen vagy szégyenérzet
•    Úgy érzed, elveszíted az irányítást pénzügyeid felett, vagy nem tudsz lépést tartani
•    Aggodalom vagy reménytelenség a jövővel kapcsolatban

4 tipp a pénzügyi stressz kezelésére

Ha úgy érzed, hogy túlterhelt a pénzügyi stressz, az első dolog, amit meg kell tenned, hogy kezeld a stresszes érzéseket. A szorongás hajlamos arra, hogy elvegye az önuralmunkat és a képességünket, hogy megoldásokat találjunk. Íme néhány módszer a pénzügyi stressz leküzdésére:

1. Nyugodj meg

Valószínűleg egy-két percen belül nem változtat ez a pénzügyi helyzeteden, de a kilátásaidon és a közvetlen stresszszinteden minden bizonnyal változtathat. Nyugodj meg egy kis falatozással, igyál egy pohár vizet, vagy vegyél néhány mély lélegzetet. Ha jól esik, oszd meg pénzügyi gondjait egy megbízható barátoddal vagy családtaggal.

2. Készíts tervet

A pénzügyi stressz gyakran arra késztet bennünket, hogy elkerüljük pénzügyeinkkel kapcsolatos dolgainkat: leveleinket, bankszámláinkat és bármit, ami a pénzzel kapcsolatos. Visszanyerheted azonban az irányítást, ha a pénzeddel foglalkozol. Vess egy pillantást, és nézd meg, hogy meg tudod-e határozni, mi stresszel téged. Hitelkártya tartozás, állásvesztéstől való félelem vagy közelgő nagy vásárlás? Hogyan teheted ezt az egy dolgot kezelhetőbbé?

3. Kérj támogatást

Van olyan barátod, aki remekül csinálja a költségvetést? Kérj tőlük segítséget. Olvass blogokat és könyveket a személyes pénzügyekről és a pénzkezelésről, így magabiztosabbnak és kontrolláltabbnak érezheted magad. 

4. Gyakorold az éberséget

A pénzügyi stressz kezelése kettős kihívás. Ott van a pénzzel való bánásmód, majd a stressz kezelése. Az éberségi gyakorlatok gyakorlása, mint például a légzés, a jóga vagy a meditáció, nagyszerű módja a szorongás elleni küzdelemnek – és ez ingyenes. Segíthet abban is, hogy megtanuld kezelni az érzelmi kényelmetlenséget és fejleszti a kognitív képességedet, mindkettő megakadályozhatja, hogy a jövőben túlterheld pénzügyeid.




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Glimepirid

 A szulfanilureák csoportjába tartozó hosszú hatástartamú vércukorszint csökkentö... Tovább

Cink

A cink alapvető nyomelem. Jelenléte mintegy 300 enzim működéséhez szükséges az emberi... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

A pihentető éjszakai alvás 6 titka: ezek a tényezők befolyásolhatják a nyugodt alvásodat A pihentető éjszakai alvás 6 titka: ezek a tényezők befolyásolhatják a nyugodt alvásodat
A jó alvás értékes dolog, amely gyakran elkerül bennünket felgyorsult életünk során. A...
5 dolog, amit megtehetsz a halláskárosodás megelőzése érdekében 5 dolog, amit megtehetsz a halláskárosodás megelőzése érdekében
Elengedhetetlen a proaktív intézkedések megtétele hallása védelme és életminősége...
Ez történik a testeddel, ha mindennap eszel rizst Ez történik a testeddel, ha mindennap eszel rizst
Csakúgy, mint a kenyeret és a tésztát, a rizst is gyakran becsmérlik alacsony...
4 árulkodó jel, hogy szükséged lehet multivitaminra 4 árulkodó jel, hogy szükséged lehet multivitaminra
Az egészséges táplálkozás az egyik legjobb módja általános egészségi állapotod...
5 bevált módszer a jobb alváshoz, ha cukorbeteg vagy 5 bevált módszer a jobb alváshoz, ha cukorbeteg vagy
A cukorbetegség önkezelése megköveteli a mindennapi élet olyan aspektusainak kezelését,...
A gyulladáscsökkentő reggeli turmix, amit nem tudok abbahagyni A gyulladáscsökkentő reggeli turmix, amit nem tudok abbahagyni
Ez a zöld turmix élénk fanyar ízt kap a fagyasztott maracuja gyümölcsétől, a friss...
Vérző fogíny? 5 módszer a vérző íny ellen Vérző fogíny? 5 módszer a vérző íny ellen
Vérzik az ínyed? Még egy kisebb mennyiségű vér megjelenése a fogkefén is rögtön...
A belek fő támogatója: fogyaszd ezt a zöldséget az egészséges bélrendszerért A belek fő támogatója: fogyaszd ezt a zöldséget az egészséges bélrendszerért
Olyan zöldséget keresel, amely csodákat tesz a bélrendszered egészségével? Ha igen, akkor...
Így csökkentsd az édesség utáni vágyadat: a 8 legédesebb gyümölcs csoki helyett Így csökkentsd az édesség utáni vágyadat: a 8 legédesebb gyümölcs csoki helyett
Bár semmi gond nincs azzal, ha valami édeset eszel, de ha nehezen kielégíthető édesszájú...
6 ok, amiért mindig fáradt vagy (és mit tehetsz ellene) 6 ok, amiért mindig fáradt vagy (és mit tehetsz ellene)
A modern élet zsonglőrködésnek tűnhet. Megpróbálsz egyensúlyt teremteni a munka és az...
címkék: egészséges életmód