Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Így kezeld a pénzügyi stresszt: a pénz miatti aggódás miatt hajlamosak vagyunk szorongani és stresszelni, de vannak rá stresszkezelési tanácsaink!

Diabetes Portál


Szerző: NA


Pénzügyi stressz: így tesz minket tönkre, de van rá megoldás

Amikor stresszesek vagyunk a pénz miatt, nem csak a bankszámlánkat éri az a bizonyos ütés. A pénzügyi stressz a stressz egyik leggyakoribb és legmaradandóbb formája a világon. A pénzkezelés nagy része a felnőtt létnek, de amikor kevesebb pénzünk van, mint szeretnénk, vagy nem jut fontos dolgokra elegendő az nagyban ki tud váltani egy erősebb stresszes érzést. 

Pénzügyi stressz

Mi az a pénzügyi stressz?

A pénzügyi stressz az aggodalom, szorongás vagy érzelmi feszültség állapota, amely a pénzzel, az adósságokkal, valamint a közelgő vagy aktuális kiadásokkal kapcsolatos. A pénz a stressz egyik leguniverzálisabb forrása.

Mik a pénzügyi stressz tünetei?

A pénzügyi stressz tünetei hasonlóak a szorongáshoz és más típusú stresszhez, de megváltoztatják a pénzzel kapcsolatos gondolatainkat, érzéseinket és viselkedésünket. Ha az alábbiak bármelyikét tapasztalod, akkor pénzügyi problémák befolyásolhatják az életedet:

•    A szorongás tünetei, mint a légszomj és a szívdobogás, amikor a pénzre gondolsz, vagy a kiadásokra
•    Baráti találkozók, programok lemondása
•    Szégyen vagy szégyenérzet
•    Úgy érzed, elveszíted az irányítást pénzügyeid felett, vagy nem tudsz lépést tartani
•    Aggodalom vagy reménytelenség a jövővel kapcsolatban

4 tipp a pénzügyi stressz kezelésére

Ha úgy érzed, hogy túlterhelt a pénzügyi stressz, az első dolog, amit meg kell tenned, hogy kezeld a stresszes érzéseket. A szorongás hajlamos arra, hogy elvegye az önuralmunkat és a képességünket, hogy megoldásokat találjunk. Íme néhány módszer a pénzügyi stressz leküzdésére:

1. Nyugodj meg

Valószínűleg egy-két percen belül nem változtat ez a pénzügyi helyzeteden, de a kilátásaidon és a közvetlen stresszszinteden minden bizonnyal változtathat. Nyugodj meg egy kis falatozással, igyál egy pohár vizet, vagy vegyél néhány mély lélegzetet. Ha jól esik, oszd meg pénzügyi gondjait egy megbízható barátoddal vagy családtaggal.

2. Készíts tervet

A pénzügyi stressz gyakran arra késztet bennünket, hogy elkerüljük pénzügyeinkkel kapcsolatos dolgainkat: leveleinket, bankszámláinkat és bármit, ami a pénzzel kapcsolatos. Visszanyerheted azonban az irányítást, ha a pénzeddel foglalkozol. Vess egy pillantást, és nézd meg, hogy meg tudod-e határozni, mi stresszel téged. Hitelkártya tartozás, állásvesztéstől való félelem vagy közelgő nagy vásárlás? Hogyan teheted ezt az egy dolgot kezelhetőbbé?

3. Kérj támogatást

Van olyan barátod, aki remekül csinálja a költségvetést? Kérj tőlük segítséget. Olvass blogokat és könyveket a személyes pénzügyekről és a pénzkezelésről, így magabiztosabbnak és kontrolláltabbnak érezheted magad. 

4. Gyakorold az éberséget

A pénzügyi stressz kezelése kettős kihívás. Ott van a pénzzel való bánásmód, majd a stressz kezelése. Az éberségi gyakorlatok gyakorlása, mint például a légzés, a jóga vagy a meditáció, nagyszerű módja a szorongás elleni küzdelemnek – és ez ingyenes. Segíthet abban is, hogy megtanuld kezelni az érzelmi kényelmetlenséget és fejleszti a kognitív képességedet, mindkettő megakadályozhatja, hogy a jövőben túlterheld pénzügyeid.




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Vércukorszint-mérők

Az aktuális vércukorszint meghatározására szolgáló eszközök. Jelenleg a legtöbb... Tovább

B1-vitamin

  B1-vitamin Tiamin: vízben jól oldódó, hőre érzékeny vegyület. Jelentős szerepe van... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Valóban hatásos reggelente zöld turmix-al indítani a napot? Most kiderítjük! Valóban hatásos reggelente zöld turmix-al indítani a napot? Most kiderítjük!
A reggelente fogyasztott zöld turmixok népszerűek az egészségtudatos életmód hívei...
Készíts cukormentes zserbót karácsonyra, amit mindenki imádni fog! Készíts cukormentes zserbót karácsonyra, amit mindenki imádni fog!
Az ünnepi szezonban, amikor az édes illatok betöltik a házat, elkészíthetjük az...
Cukorbetegként Egy All-Inclusive Szállodában - Mit és Hogyan Ehetünk Nyaralás Alatt? Cukorbetegként Egy All-Inclusive Szállodában - Mit és Hogyan Ehetünk Nyaralás Alatt?
A cukorbetegség mindennapi kihívások elé állít minket, de amikor egy jól megtervezett...
5+1 tipp a csapvíz szűréséhez: így biztosan tiszta vizet iszol! 5+1 tipp a csapvíz szűréséhez: így biztosan tiszta vizet iszol!
A tiszta ivóvíz elengedhetetlen az egészséges életmódhoz, és a csapvíz szűrése egy...
Flexitáriánus Étrend – Újabb Kulináris Irányzat vagy Az Egészségesebb Élet Útja? (x) Flexitáriánus Étrend – Újabb Kulináris Irányzat vagy Az Egészségesebb Élet Útja? (x)
Az egészségtudatos életmódra való törekvés során a flexitáriánus étrend egy olyan...
Cukorbetegen az irodában – veszélyek és kihívások Cukorbetegen az irodában – veszélyek és kihívások
Irodai munkakörnyezetben számos olyan veszéllyel és kihívással kell szembenéznünk...
Hoolywoodi mosolyra vágysz? Nem feltétlen kell hónapokig a fogorvoshoz járnod! Hoolywoodi mosolyra vágysz? Nem feltétlen kell hónapokig a fogorvoshoz járnod!
A fogászati direkt héj egy modern és hatékony megoldás, amely hollywoodi mosolyt...
Hogyan maradj kalóriadeficitben az ünnepek alatt - Mutatunk pár alakkímélő fogást! Hogyan maradj kalóriadeficitben az ünnepek alatt - Mutatunk pár alakkímélő fogást!
Az ünnepek ideje mindig az öröm, az összejövetel és az ínycsiklandozó ételek és italok...
Ingyenes rákszűrést rendez a Semmelweis Egyetem novemberben! Ingyenes rákszűrést rendez a Semmelweis Egyetem novemberben!
Az esemény lehetőséget teremt az időbeni diagnózisra és a megfelelő ellátás...
5 sütőtökös recept, amivel könnyen helyettesítheted a krumpli köretet 5 sütőtökös recept, amivel könnyen helyettesítheted a krumpli köretet
Az őszi hónapok beköszöntével a sütőtök az egyik legnépszerűbb alapanyaggá válik a...
címkék: egészséges életmód