Mártogatósok
Pesto-s joghurtos mártogatós
1 bögre aprórs vágott, friss bazsalikom
1 fokhagyma
1 evőkanál fenyőmag
250 g natúr joghurt
só, bors
Friss fűszeres mártogatós
170 g krémsajt vagy ricotta
1 zöldhagyma felkarikázva
2 evőkanál apróra vágott, friss petrezselyem
1 evőkanál apróra vágott snidling
1 teáskanál almaecet
Olasz paradicsomos mártogatós
50 g szárított paradicsom
80 g túró
80 g natúr joghurt
1/2 bögre friss apróra vágott bazsalikomlevél
só, bors
Tápanyagok (/adag):
110 kalória
8 g fehére
4 g zsír
12 mg koleszterin
9 g szénhiudrát
6 g cukor
2 g rost
93 mg nátrium
