Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

cukorbetegség kezelése; vércukorszint kezelése; vércukorszint odafigyelés; cukorbetegséggel bulizás; bulizás cukorbetegen

Diabetes Portál


Szerző: NA


5 tipp a cukorbetegség kezelésére egy baráti összejövetel során

Valaki meghívott egy társasági összejövetelre. Nagyszerű! Most, mint cukorbeteg, tudod, hogy van néhány extra óvintézkedés minden kirándulásnál. Természetesen mindez attól függ, hogy milyen típusú eseményről van szó - egy egyszerű kis csevegésről a barátokkal vagy vacsoráról -, és mennyi ideig tart az esemény - csak egy óra vagy az egész nap. Nem számít a helyzet, mindig emlékezned kell arra, hogy a cukorbetegséged soha nem korlátozhat téged a szórakozásban. Mert a megfelelő eszközöket szem előtt tartva te is részt vehetsz bárhol és bármilyen eseményen. Vess egy pillantást erre az öt tippre, hogy jól érezd magad, bármilyen meghívásra is mondasz igent.

Cukorbetegség kezelése

1. Ajánld fel a szervezést

Valószínűleg nem te vagy az egyetlen, aki szereti, ha egészséges lehetőség van az asztalon irodai összejöveteleken vagy születésnapi partikon. Ha aggódsz miatta, miért nem ajánlod fel, hogy hozzon mindenki egy saját ételt?
Ha pedig összejövetelt szervezel, amikor a vendégek megkérdezik tőled, hogy mit hozhatnak magukkal, cukorbetegség-barát ételeket ajánlhatsz a vércukorszinted kordában tartásához. Sovány húsok a grillhez, egészséges gyümölcssaláta - te vagy a házigazda, te döntesz!

2. Tervezz előre a diabéteszeddel

Frusztráló lehet úgy érezni, hogy mindig elemezned kell, hogy terveid hogyan befolyásolják a vércukorszintedet. De egy kis előzetes tervezés felszabadíthat téged, hogy a pillanatban élj, és élvezd a dolgokat. Mielőtt kilépnél az ajtón, mindig ne felejtsd el ellenőrizni vércukorszintedet. 
Elmész egy étterembe születésnapi ünnepségre? Keresd meg előre az online menüt, hogy egészséges, kiegyensúlyozott választási lehetőségeket találhass magadnak. Máris nyugodtabban és felkészültebben fogsz megérkezni. 
És ne feledd, hogy a harapnivalók a barátaid. Ha nem tudod, milyen lesz az élelmiszer kínálat egy rendezvényen, minden esetre tegyél valamit – például dió- és magkeveréket, sajtrudakat vagy teljes kiőrlésű kekszet – az autódba, a pénztárcádba vagy a táskádba. Mindig jobb félni, mint megijedni! 

3. Ne felejtsd el ellenőrizni a vércukorszintedet

Nem számít, merre tartasz, vagy mit fogsz csinálni, elengedhetetlen, hogy továbbra is ellenőrizd a vércukorszintedet. A különböző típusú ételek fogyasztása és a különböző típusú tevékenységekben való részvétel megváltoztathatja a szintedet - néha anélkül, hogy észrevennéd azt.
Ha attól tartasz, hogy véletlenül elfelejted ellenőrizni, érdemes megkérdezned orvosodat a folyamatos glükózmonitorról vagy CGM-ről. Ezek az eszközök segíthetnek a szintek jobb kezelésében, mivel valós időben mérik a szinteket anélkül, hogy gondolkodnod kellene rajta. Kényelmesen viselhetők és hordozhatóak is. Néhányan még egy okostelefonos alkalmazáshoz is csatlakoznak, ahol gyorsan és diszkréten megtekintheted glükózszintedet egy esemény közepén.
A szintek ellenőrzése mellett győződj meg arról, hogy van valaki veled, aki ismeri az állapotodat. Intézkedhetnek, ha magas vagy alacsony értéket tapasztalsz. 

4. Kortyolj okosan a cukorbetegség mellett

Könnyű elfelejteni, hogy a testmozgás és az étkezési szokások mellett az, amit iszol, nagy hatással van az egészségedre is. A társasági összejövetelek gyakran alkoholos italokat tartalmaznak. Bonyolult lehet eldönteni, hogy igyál-e vagy sem, ha cukorbeteg vagy. Íme néhány dolog, amit érdemes figyelembe venni:

-    Mindig fogyasszon ételt ivás közben, hogy segíts stabilan tartani a vércukorszintedet és elkerülni a magas véralkoholszintet. Az alkohol alacsony vércukorszintet okozhat, ezért, ha olyan gyógyszereket szedsz, amelyek növelik az inzulinszintet, az evés elengedhetetlen.
-    Ahelyett, hogy cukros, magas kalóriatartalmú italokat választanál, válasszon light sört vagy alacsony szénhidráttartalmú italokat, például bort.
-    Váltogass az alkoholtartalmú italok és a víz között, hogy hidratált maradj, és időt adj a testednek az alkohol metabolizálására.

5. A barátokkal jóban-rosszban-cukorbetegségben együtt 

Ha van egy haverod vagy barátod, aki segít szórakozni és felelősségre tudjátok vonni egymást kölcsönösen, az egy másik módja annak, hogy elkötelezd magad az egészségügyi céljaid mellett. Minden baráti időtöltésre, amelyre együtt indultuk, ütemezzetek be egy sétát vagy egy kirándulást az edzőterembe a hét későbbi részében. Az sem árt, ha néha kedvesen rád szól, hogy lehet már nem kéne még egy pohár bor. 




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Diabéteszes nefropátia

A cukorbetegség egyik késői szövődménye ez a veséket érintő elváltozás. 20 éve fennáló... Tovább

Diabéteszes láb

A cukorbetegség egyik késői komplex szövődménye. A diabéteszes neuropátia talaján... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Cukorbetegség gyerekkorban? Ezt kell róla tudnod! Cukorbetegség gyerekkorban? Ezt kell róla tudnod!
Bár a cukorbetegség leggyakrabban felnőtteknél fordul elő, sajnos egyre gyakoribbá válik a...
Édesítőszer kisokos: Milyen édesítőszereket használhatunk cukorbetegként? Édesítőszer kisokos: Milyen édesítőszereket használhatunk cukorbetegként?
A cukorbetegség (diabétesz) olyan krónikus állapot, amelyben a vércukorszint szabályozása...
Tényleg hatékony a 120 grammos szénhidrát diéta cukorbetegnek? - Ezt kell tudni róla! Tényleg hatékony a 120 grammos szénhidrát diéta cukorbetegnek? - Ezt kell tudni róla!
Az egészséges étkezés és a cukorbetegség kezelése között szoros összefüggés van. A...
Banánfogyasztás cukorbetegként - Tényleg kerülni kell a banánt? Banánfogyasztás cukorbetegként - Tényleg kerülni kell a banánt?
A diéta kulcsfontosságú szerepet játszik a cukorbetegség kezelésében, és sokan azonnal...
Erre cseréld le a nutellát: Legjobb alternatívák a csokikrém helyett cukorbetegek számára Erre cseréld le a nutellát: Legjobb alternatívák a csokikrém helyett cukorbetegek számára
A reggeli pirítós, palacsinta vagy gofri sokunk számára elképzelhetetlen nutella nélkül....
Ezeket a gyümölcsöket jobb kerülni cukorbetegként! Ezeket a gyümölcsöket jobb kerülni cukorbetegként!
A gyümölcsök gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban, és általában...
Betegen jöttél megint haza a nyaralásról? - ez lehet a megdöbbentő oka Betegen jöttél megint haza a nyaralásról? - ez lehet a megdöbbentő oka
Nincs is bosszantóbb annál, mint amikor hosszú várt nyaralás után betegen térünk haza. A...
A Glikémiás Index: Az Ételek Hatása a Vércukorszintre és A Fontossága a Cukorbetegek Számára A Glikémiás Index: Az Ételek Hatása a Vércukorszintre és A Fontossága a Cukorbetegek Számára
Az egészséges étkezés számos szempontból kiemelkedő fontosságú, különösen a...
Hogyan készüljünk fel a diabéteszes kolonoszkópiára Hogyan készüljünk fel a diabéteszes kolonoszkópiára
Ha diabéteszes vagy, akkor a kolonoszkópia előkészítése néhány különleges kihívással...
Csodálatos rostforrás: így fogyaszd az útifűmaghéjat Csodálatos rostforrás: így fogyaszd az útifűmaghéjat
Az egészséges étkezés és a megfelelő táplálkozás alapvető fontosságú a jó egészség...
címkék: 1-es típusú cukorbetegség, 2-es típusú cukorbetegség, 3-as típusú cukorbetegség