Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

cukorbetegség kezelése; vércukorszint kezelése; vércukorszint odafigyelés; cukorbetegséggel bulizás; bulizás cukorbetegen

Diabetes Portál


Szerző: NA


5 tipp a cukorbetegség kezelésére egy baráti összejövetel során

Valaki meghívott egy társasági összejövetelre. Nagyszerű! Most, mint cukorbeteg, tudod, hogy van néhány extra óvintézkedés minden kirándulásnál. Természetesen mindez attól függ, hogy milyen típusú eseményről van szó - egy egyszerű kis csevegésről a barátokkal vagy vacsoráról -, és mennyi ideig tart az esemény - csak egy óra vagy az egész nap. Nem számít a helyzet, mindig emlékezned kell arra, hogy a cukorbetegséged soha nem korlátozhat téged a szórakozásban. Mert a megfelelő eszközöket szem előtt tartva te is részt vehetsz bárhol és bármilyen eseményen. Vess egy pillantást erre az öt tippre, hogy jól érezd magad, bármilyen meghívásra is mondasz igent.

Cukorbetegség kezelése

1. Ajánld fel a szervezést

Valószínűleg nem te vagy az egyetlen, aki szereti, ha egészséges lehetőség van az asztalon irodai összejöveteleken vagy születésnapi partikon. Ha aggódsz miatta, miért nem ajánlod fel, hogy hozzon mindenki egy saját ételt?
Ha pedig összejövetelt szervezel, amikor a vendégek megkérdezik tőled, hogy mit hozhatnak magukkal, cukorbetegség-barát ételeket ajánlhatsz a vércukorszinted kordában tartásához. Sovány húsok a grillhez, egészséges gyümölcssaláta - te vagy a házigazda, te döntesz!

2. Tervezz előre a diabéteszeddel

Frusztráló lehet úgy érezni, hogy mindig elemezned kell, hogy terveid hogyan befolyásolják a vércukorszintedet. De egy kis előzetes tervezés felszabadíthat téged, hogy a pillanatban élj, és élvezd a dolgokat. Mielőtt kilépnél az ajtón, mindig ne felejtsd el ellenőrizni vércukorszintedet. 
Elmész egy étterembe születésnapi ünnepségre? Keresd meg előre az online menüt, hogy egészséges, kiegyensúlyozott választási lehetőségeket találhass magadnak. Máris nyugodtabban és felkészültebben fogsz megérkezni. 
És ne feledd, hogy a harapnivalók a barátaid. Ha nem tudod, milyen lesz az élelmiszer kínálat egy rendezvényen, minden esetre tegyél valamit – például dió- és magkeveréket, sajtrudakat vagy teljes kiőrlésű kekszet – az autódba, a pénztárcádba vagy a táskádba. Mindig jobb félni, mint megijedni! 

3. Ne felejtsd el ellenőrizni a vércukorszintedet

Nem számít, merre tartasz, vagy mit fogsz csinálni, elengedhetetlen, hogy továbbra is ellenőrizd a vércukorszintedet. A különböző típusú ételek fogyasztása és a különböző típusú tevékenységekben való részvétel megváltoztathatja a szintedet - néha anélkül, hogy észrevennéd azt.
Ha attól tartasz, hogy véletlenül elfelejted ellenőrizni, érdemes megkérdezned orvosodat a folyamatos glükózmonitorról vagy CGM-ről. Ezek az eszközök segíthetnek a szintek jobb kezelésében, mivel valós időben mérik a szinteket anélkül, hogy gondolkodnod kellene rajta. Kényelmesen viselhetők és hordozhatóak is. Néhányan még egy okostelefonos alkalmazáshoz is csatlakoznak, ahol gyorsan és diszkréten megtekintheted glükózszintedet egy esemény közepén.
A szintek ellenőrzése mellett győződj meg arról, hogy van valaki veled, aki ismeri az állapotodat. Intézkedhetnek, ha magas vagy alacsony értéket tapasztalsz. 

4. Kortyolj okosan a cukorbetegség mellett

Könnyű elfelejteni, hogy a testmozgás és az étkezési szokások mellett az, amit iszol, nagy hatással van az egészségedre is. A társasági összejövetelek gyakran alkoholos italokat tartalmaznak. Bonyolult lehet eldönteni, hogy igyál-e vagy sem, ha cukorbeteg vagy. Íme néhány dolog, amit érdemes figyelembe venni:

-    Mindig fogyasszon ételt ivás közben, hogy segíts stabilan tartani a vércukorszintedet és elkerülni a magas véralkoholszintet. Az alkohol alacsony vércukorszintet okozhat, ezért, ha olyan gyógyszereket szedsz, amelyek növelik az inzulinszintet, az evés elengedhetetlen.
-    Ahelyett, hogy cukros, magas kalóriatartalmú italokat választanál, válasszon light sört vagy alacsony szénhidráttartalmú italokat, például bort.
-    Váltogass az alkoholtartalmú italok és a víz között, hogy hidratált maradj, és időt adj a testednek az alkohol metabolizálására.

5. A barátokkal jóban-rosszban-cukorbetegségben együtt 

Ha van egy haverod vagy barátod, aki segít szórakozni és felelősségre tudjátok vonni egymást kölcsönösen, az egy másik módja annak, hogy elkötelezd magad az egészségügyi céljaid mellett. Minden baráti időtöltésre, amelyre együtt indultuk, ütemezzetek be egy sétát vagy egy kirándulást az edzőterembe a hét későbbi részében. Az sem árt, ha néha kedvesen rád szól, hogy lehet már nem kéne még egy pohár bor. 




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Angiopátia

   A kis és nagy verőerek károsodása (mikro- és makroangiopátia). A cukorbetegség... Tovább

Autonóm neuropátia

A szervek beidegzését végző idegrostok károsodása. Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

4 meglepő tény a cukorbetegségről, amiket érdemes tudnod 4 meglepő tény a cukorbetegségről, amiket érdemes tudnod
A cukorbetegség több mint 1,1 millió embert érint Magyarországon, így jó eséllyel érinti...
Ha ilyen tüneteid vannak, akkor valószínűleg endometriózisod van Ha ilyen tüneteid vannak, akkor valószínűleg endometriózisod van
Egyetlen nő sem várja „a hónapnak azt az időszakát”. A legtöbben...
Próbáld ki ezeket az egyszerű, házi módszereket a vesék tisztítására Próbáld ki ezeket az egyszerű, házi módszereket a vesék tisztítására
A vesék csodálatos kis szervek. Naponta körülbelül 200 liter vért dolgoznak fel,...
Pénzügyi stressz: így tesz minket tönkre, de van rá megoldás Pénzügyi stressz: így tesz minket tönkre, de van rá megoldás
Amikor stresszesek vagyunk a pénz miatt, nem csak a bankszámlánkat éri az a bizonyos ütés....
Igen, ez valóban igaz – a bőröd így gyógyul meg, ha abbahagyod a dohányzást Igen, ez valóban igaz – a bőröd így gyógyul meg, ha abbahagyod a dohányzást
Nyilvánvaló, hogy a dohányzás nagyon káros a szívre és a tüdőre, de tudtad, hogy a...
Mi az, hogy GMO-mentes élelmiszer és mik az előnyei? Mi az, hogy GMO-mentes élelmiszer és mik az előnyei?
Az elmúlt néhány évtizedben elért hatalmas technológiai fejlődés ellenére úgy tűnik,...
Közösségi média függő vagyok! – így szokj le róla az orvosok szerint Közösségi média függő vagyok! – így szokj le róla az orvosok szerint
A közösségi médiától való függőség sok ember számára valódi probléma. Nehéz lehet...
Március 8. Nemzetközi Nőnap - 3 tény, amit tudnod kell a nők mentális egészségéről Március 8. Nemzetközi Nőnap - 3 tény, amit tudnod kell a nők mentális egészségéről
Ma ünnepeljük világszerte  a nőket, de ezen a napon nem árt kicsit mélyebbre is ásni,...
Lábápolási tippek, melyeket jobb, ha te is megfogadsz az egészséged érdekében Lábápolási tippek, melyeket jobb, ha te is megfogadsz az egészséged érdekében
A lábaid a legfontosabb testrészeid közé tartozik. Elvisznek oda, ahová szeretnéd, fizikai...
Miért ég az arcom? – 5 ok, amiért érzékeny bőröd kipirosodhat Miért ég az arcom? – 5 ok, amiért érzékeny bőröd kipirosodhat
Amikor azt gondoltad, hogy tökéletesítetted érzékeny bőrápolási rutinodat, észreveszel...
címkék: 1-es típusú cukorbetegség, 2-es típusú cukorbetegség, 3-as típusú cukorbetegség