Válaszd minden fajta problémára a legjobb dióféléket! 1. rész
Fogyókúra
Ha szeretnél valamennyit fogyni, akár azért, hogy jobban érezd magad a bőrödben, akár azért, mert az elhízásból adódó károkat csökkentsd, akkor hasznos lehet néhány dióféle fogyasztása. Válaszd a mandulát, a kesudiót és a pisztáciát. Magas az omega-3 zsírsav tartalma, továbbá nagyobb mennyiségben található bennük rost és fehérje. Ennek következtében pedig kevésbé érzi éhesnek magát, aki fogyasztja a három dióféle valamelyikét. Az étvágy csökkenésével pedig lehetőség nyílik arra, hogy kevesebb, optimálisabb ételmennyiséget fogyasszon bárki. A legkevesebb kalória is ebben a három diófélében található meg. Fogyaszd nyersen, illetve a szárazon pörkölt (nem olajban sütött) változatot is kipróbálhatod. Magas hőmérsékleten nem érdemes főzni, mer a sok tápanyagot elveszti. A lelki eredetű evéskényszerre viszont sajnos nem jelent megoldást, mert azt nem eleve az éhség mozgatja, még ha az illető úgy is érzi.
