Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

A fizikai aktivitás fontossága, mozogjunk az egészségünkért!!!

Life of Budapest



Az agyban dől el az egészséges életmód

A testmozgás mennyiségét befolyásoló fő tényezők: az önmaguk által érzékelt képesség és a vágy a mozgásra. 5167 kanadai bevonásával készült tanulmány kimutatta, hogy az aktív életforma legfontosabb akadálya pszichológiai összetevőkben rejlik.

A mozgás fontossága

Ha már cukorbeteg vagy, olvasd el, mit tehetsz állapotod kezelésére: A kettes típusú cukorbetegség kezelése

 

 

Motiváció a fizikai aktivitásra 

 

Sai Yi Pan, a Kanadai Közegészségügyi Hivatal munkatársa vezette a csapatot, akik elvégezték a tanulmányt, melynek során országszerte végzett telefonos felmérések adatait dolgozták fel. A kutató elmondta: „Az eredmények rávilágítanak arra, hogy milyen fontos lenne egészségkampányok során bátorítani és motiválni az embereket a fizikai aktivitásra, továbbá felvilágosítani őket ennek előnyeiről.”

 

 

A könnyű mozgás fontossága


Az egyik kérdés arról szólt, hogy mennyire lennének képesek rendszeresen 30 percig közepesen megterhelő testmozgást végezni heti 3-4 alkalommal, továbbá napi 60 perc könnyű tornát. A hatékonysági pontszám az eredmények szerint nemtől, életkortól, iskolázottságtól és jövedelmi viszonyoktól függetlenül hat a fizikai aktivitás szintjére. A szerzők szerint „a magabiztosság központi szerepet játszik a testmozgás formájára, intenzitására és rendszerességére. A magasabb pontszámmal rendelkezők kevesebb akadályát látják a mozgásnak, illetve kevésbé törődnek vele, és jobban is élvezik azt, amit végeznek.”

 

 

Szándék a fizikai aktivitásra és a mozgásra


Ugyanígy megkérdezték őket arról is, hogy a következő fél évben mennyire szándékoznak fizikai aktivitást illeszteni a napirendjükbe. Ez a szándék-pontszám a másik fontos független viszonyszáma a fizikai aktivitásnak. A hatékonyság és a szándék erőteljes hatásai arra utalnak, hogy ezeket a faktorokat kell megcélozni a beavatkozás során. A szerzők szerint „több kutatásra van szükség, hogy rájöjjünk, miként lehet ezeket a tényezőket optimálisan beilleszteni a testmozgást promotáló programokba, melyek az emberek önbizalmát hivatottak növelni, továbbá motiválni őket a testmozgásra.”

 

 

Hirdessen cukorbeteg portálunkon! Kedvező ár, nagy látogatottság! Tekintse meg médiaajánlatunkat itt

 

 

 

Forrás: diabetesonline.hu




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Praediabetes

Cukorbetegséget megelőző állapot. Tovább

Kandidázis

A Kandida-csoportba tartozó gombák által okozott fertőzés. A kandida rendes körülmények... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Csökkentheted a bevitt kalóriákat Csökkentheted a bevitt kalóriákat
Szükséged lenne pár kiló leadására? De nem tudod hogyan kezdj neki? Itt van pár nagyszerű...
Cukormentes hűsítő limonádé Cukormentes hűsítő limonádé
Frissítő limonádéra vágysz cukor nélkül? Megtaláltuk a legjobb receptet.
Ízület védelem Ízület védelem
Fájdalmas a járás? Alig tud lábra állni vagy sokszor kattog a válla? Ízületi...
Cukkinis palacsinta Cukkinis palacsinta
Unod már a szokásos, átlagos palacsintát? Hoztunk egy nagyszerű és egyszerű receptet,...
Az elhízás veszélyei Az elhízás veszélyei
Rengeteg betegséget a túlsúlynak köszönhetnek az emberek, mst megmutatjuk mely...
Répatorta cukormentesen Répatorta cukormentesen
Isteni vendégváró sütemény lehet, ez nagyszerűen egyszerű és finom torta.
Jellemző tünetei a cukorbetegségnek Jellemző tünetei a cukorbetegségnek
Kiváncsi vagy, hogy melyek a cukorbetegség jellemző tünetei? Vagy éppen gyanakodsz, hogy...
Cukormentes meggyes piskóta Cukormentes meggyes piskóta
Imádod a nagyi meggyes piskótáját? Ne aggódj ezt is imádni fogod!
3 különleges budapesti cukormentes cukrászda 3 különleges budapesti cukormentes cukrászda
Eleged van már az otthoni sütögetésből? Meg abból, hogy sosem tudsz cukrászdában enni,...
5 tévhit az egészséges táplálkozásról 5 tévhit az egészséges táplálkozásról
Sosem tudsz lefogyni? Ha le is fogysz kínkeservesen, az mindig visszajön? Nálad is jojo...
címkék: egészséges életmód, cukorbetegség megelőzése