Kezelés és megelőzés
Kiszáradás esetén természetesen folyadékpótlással szüntethető meg a probléma, a helytelen testtartáson is lehet javítani, de azért van még pár praktika, ami segít abban, hogy éjszaka ne begörcsölt lábakkal keljünk fel.
Tanácsok:
lefekvés előtt végezzünk lábnyújtásokat
a vízzel teli fürdőkádban is végezhetünk lábgyakorlatokat
fogyasszunk vadgesztenyét, amely beindítja lábainkban a vérkeringést
lefekvés előtt vegyünk egy láblazító, kényeztető fürdőt
próbáljuk ki az akupunktúrás kezelést
győződjünk meg arról, hogy nincs magnézium, kálium hiányunk, hiszen ha kevés van a szervezetünkben ezen ásványi anyagokból, akkor könnyedén begörcsölhetnek a lábaink
viseljünk ergonómikus lábbeliket, és kerüljük a magassarkú cipőket
Mi a teendő görcs esetén?
üljünk le a földre, nyújtsuk ki a lábainkat amennyire csak tudjuk
húzzuk fel, majd egyenesítsük ki a begörcsölt lábat
rázzuk meg a begörcsölt végtagot, hogy induljon be a vérkeringés
finoman fogjuk meg a begörcsölt izomzatot, és kezdjük el óvatosan masszírozni.
együnk megy egy evőkanál mustárt.
Forrás: tudasfaja.com
