Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Jóga, mint életforma

Diabetes Portál


Szerző: G. Lívia


Jóga- nem csak mozgás, ez életforma

Szeretnél hajlékony lenni? Szeretnél megismerkedni egy olyan sporttal, ami nem csak a testedet formája, hanem a lelkedet is? 

Jóga

 

 

A jóga egy nagyszerű választás mindenkinek, aki valamilyen mozgásformát szeretne űzni. Nincs korhoz, sem nemhez kötve. Ezáltal jó választás időseknek, gyerekeknek, férfiaknak és nőknek egyaránt. Kiváló nyújtásra, erősítésre és a lélek megnyugtatására is. Nagyszerűen formálja az ember testét, fiatalítja és a személyiségét is alakítja.

 

A jóga órák alatt, ahogy említettük nemcsak a test,  hanem a lélek is fejlődik. Mivel a jóga célja lecsendesíteni az elmét, ezáltal megtanít koncentrálni a jó dolgokra és elengedni a rossz gondolatokat. Egyensúlyba hoz önmagaddal. Tehát stresszoldó hatása is van, ami kifejezetten javasolt a cukorbetegnek, mivel a stressz be tud zavarni a cukornak. Természetesen a nem diabéteszeseknek is kiváló mozgásforma, mivel a stresszoldó hatására mindenkinek szüksége van.

A konzervatív tehát nem a mai modern jógik szerint a jóga lényege a meditáció. Ez egy fontos része a jógának, hisz így értjük meg a tanításait. Nem szabad csak az ászánakra koncentrálni, vagyis a gyakorlatokra, mivel a jóga ennél sokkal több. Nagyszerű érzés megtanulni a jóga légzést és a pránájámát is, amely egyfajta légzészabályozás. 

 

Több jógi gondolja úgy, hogy gyógyító hatásai vannak az ászánaknak, azoknál hat, akik hosszú időn keresztül megfelelően gyakorolják. Mindegyik csakra képvisel bizonyos szervet, szerveket, amikre az ászának hatnak. Tehát bizonyos gyógyító erővel ruházzák fel ezeket az ászánákat. Ezért fontos, hogy ne csak egy fitneszprogramként tekintsen rá az ember, hanem higgyen bene. Vagyis a jóga másik alappillére a hit, de nem szabja meg milyen vallású legyél. A jóga nem vallás, viszont spirituális gyakorlat: megtanítja, hogyan élhetjük mélyebben, teljesebben és hitelesebben az életünket. Megtanít élvezni az életet.

 

Elszeretnéd kezdeni, de nem tudod hogyan?

 

 

 

 

Rengeteg jógastúdió található már meg országszerte, vannak magántanárok is illetve nagyon jó és profi videók találhatók a neten, természetesen magyarul és angolul is akár.

 

Mivel vannak intenzívebb változatai is a jógának, így mindig figyeljünk a cukrunkra, tájékoztassuk az oktatót (ha stúdióba megyünk) és fogyasszunk elég vizet.




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

honlapkészítés

Honlapkészítés online marketing tanácsadó segítségével   A Honlapkészítés csak... Tovább

PCOS - Policisztás Ovárium Szindróma

    Mi az a PCOS - Policisztás Ovárium Szindróma?   A PCOS a női... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Kollagén Kollagén
Érdekel mi is az a kollagén? Tudod, de nem vagy benne biztos, hogy kéne neked? Írtunk pár...
Csökkentheted a bevitt kalóriákat Csökkentheted a bevitt kalóriákat
Szükséged lenne pár kiló leadására? De nem tudod hogyan kezdj neki? Itt van pár nagyszerű...
Cukormentes hűsítő limonádé Cukormentes hűsítő limonádé
Frissítő limonádéra vágysz cukor nélkül? Megtaláltuk a legjobb receptet.
Ízület védelem Ízület védelem
Fájdalmas a járás? Alig tud lábra állni vagy sokszor kattog a válla? Ízületi...
Cukkinis palacsinta Cukkinis palacsinta
Unod már a szokásos, átlagos palacsintát? Hoztunk egy nagyszerű és egyszerű receptet,...
Az elhízás veszélyei Az elhízás veszélyei
Rengeteg betegséget a túlsúlynak köszönhetnek az emberek, mst megmutatjuk mely...
Répatorta cukormentesen Répatorta cukormentesen
Isteni vendégváró sütemény lehet, ez nagyszerűen egyszerű és finom torta.
Jellemző tünetei a cukorbetegségnek Jellemző tünetei a cukorbetegségnek
Kiváncsi vagy, hogy melyek a cukorbetegség jellemző tünetei? Vagy éppen gyanakodsz, hogy...
Cukormentes meggyes piskóta Cukormentes meggyes piskóta
Imádod a nagyi meggyes piskótáját? Ne aggódj ezt is imádni fogod!
3 különleges budapesti cukormentes cukrászda 3 különleges budapesti cukormentes cukrászda
Eleged van már az otthoni sütögetésből? Meg abból, hogy sosem tudsz cukrászdában enni,...
címkék: egészséges életmód