Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Jóga, mint életforma

Diabetes Portál


Szerző: G. Lívia


Jóga- nem csak mozgás, ez életforma

Szeretnél hajlékony lenni? Szeretnél megismerkedni egy olyan sporttal, ami nem csak a testedet formája, hanem a lelkedet is? 

Jóga

 

 

A jóga egy nagyszerű választás mindenkinek, aki valamilyen mozgásformát szeretne űzni. Nincs korhoz, sem nemhez kötve. Ezáltal jó választás időseknek, gyerekeknek, férfiaknak és nőknek egyaránt. Kiváló nyújtásra, erősítésre és a lélek megnyugtatására is. Nagyszerűen formálja az ember testét, fiatalítja és a személyiségét is alakítja.

 

A jóga órák alatt, ahogy említettük nemcsak a test,  hanem a lélek is fejlődik. Mivel a jóga célja lecsendesíteni az elmét, ezáltal megtanít koncentrálni a jó dolgokra és elengedni a rossz gondolatokat. Egyensúlyba hoz önmagaddal. Tehát stresszoldó hatása is van, ami kifejezetten javasolt a cukorbetegnek, mivel a stressz be tud zavarni a cukornak. Természetesen a nem diabéteszeseknek is kiváló mozgásforma, mivel a stresszoldó hatására mindenkinek szüksége van.

A konzervatív tehát nem a mai modern jógik szerint a jóga lényege a meditáció. Ez egy fontos része a jógának, hisz így értjük meg a tanításait. Nem szabad csak az ászánakra koncentrálni, vagyis a gyakorlatokra, mivel a jóga ennél sokkal több. Nagyszerű érzés megtanulni a jóga légzést és a pránájámát is, amely egyfajta légzészabályozás. 

 

Több jógi gondolja úgy, hogy gyógyító hatásai vannak az ászánaknak, azoknál hat, akik hosszú időn keresztül megfelelően gyakorolják. Mindegyik csakra képvisel bizonyos szervet, szerveket, amikre az ászának hatnak. Tehát bizonyos gyógyító erővel ruházzák fel ezeket az ászánákat. Ezért fontos, hogy ne csak egy fitneszprogramként tekintsen rá az ember, hanem higgyen bene. Vagyis a jóga másik alappillére a hit, de nem szabja meg milyen vallású legyél. A jóga nem vallás, viszont spirituális gyakorlat: megtanítja, hogyan élhetjük mélyebben, teljesebben és hitelesebben az életünket. Megtanít élvezni az életet.

 

Elszeretnéd kezdeni, de nem tudod hogyan?

 

 

 

 

Rengeteg jógastúdió található már meg országszerte, vannak magántanárok is illetve nagyon jó és profi videók találhatók a neten, természetesen magyarul és angolul is akár.

 

Mivel vannak intenzívebb változatai is a jógának, így mindig figyeljünk a cukrunkra, tájékoztassuk az oktatót (ha stúdióba megyünk) és fogyasszunk elég vizet.




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Fibrátorok

Vérzsírcsökkentő készítmények, amelyek elsősorban a cukorbetegeknél emelkedett... Tovább

keresőoptimalizálás

Keresőoptimalizálás azaz SEO   A keresőoptimalizálás azaz SEO az a folyamat, melynek... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Magas a koleszterinszinted? Ezek a gyógynövények segíthetnek! Magas a koleszterinszinted? Ezek a gyógynövények segíthetnek!
Számos gyógynövény segíthet a magas koleszterinszinttel küzdők számára, amelyek nem csak...
Tényleg elmaradhat a peteérés cukorbetegség miatt? Tényleg elmaradhat a peteérés cukorbetegség miatt?
A cukorbetegség és a peteérés kapcsolata fontos téma, melynek feltárása segíthet a nők...
Cukorbetegként ezért kell fokozattan figyelni a fogaidra! Cukorbetegként ezért kell fokozattan figyelni a fogaidra!
A cukorbetegség komplex kihívásokkal jár, amelyek nem csak a vércukorszint szabályozását...
 14 Étel, Ami Segíthet Csökkenteni a Vércukorszintet 14 Étel, Ami Segíthet Csökkenteni a Vércukorszintet
Az egészségünk megőrzése és javítása érdekében sokat tehetünk az étrendünkkel. A...
 Ezért gyógyulsz ki nehezebben a náthából Ezért gyógyulsz ki nehezebben a náthából
A nátha egy gyakori vírusfertőzés, amelyet általában könnyen leküzd az immunrendszerünk....
Torokfájás? Ekkor van szükség antibiotikumra! Torokfájás? Ekkor van szükség antibiotikumra!
A torokfájás gyakori panasz, melyet különféle okok, mint például vírusfertőzések,...
Tényleg jó a cukorbetegek számára a gyakorlati dietetika? Tényleg jó a cukorbetegek számára a gyakorlati dietetika?
A cukorbetegség diagnózisa nem jelent lemondást az élvezetes étkezésekről; a gyakorlati...
Íme 6 olcsó, mégis egészséges Íme 6 olcsó, mégis egészséges "bélgyógyító" élelmiszer
Azért, hogy mindig megőrizd bélmikrobiomád egészségét, ajánlatos beillesztened...
A szívünkre is veszélyt jelent a cukorbetegség A szívünkre is veszélyt jelent a cukorbetegség
A globális cukorbetegség terjedése és az ebből eredő szív- és érrendszeri kockázatok...
A csomagolóanyagok miatt veszélyes vegyületeket is megeszünk A csomagolóanyagok miatt veszélyes vegyületeket is megeszünk
Az élelmiszerek csomagolásának látszólagos biztonságával ellentétben, kevéssé ismert...
címkék: egészséges életmód