A jóga egy nagyszerű választás mindenkinek, aki valamilyen mozgásformát szeretne űzni. Nincs korhoz, sem nemhez kötve. Ezáltal jó választás időseknek, gyerekeknek, férfiaknak és nőknek egyaránt. Kiváló nyújtásra, erősítésre és a lélek megnyugtatására is. Nagyszerűen formálja az ember testét, fiatalítja és a személyiségét is alakítja.
A jóga órák alatt, ahogy említettük nemcsak a test, hanem a lélek is fejlődik. Mivel a jóga célja lecsendesíteni az elmét, ezáltal megtanít koncentrálni a jó dolgokra és elengedni a rossz gondolatokat. Egyensúlyba hoz önmagaddal. Tehát stresszoldó hatása is van, ami kifejezetten javasolt a cukorbetegnek, mivel a stressz be tud zavarni a cukornak. Természetesen a nem diabéteszeseknek is kiváló mozgásforma, mivel a stresszoldó hatására mindenkinek szüksége van.
A konzervatív tehát nem a mai modern jógik szerint a jóga lényege a meditáció. Ez egy fontos része a jógának, hisz így értjük meg a tanításait. Nem szabad csak az ászánakra koncentrálni, vagyis a gyakorlatokra, mivel a jóga ennél sokkal több. Nagyszerű érzés megtanulni a jóga légzést és a pránájámát is, amely egyfajta légzészabályozás.
Több jógi gondolja úgy, hogy gyógyító hatásai vannak az ászánaknak, azoknál hat, akik hosszú időn keresztül megfelelően gyakorolják. Mindegyik csakra képvisel bizonyos szervet, szerveket, amikre az ászának hatnak. Tehát bizonyos gyógyító erővel ruházzák fel ezeket az ászánákat. Ezért fontos, hogy ne csak egy fitneszprogramként tekintsen rá az ember, hanem higgyen bene. Vagyis a jóga másik alappillére a hit, de nem szabja meg milyen vallású legyél. A jóga nem vallás, viszont spirituális gyakorlat: megtanítja, hogyan élhetjük mélyebben, teljesebben és hitelesebben az életünket. Megtanít élvezni az életet.
Elszeretnéd kezdeni, de nem tudod hogyan?
Rengeteg jógastúdió található már meg országszerte, vannak magántanárok is illetve nagyon jó és profi videók találhatók a neten, természetesen magyarul és angolul is akár.
Mivel vannak intenzívebb változatai is a jógának, így mindig figyeljünk a cukrunkra, tájékoztassuk az oktatót (ha stúdióba megyünk) és fogyasszunk elég vizet.
