Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Az ideális mozgásforma, ha cukorbeteg vagy: a szobakerékpár

Diabetes Portál


Szerző: Puskás Rékka


Ez a legjobb mozgásforma, ha cukorbeteg vagy!

Az egészséges életmódnak alapvetően is szerves része a mindennapi mozgás. Különösen igaz ez akkor, ha valaki cukorbetegséggel él együtt. Ugyanakkor nem mindegy az sem, hogy az ember milyen edzésformát választ. Fontos, hogy olyan legyen, amit szívesen csinál, de még fontosabb, hogy a választás egy olyanra essen, ami valóban jót is tesz. A tekerés, akár szobabiciklin egy ideális választás. Hogy miért? Ebből a cikkből kiderül!

A szobabiciklizés remek sportolási lehetőség

A tekerés előnyei

A szobabiciklizésnek számos előnye van. Az egyik ilyen, hogy az otthon kényelmében is kivitelezhető a napi edzés, nem szükséges hozzá bérletet váltani a konditerembe. A szabadban való kerékpározás is egy jó dolog, de az ember kedvét könnyen elveheti a rossz idő (vagy épp a túl erős napsütés), de akár a nehéz domborzat is. Ezzel szemben a szobakerékpár használatához ezeket a tényezőket nyugodtan figyelmen kívül lehet hagyni. Ugyancsak a szobabicikli mellett szól az is, hogy az alacsonyabb tehetetlenségi hatásnak köszönhetően az edzést követően kevésbé érezzük magunkat fáradtnak.

A tekerés egy kardiovaszkuláris edzésforma, amit egy cukorbetegnek mindenképp be kell építenie az edzéstervébe. Mozgás közben az izmok glükózt használnak fel, ezáltal csökken a vércukorszint. Emellett az edzés az inzulinszintre is hatással van, ugyanis az aktivitásnak köszönhetően csökken a vércukorszint, tehát kevesebb inzulinra van szüksége a szervezetnek, hogy ezt szabályozza.

Mialatt biciklizel, az ízületeid nem kapnak terhelést, ellenben maximalizálhatod mind a tüdőkapacitásodat, mind az állóképességedet. Ráadásul a használata csökkenti a vérnyomást és oldja a stresszt. De mára már azt is bebizonyították, hogy a bringázás nagyban hozzájárul a cukorbetegség kialakulásának megelőzéséhez is, sőt, a szív- és érrendszeri betegségeknek is elejét lehet vele venni.

A szobakerékpározás formái

A szobabicikli használatakor többféle edzésmódra is van lehetőség. Általában lehet választani, hogy mekkora erőbedobást igénylő mozgásra van szükségünk. Annak fényében, hogy csak napi karbantartás miatt, esetleg fogyás, vagy alakformálás végett, netán versenyre való felkészülés céljából dönt valaki a beltéri bringázás mellett, különböző programok választhatók.

Az egyik ilyen opció, amikor az edzés az országúti kerékpározást imitálja, tehát olyan erőbedobással kell tekernünk, ahogyan azt egy sima úton is tennénk. De úgy is be lehet állítani a gépet, mintha hegymenetben haladnánk, ha nehezebb pályára vágyunk, ami több erőfeszítést igényel. Sőt, amennyiben valaki versenyre készül, ehhez is van program, ezáltal az otthon kényelméből is 100%-osan fel tud készülni a megpróbáltatásra.

Sőt, olyan kerékpárt is lehet választani, amely háttámlával rendelkezik, ezáltal egy olyan edzéspozíciót kínál, ami biztosítja a hát és a vállak stabilitását, ezzel is növelve a komfortérzetet.

Honnan érdemes szobabiciklit vásárolni?

Bár számos oldal és webshop foglalkozik már sportszerek árusításával és kiszállításával, az emberben mindig ott él a gyanú online rendelés esetén, hogy a megvásárolt termék nem tükrözi a leírtakban olvasottakat, rosszabb minőségű, mint a kép alapján gondolná, vagy nem is hasonlít a képen látottra. A capetansport.hu egy olyan oldal, ahol nem csak azt a terméket lehet megvásárolni, amelyet meghirdetnek, de kiváló minőségű produktumai valóban remek választásnak bizonyulnak az edzésekhez. Ha elérkezett a szobakerékpár vásárlás ideje, érdemes erről az oldalról vásárolni, hiszen a megbízható eladó minőségi termékeket kínál, gyors kiszállítással. Amennyiben szívesen válogatnál a termékek közül, ezt megteheted, itt.

szobakerékpár vásárlás




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Nikotin

A dohánynövény fő alkaloidája. A központi idegrendszerben az acetil-kolin nevű idegi... Tovább

Glikogén

Állati keményítő, amely vízben oldhatatlan és szőlőcukor-molekulákból áll. Elsősorban... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Cukorbetegség, fogyás és hasnyálmirigyrák Cukorbetegség, fogyás és hasnyálmirigyrák
Sok cukorbeteg ember számára a fogyás jó dolog. De, amikor a fogyás akaratlan, nem annyira....
Diabetes gyógyszerek használata a COVID-19 elleni küzdelemben Diabetes gyógyszerek használata a COVID-19 elleni küzdelemben
Segíthetnek-e a cukorbetegség kezelésére használt gyógyszerek a COVID-19 járvány...
Növekszik az új 1-es típusú cukorbetegség-esetek száma a pandémiában Növekszik az új 1-es típusú cukorbetegség-esetek száma a pandémiában
A COVID-19 járvány szinte kezdete óta ismert vagy feltételezhető, hogy a cukorbetegek...
Az 1-es típusú cukorbetegség-tanulmány elemzi, hogy a vércukor hogyan befolyásolja a szövődmény kockázatát Az 1-es típusú cukorbetegség-tanulmány elemzi, hogy a vércukor hogyan befolyásolja a szövődmény kockázatát
A gothenburg-i Egyetem kutatóinak egyik fő új tanulmánya kiegészíti az ismeretek halmazát...
Az FDA jóváhagyja a Rybelsust, az első orális GLP-1 gyógyszert Az FDA jóváhagyja a Rybelsust, az első orális GLP-1 gyógyszert
Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) jóváhagyta az első...
2-es típusú cukorbetegség: mi okozza a gyulladást? 2-es típusú cukorbetegség: mi okozza a gyulladást?
A Cell Metabolism folyóirat új tanulmánya szerint a glükóz nem a gyulladás fő oka a 2-es...
Lehetséges a 2-es típusú cukorbetegség remissziója fogyás esetén Lehetséges a 2-es típusú cukorbetegség remissziója fogyás esetén
A Cambridge-i Egyetem új kutatása szerint azoknál az embereknél, akik a 2-es típusú...
Az Omega-3-kiegészítők nem hasznosak a 2-es típusú cukorbetegség esetén: tanulmány Az Omega-3-kiegészítők nem hasznosak a 2-es típusú cukorbetegség esetén: tanulmány
Az Omega-3 halolaj-kiegészítők nem hasznosak a 2-es típusú cukorbetegségben, de nem is...
Ez a tanulmány összekapcsolja a 2-es típusú cukorbetegséget az ultrafeldolgozott élelmiszerekkel Ez a tanulmány összekapcsolja a 2-es típusú cukorbetegséget az ultrafeldolgozott élelmiszerekkel
Megalapozott, hogy a túlsúly és az elhízás járulékos tényezők a 2-es típusú...
A teljes magvak csökkenthetik a cukorbetegség kockázatát A teljes magvak csökkenthetik a cukorbetegség kockázatát
Több teljes kiőrlésű étel fogyasztása csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség...
címkék: cukorbetegség megelőzése, egészséges életmód