Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Az ideális mozgásforma, ha cukorbeteg vagy: a szobakerékpár

Diabetes Portál


Szerző: Puskás Rékka


Ez a legjobb mozgásforma, ha cukorbeteg vagy!

Az egészséges életmódnak alapvetően is szerves része a mindennapi mozgás. Különösen igaz ez akkor, ha valaki cukorbetegséggel él együtt. Ugyanakkor nem mindegy az sem, hogy az ember milyen edzésformát választ. Fontos, hogy olyan legyen, amit szívesen csinál, de még fontosabb, hogy a választás egy olyanra essen, ami valóban jót is tesz. A tekerés, akár szobabiciklin egy ideális választás. Hogy miért? Ebből a cikkből kiderül!

A szobabiciklizés remek sportolási lehetőség

A tekerés előnyei

A szobabiciklizésnek számos előnye van. Az egyik ilyen, hogy az otthon kényelmében is kivitelezhető a napi edzés, nem szükséges hozzá bérletet váltani a konditerembe. A szabadban való kerékpározás is egy jó dolog, de az ember kedvét könnyen elveheti a rossz idő (vagy épp a túl erős napsütés), de akár a nehéz domborzat is. Ezzel szemben a szobakerékpár használatához ezeket a tényezőket nyugodtan figyelmen kívül lehet hagyni. Ugyancsak a szobabicikli mellett szól az is, hogy az alacsonyabb tehetetlenségi hatásnak köszönhetően az edzést követően kevésbé érezzük magunkat fáradtnak.

A tekerés egy kardiovaszkuláris edzésforma, amit egy cukorbetegnek mindenképp be kell építenie az edzéstervébe. Mozgás közben az izmok glükózt használnak fel, ezáltal csökken a vércukorszint. Emellett az edzés az inzulinszintre is hatással van, ugyanis az aktivitásnak köszönhetően csökken a vércukorszint, tehát kevesebb inzulinra van szüksége a szervezetnek, hogy ezt szabályozza.

Mialatt biciklizel, az ízületeid nem kapnak terhelést, ellenben maximalizálhatod mind a tüdőkapacitásodat, mind az állóképességedet. Ráadásul a használata csökkenti a vérnyomást és oldja a stresszt. De mára már azt is bebizonyították, hogy a bringázás nagyban hozzájárul a cukorbetegség kialakulásának megelőzéséhez is, sőt, a szív- és érrendszeri betegségeknek is elejét lehet vele venni.

A szobakerékpározás formái

A szobabicikli használatakor többféle edzésmódra is van lehetőség. Általában lehet választani, hogy mekkora erőbedobást igénylő mozgásra van szükségünk. Annak fényében, hogy csak napi karbantartás miatt, esetleg fogyás, vagy alakformálás végett, netán versenyre való felkészülés céljából dönt valaki a beltéri bringázás mellett, különböző programok választhatók.

Az egyik ilyen opció, amikor az edzés az országúti kerékpározást imitálja, tehát olyan erőbedobással kell tekernünk, ahogyan azt egy sima úton is tennénk. De úgy is be lehet állítani a gépet, mintha hegymenetben haladnánk, ha nehezebb pályára vágyunk, ami több erőfeszítést igényel. Sőt, amennyiben valaki versenyre készül, ehhez is van program, ezáltal az otthon kényelméből is 100%-osan fel tud készülni a megpróbáltatásra.

Sőt, olyan kerékpárt is lehet választani, amely háttámlával rendelkezik, ezáltal egy olyan edzéspozíciót kínál, ami biztosítja a hát és a vállak stabilitását, ezzel is növelve a komfortérzetet.

Honnan érdemes szobabiciklit vásárolni?

Bár számos oldal és webshop foglalkozik már sportszerek árusításával és kiszállításával, az emberben mindig ott él a gyanú online rendelés esetén, hogy a megvásárolt termék nem tükrözi a leírtakban olvasottakat, rosszabb minőségű, mint a kép alapján gondolná, vagy nem is hasonlít a képen látottra. A capetansport.hu egy olyan oldal, ahol nem csak azt a terméket lehet megvásárolni, amelyet meghirdetnek, de kiváló minőségű produktumai valóban remek választásnak bizonyulnak az edzésekhez. Ha elérkezett a szobakerékpár vásárlás ideje, érdemes erről az oldalról vásárolni, hiszen a megbízható eladó minőségi termékeket kínál, gyors kiszállítással. Amennyiben szívesen válogatnál a termékek közül, ezt megteheted, itt.

szobakerékpár vásárlás




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

C-peptid

Béta sejtekben termelődő inzulin véráramlásba kerülésekor az inzulin... Tovább

Anémia

Vérszegénység, azaz a vörösvértest szám csökkenése, amely rontja a szövetek... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

4 meglepő tény a cukorbetegségről, amiket érdemes tudnod 4 meglepő tény a cukorbetegségről, amiket érdemes tudnod
A cukorbetegség több mint 1,1 millió embert érint Magyarországon, így jó eséllyel érinti...
Ha ilyen tüneteid vannak, akkor valószínűleg endometriózisod van Ha ilyen tüneteid vannak, akkor valószínűleg endometriózisod van
Egyetlen nő sem várja „a hónapnak azt az időszakát”. A legtöbben...
Próbáld ki ezeket az egyszerű, házi módszereket a vesék tisztítására Próbáld ki ezeket az egyszerű, házi módszereket a vesék tisztítására
A vesék csodálatos kis szervek. Naponta körülbelül 200 liter vért dolgoznak fel,...
Pénzügyi stressz: így tesz minket tönkre, de van rá megoldás Pénzügyi stressz: így tesz minket tönkre, de van rá megoldás
Amikor stresszesek vagyunk a pénz miatt, nem csak a bankszámlánkat éri az a bizonyos ütés....
Igen, ez valóban igaz – a bőröd így gyógyul meg, ha abbahagyod a dohányzást Igen, ez valóban igaz – a bőröd így gyógyul meg, ha abbahagyod a dohányzást
Nyilvánvaló, hogy a dohányzás nagyon káros a szívre és a tüdőre, de tudtad, hogy a...
Mi az, hogy GMO-mentes élelmiszer és mik az előnyei? Mi az, hogy GMO-mentes élelmiszer és mik az előnyei?
Az elmúlt néhány évtizedben elért hatalmas technológiai fejlődés ellenére úgy tűnik,...
Közösségi média függő vagyok! – így szokj le róla az orvosok szerint Közösségi média függő vagyok! – így szokj le róla az orvosok szerint
A közösségi médiától való függőség sok ember számára valódi probléma. Nehéz lehet...
Március 8. Nemzetközi Nőnap - 3 tény, amit tudnod kell a nők mentális egészségéről Március 8. Nemzetközi Nőnap - 3 tény, amit tudnod kell a nők mentális egészségéről
Ma ünnepeljük világszerte  a nőket, de ezen a napon nem árt kicsit mélyebbre is ásni,...
Lábápolási tippek, melyeket jobb, ha te is megfogadsz az egészséged érdekében Lábápolási tippek, melyeket jobb, ha te is megfogadsz az egészséged érdekében
A lábaid a legfontosabb testrészeid közé tartozik. Elvisznek oda, ahová szeretnéd, fizikai...
Miért ég az arcom? – 5 ok, amiért érzékeny bőröd kipirosodhat Miért ég az arcom? – 5 ok, amiért érzékeny bőröd kipirosodhat
Amikor azt gondoltad, hogy tökéletesítetted érzékeny bőrápolási rutinodat, észreveszel...
címkék: cukorbetegség megelőzése, egészséges életmód