mozgás
Rendszeres mozgás
A rendszeres mozgás szinte mindenre kiváló kezelési lehetőség. Mégis sokan kihagyják ezt a remek lehetőséget arra, hogy pozitív irányba változtassanak az életükön. Te ne kövesd el ezt a hibát és ragadd meg az alkalmat egy kis mozgásra.
A mozgás képes megerősíteni a szívet, és azáltal hatékonyabbá tenni a működését. A szív így kevesebb erőfeszítéssel egyre több vért tud pumpálni az erekbe. A rendszeres mozgásban az a legjobb, hogy nem muszáj erős intenzitású edzéseket választani, hanem például már napi 30 perc kocogással is látványos eredményeket lehet elérni a szív működésének folyamatos javítása terén. Ezt a vérnyomáson lehet a legkönnyebben nyomon követni. Már néhány hét után elkezdenek mutatkozni az első jótékony jelek, amik hosszú távon csak fokozódnak.
Viszont bármennyire is lelkes vagy fő a fokozatosság. Az nem tesz jót a szervezetnek ha hirtelen beleveted magad mindenféle, ráadásul rendszertelen időközönként lévő kemény edzésbe, vagy akár túl hosszú sétába. Hiába szeretnél alacsonyabb vérnyomást, vagy jobb alakot, ez egyik napról a másikra úgysem fog működni. Ne nehezítsd meg az izmaid dolgát, hanem fogd vissza magad az elején, később pedig már teljes erőbedobással csinálhatod.
