Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Azok az emberek, akik a nagyobb mennyiségű reggelit preferálják, kétszer annyi kalóriát égethetnek el

Diabetes Portál


Szerző: Puskás Rékka


Azok az emberek, akik a nagyobb mennyiségű reggelit preferálják, kétszer annyi kalóriát égethetnek el

A tanulmány szerint a vacsorák helyett inkább a reggelivel történő bőséges étkezés megelőzheti az elhízást. Egy kiadós reggeli elfogyasztása egy velős vacsora helyett megakadályozhatja az elhízást és a magas vércukorszint elérését – nyilatkozta a The Journal of Clinical Endrocrinology & Metabolism lapban közzétett új kutatás.

Jobb a bőséges reggeli a kiadós vacsorával szemben

„Eredményeink azt mutatják, hogy a reggelire elfogyasztott menüben, függetlenül a benne lévő kalóriák mennyiségétől, kétszer annyira magas az étrend által indukált hőgenezis, mintha ugyanazt a menüt vacsorára fogyasztanánk” – állítja a tanulmány egyik írója, Julianne Richter (MSc, PhD, a németországi Lübecki Egyetem munkatársa). – „Ez a megállapítás minden ember számára jelentős, mivel megerősíti, hogy elegendő lehet a reggeli elfogyasztása.”

A kutatók háromnapos laboratóriumi vizsgálatot végeztek 16 férfi közreműködésével, akik alacsony kalóriatartalmú reggelit és magas kalóriatartalmú vacsorát fogyasztottak, majd a második fordulóban ezt fordítva. Azt találták, hogy ugyanakkora kalóriafogyasztás a reggeli esetében 2,5-szer magasabb diéta indukálta termogenezist (DIT) okoz, mint a vacsoránál, akár magas, akár alacsony kalóriatartalmú az esti menü. A reggeli után az étkezés által kiváltott vércukorszint és inzulinkoncentráció növekedése csökkent a vacsoráéhoz képest. Az eredmények azt mutatják, hogy az alacsony kalóriatartalmú reggelit követően megnő az étvágy, különösen az édességek irányába.

Richter továbbá azt is elmondta: „Javasoljuk, hogy elhízott betegek és az egészséges emberek egyaránt ne a bőséges vacsorát, hanem a nagy volumenű reggelit részesítsék előnyben, így csökkentve a testsúlyukat, ezáltal megakadályozzák ugyanis az anyagcsere-betegségeket.”

A tanulmány további szerzői: Nina Herzog, Simon Janka, Thalke Baumann, Alina Kistenmacher és Kerstin M. Oltmanns, mind a Lübecki Egyetem munkatársai.

A tanulmányt a Német Kutatási Alapítvány támogatta.




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Glitazon

A roziglitazon tabletta Korszerű vércukorszint-csökkentő tabletták. Hatásuk alapján... Tovább

Kalória

Energiaegység, amely – egyebek között – a tápanyagok energia értékének... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Visszafordított cukorbetegség? Visszafordított cukorbetegség?
Cukorbeteg egereknél sikerült, ami embereknél még csak álom, újra inzulintermelésre...
Új módszerek a cukorbetegség kezelésére Új módszerek a cukorbetegség kezelésére
Két kísérleti módszer alapján új terápiás irányokat javasolnak amerikai kutatók a...
Így kerüld el a cukorbetegség okozta fog- és ínyproblémákat! Így kerüld el a cukorbetegség okozta fog- és ínyproblémákat!
A cukorbetegség nem csak önmagában jelent veszélyt, hanem egy...
 Mandulával a cukorbetegség ellen? Mandulával a cukorbetegség ellen?
A Torontoi Egyetem kutatói azt javasolják, hogy ha finomságra vágyunk, a csemegék közül,...
C-vitamin és a cukorbetegség kapcsolata C-vitamin és a cukorbetegség kapcsolata
Új kutatások szerint a C-vitaminban gazdag étrend segíthet a kettes típusú cukorbetegség...
Összekeverik a cukorbetegség két fajtáját Összekeverik a cukorbetegség két fajtáját
A cukorbetegség egyes típusában szenvedő gyerekek szülei állítják: a betegségnek ezt a...
Kihívások a cukorbeteg emberek életében Kihívások a cukorbeteg emberek életében
Az élet mindig tartogat meglepetéseket! Mindennnapjaink is apró kihívások sorozata, azonban...
Utazás cukorbetegen Utazás cukorbetegen
Az utazás nagyon népszerű kikapcsolódás, azonban ha valakinek nincsen rendben az...
A terhességi diabétesz A terhességi diabétesz
Mit is írhatnánk erről a betegségről anélkül, hogy bárkit elrettentenénk? Egyfelől egy...
A csalán jótékony hatása A csalán jótékony hatása
A csalán gyógyhatásáról már az i. e. III.évszázadban is tudtak, amikor a kígyómarás...
címkék: egészséges életmód, étkezés, diéta, Kutatás