Nordic walking cukorbetegeknek is!
Nagyon fontosnak tartják, hogy a nordic-walking-ot a gyakorlás megkezdését megelőzően tanfolyam keretében sajátítsák el. (Egy klikk az interneten a nordic walking-ra, számos hazai tréner lelhető fel országszerte).
További kérdés, hogy milyen botot használjanak? A szénszálas botok lehelet könnyűek, de drágák, az aluminium botok robusztusak, de viszonylag olcsók. Fontos, hogy a bot vásárlásnál jól megnézzék a fogantyút, mert csak a jól megfogható bot biztosít hosszabb gyaloglás esetén megfelelő kényelmet. A bot akkor megfelelő hosszúságú (egyébként minden bot hossza állítható), ha a köldök magasságáig ér. Ki kell próbálni a bottal hátralökni megát az embernek, csak akkor megfelelő a bot fogása és hosszúsága, ha a hátralökést nyújtott karral tudják megtenni. A megfelelő járástechnikát célszerű először rövidebb távon begyakorolni.
