Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!
Azt gondolod, nem fér már bele a napodba a testmozgás? Mutatunk neked egy olyan edzésprogramot, melyet könnyen beilleszthetsz a mindennapjaidba. Csupán 10 perc, melyet végezz el hetente 3-4 alkalommal és észreveszed majd magadon a változást, hogy erősödsz és sokkal jobban érzed majd magad a bőrödben.
Ülj le egy erős, stabil székre, tedd a kezeidet a tested mellé. Emeld fel a feneked és tartsd magad a kezeiddel, majd a képen látható módón ereszd le a tested úgy, hogy a könyököd 90fokos szögben legyen, majd told fel magad. Tartsd a hátad közel a székhez. Csinálj 10-12 ismétlést.
(Ha nincs alkalmas széked, az ágynál vagy lépcsőnél is végezheted a gyakorlatot)
2025-11-25
Hogyan lehet valaki dietetikus? Tippek és...
Útmutató ahhoz, hogyan válhatsz dietetikussá: képzés, karrierutak, szakorvos állás melletti munka és MediSafe támogatás a sikeres...
2025-10-17
Fáradtság, fejfájás, torokkaparás? – Lehet,...
Ősszel újra előkerül a klíma távirányítója – ezúttal már nem a hőség ellen, hanem a hideg reggelek miatt. Csakhogy ha a...
2025-09-11
Cukorbetegség és az idegrendszer: miért fontos...
A cukorbetegség idegrendszeri szövődményeket okozhat: neuropátia, fájdalom, érzéskiesés. Tudj meg többet a megelőzésről és a...
2025-08-17
5 jel, hogy a szokottabbnál stresszesebb vagy
A rohanós hétköznapokban sokszor fel sem tűnik, mennyi feszültséget cipelünk magunkkal. Hozzászoksz, hogy a vállad merev, hogy mindig...
2025-04-22
Cukorbetegként mikor fordulj belgyógyászhoz?...
Mikor érdemes cukorbetegként belgyógyászhoz fordulni? Cikkünkben megmutatjuk, milyen tünetek, szövődmények vagy vizsgálatok esetén lehet...
2025-03-05
Cukormentes étlap a szálloda éttermében -...
Kínálj cukormentes fogásokat a szállodai étteremben, vonzz több egészségtudatos vendéget és növeld a foglalások számát! Íme a...
2025-02-20
Az ápolói munka legnagyobb kihívásai: ezzel...
Az ápolói munka nap-mint-nap komoly fizikai és mentális kihívásokkal jár. Tudd meg, milyen nehézségekkel szembesülnek az egészségügyi...
2024-12-14
Egyre több településen van bajban a háziorvosi...
A háziorvosi ellátás hiánya egyre több településen okoz problémát Magyarországon. A helyettesítés csak átmeneti megoldást nyújt, és...
2024-11-19
Pályakezdő dietetikus - Hogyan indulhatsz el?
Indulj el sikeresen dietetikusként! Tippek a pályakezdéshez, álláskereséshez, kapcsolatépítéshez és a szakmai fejlődéshez, hogy...
2024-11-13
Mi történik, ha cukorbetegként nem foglalkozunk...
Cukorbetegként a fogszuvasodás kezeletlenül súlyos szövődményeket okozhat, mint a fogvesztés vagy a gyulladások. Tudj meg többet a...
A delíriumos állapot krónikus alkoholizmusban szenvedő betegeknél fellépő változata; a... Tovább
Hasznos volt számodra ez a cikk?
Mondd el mennyire!
Szavazatok száma:
Átlagos értékelés: 0.0
Karácsonyi öröm cukorbetegeknek: Házilag készített cukormentes mákos bejgli recept
Milyen vércukormérőt érdemes venni? Részletes összehasonlítás és elemzés.
A vízivás fontossága cukorbetegként – mit kell tudnod róla?
Hogyan lehet valaki dietetikus? Tippek és tanácsok
Fáradtság, fejfájás, torokkaparás? – Lehet, hogy a klíma a hibás
Mire figyelj, ha egészségügyi tartalmat posztolsz TikTokon?
Cukorbetegség és az idegrendszer: miért fontos a neurológiai vizsgálat?
5 jel, hogy a szokottabbnál stresszesebb vagy
Orvosi tűk – típusok, felhasználás, színek
Miért választanak másik orvost? – Így veszítesz pácienseket egy gyenge honlap miatt