Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Stressz szint csökkentése

Diabetes Portál


Szerző: J. Szilvia


6 egészséges stressz csökkentő étel, amit neked is ki kellene próbálnod!

A stressz korunk egyik legnagyobb számban előforduló betegsége, ami közvetett módon több komoly betegség kialakulásáért és a kellemetlen szorongásérzetért is felelős. Old meg egyszerűen a stresszel kapcsolatos problémákat, így hogy olyan egészséges ételeket választasz, amiknek stressz szint csökkentő hatása van.

Spenót

avokádó

 

Halak

 

Az omega-3 zsírsavban gazdag halfélék nem csak a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása ellen védenek, hanem a stresszel szemben is hatékonyan fellépnek. Egyél több lazacot, pisztrángot, vagy egyéb magas omega-3 zsírsav tartalmú halat. Ez a hatóanyag segít szabályozni a szervezet kortizol szintjét és az adrenalin kibocsátást. Ezáltal a stressz reakciók sem olyan hevesek és könnyebben kordában tarthatók.

 

Avokádó

 

Az egyik legmagasabb kálium tartalommal rendelkező gyümölcs, kevesen tudják, de még a banánnál is hatékonyabb. A kálium mindenféle keringésjavító hatással bír, ami a szív- és érrendszeri betegségek ellen nyújt védelmet. Ez mellett pedig csökkenti a vérnyomást, ami segíthet a stressz szint csökkentésében. A vitaminok és ásványi anyagok igen széles skálája megtalálható benne, így már csak ezért is megéri fogyasztani.


Előző oldal Következő oldal


Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Hiperglikémia

Magas vércukorszint. Magasnak számít az a vércukorszint, ha az éhgyomri vagy étkezések... Tovább

Diabetes renalis

Hibás veseműködés miatt kialakuló cukorvizelés. Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Hogyan lehet valaki dietetikus? Tippek és tanácsok Hogyan lehet valaki dietetikus? Tippek és tanácsok
Útmutató ahhoz, hogyan válhatsz dietetikussá: képzés, karrierutak, szakorvos állás...
Fáradtság, fejfájás, torokkaparás? – Lehet, hogy a klíma a hibás Fáradtság, fejfájás, torokkaparás? – Lehet, hogy a klíma a hibás
Ősszel újra előkerül a klíma távirányítója – ezúttal már nem a hőség ellen,...
Mire figyelj, ha egészségügyi tartalmat posztolsz TikTokon? Mire figyelj, ha egészségügyi tartalmat posztolsz TikTokon?
A TikTok ma már nemcsak szórakoztató videók platformja, hanem egyre több felhasználó...
Cukorbetegség és az idegrendszer: miért fontos a neurológiai vizsgálat? Cukorbetegség és az idegrendszer: miért fontos a neurológiai vizsgálat?
A cukorbetegség idegrendszeri szövődményeket okozhat: neuropátia, fájdalom, érzéskiesés....
5 jel, hogy a szokottabbnál stresszesebb vagy 5 jel, hogy a szokottabbnál stresszesebb vagy
A rohanós hétköznapokban sokszor fel sem tűnik, mennyi feszültséget cipelünk magunkkal....
Orvosi tűk – típusok, felhasználás, színek Orvosi tűk – típusok, felhasználás, színek
Bár sokan a tűket kizárólag fájdalmas injekciókkal társítják, valójában sokkal több...
Miért választanak másik orvost? – Így veszítesz pácienseket egy gyenge honlap miatt Miért választanak másik orvost? – Így veszítesz pácienseket egy gyenge honlap miatt
Hiába vagy kiváló szakember, ha a weboldalad elavult, lassú, vagy épp nincs is. A páciensek...
Cukorbarát vacsoraötletek, amiktől tényleg jóllaksz Cukorbarát vacsoraötletek, amiktől tényleg jóllaksz
Cukorbetegként sem kell lemondanod az ízekről – csak tudnod kell, mit és hogyan...
Ez az 5 kellemetlenség gyakori cukorbetegség esetén Ez az 5 kellemetlenség gyakori cukorbetegség esetén
A cukorbetegség önmagában is sok odafigyelést igényel, de vannak olyan kísérő tünetek,...
Cukorbetegség és foghíd: több összefüggés van, mint gondolnád Cukorbetegség és foghíd: több összefüggés van, mint gondolnád
Vérzik az ínyed? Mozognak a fogaid? Már hiányzik is egy-kettő? Ha cukorbeteg vagy, ezek nem...
Vissza: Tévhitek és igazságok a...
címkék: étkezés, diéta