Mi az a szauna?
A szauna egy fából készült vagy bélelt helyiség, amely száraz hőt termel, nagyon alacsony páratartalommal. A legtöbb szaunát 82 és 90 ° közötti hőmérséklet-tartományban tartják. A páratartalom 15 százalék alatti.
Milyen kockázatokkal jár a szauna használata terhesség alatt?
A szélsőséges és állandó hő a fő gond a szauna terhesség alatt történő használatával. Bár ez a hőség pihentető lehet és jól érezheted magadat, nem biztos, hogy biztonságos a leendő baba számára. Amikor a csecsemők méhen belül vannak, nem tudják szabályozni a testhőmérsékletüket. Ez azt jelenti, hogy nem tudják elviselni a szauna extrém melegét.Tanulmányok kimutatták, hogy az első trimeszterben magas hőmérsékletnek (például pezsgőfürdőnek vagy szaunának) kitett csecsemők súlyos szövődményeket tapasztalnak az agyban és/vagy a gerincvelőben.
Az is lehetséges, hogy az extrém hőnek való kitettség vetélést vagy születési rendellenességeket okozhat. A szauna szélsőséges hője a terhesség alatt még néhány meglévő egészségügyi állapotot is bonyolíthat.
Biztonságos a szauna használata terhesség alatt?
Ha kezelőorvosod megengedi neked a szauna használatát a terhesség alatt, korlátozd a bent töltött időt 15 percre vagy annál kevesebbre. Egyes orvosok azt javasolják, hogy a terhesség alatt teljesen kerüljük a szaunákat. Hiszen még a szaunában eltöltött korlátozott idő is komplikációkat okozhat a baba számára.
Azonnal hagyd el a szaunát, ha azt érzed, el fogsz ájulni vagy hányingered van. Ez annak a jele lehet, hogy a tested túlmelegszik.
Azt is fontos megjegyezni, hogy nem minden szauna egyforma. Néhányat különböző hőmérsékleten tartanak és másképp melegítenek. Mindezek a tényezők befolyásolhatják, hogy mennyi időbe telik, amíg a szervezet olyan hőmérsékletre melegszik, amely káros lehet a babára.
Vannak-e egészségügyi előnyei a szaunázásnak?
Azok számára, akik nem terhesek, a szauna használatának előnyei a következők:
• méregtelenítés
• stresszoldás
• fájdalomcsillapítás
• enyhíti az izomfájdalmat egy nehéz edzés után
A szennyeződések kiizzadását a szaunában is megtapasztalhatod. Ez hasonló ahhoz, mint amikor edzel. Még ha nem is vagy terhes, fontos, hogy beszélj orvosoddal, hogy megbizonyosodj arról, hogy a szauna használata biztonságos-e a számodra. A szélsőséges hőség bonyolíthatja a meglévő egészségügyi állapotokat.
A pezsgőfürdők használata biztonságos a terhesség alatt?
A terhesség alatt a pezsgőfürdőben ülés kockázata hasonló a szaunához. De a pezsgőfürdő gyorsabban emelheti a testhőmérsékletet. Egyes orvosok azt javasolják, hogy a víz hőmérséklete a terhesség alatt 35 ° C alatt maradjon. Ha kezelőorvosod jóváhagyja, hogy terhesség alatt alkalmanként pezsgőfürdőt használj, tegyél néhány fontos óvintézkedést. Ezek a következők:
• ne maradj bent 10 percnél tovább
• ne használj pezsgőfürdőt gyakran
• ne ülj a kádban fúvókák közelében, ahol a forró víz a pezsgőfürdőbe kerül
• azonnal szállj ki a pezsgőfürdőből, ha ájulást vagy hányingert érzel
Összefoglalás
A szauna használata terhesség alatt, különösen az első trimeszterben, kockázatot jelent. A legtöbb orvos azt javasolja, hogy kerüljük el várandósan. Ne feledd, hogy néhány terhes nő számára még egy rövid idő a szaunában is veszélyes lehet. Nem éri meg a kockázatot a leendő baba számára. Mindig beszélj kezelőorvosoddal, mielőtt szaunát vagy pezsgőfürdőt használnál a terhesség alatt. Viszont a terhesség utáni regenerálódáshoz már bátran használhatsz szaunát, ha orvosod is engedi. Érdemes elgondolkozni a szauna vásárlás lehetőségén, hiszen egy picit baba mellett nehezebben mozdul ki az ember, de ha az otthonodban van szauna, akkor csak egy karnyújtásnyira van tőled a wellness! Az Aliante csapata egyedi szaunákat készít, ezért biztosan nem lesz probléma a helyhiány, vagy az, hogy nem passzol a faanyag színe a fal színéhez. Kinti és benti szaunákat is csinálnak, egyedi igények alapján, és tényleg hihetetlenül kis helyre is bevarázsolnak neked egy fél wellness komplexumot!
