Tornával a szem fáradtsága ellen
Néhány egyszerű szemtorna sokat segíthet: megmozgatja a szem körüli illetve a szemben lévő finom izmokat, frissíti, élénkíti a vérkeringést. Ha például lassan tízszer lehunyja és kinyitja a szemét, vagy pislog, azzal nedvesíti, újra vékony, filmszerű könnyréteggel vonja be a szemét.
"Körözzön" a szemével: nézzen jobbra, balra, felfelé, lefelé, a fejének mozdítása nélkül. A szem izmainak tudatos ellazítása is jó hatású. Ehhez hunyja be a szemét, árnyékolja be a tenyerével, és képzelje el, hogy egy sötét doboz mélyére néz. Az ujjbeggyel való finom masszírozás is jót tesz, de ügyeljen rá, hogy magára a szemgolyóra ne gyakoroljon nyomást közben.
A napba nézni ártalmas, de egy kis "napfürdőzés", vagyis napozás közben, csukott szemmel a fény felé fordítani az arcunkat nemcsak kellemes, hanem a szemet is frissíti. Jól teszi, ha kihasznál minden percet, amikor pihentetheti túlerőltetett szemét: például telefonálni lehunyt szemmel is lehet.
Számítógépe előtt végzett munka során óránként pár percre álljon fel, kicsit lazítsa ki, mozgassa meg tagjait - ez a rövid pihenés a szemének is használ.
