22 tényező, amely hatással van a vércukorszint alakulására! 2. rész
Fizikai aktivitás
Rendszeres mozgás
A testmozgás, és bármilyen fizikai aktivitás, még a gyaloglás is hatással van a szervezetre, és a vércukorszintre is. A testmozgás nem csak csökkenteni tudja, hanem akár valamennyire növelni is tudja a vércukorszintet, ezért nem mindegy, hogy mikor milyen fajta mozgást végzünk. A rendszeres mozgás abban tud segíteni, hogy a vércukorszint ingadozása minél kisebb legyen, és minél jobban kontrollálható legyen. Ezért a testmozgás képes csökkenteni, illetve megszüntetni a nagyobb vércukorszint kilengéseket. Több tanulmány is igazolta, hogy csökkenti a hyperglikémia, a túl magas vércukorszint, és a hipoglikémia, túl alacsony vércukorszint kialakulásának a valószínűségét.
Nehéz fizikai munka
Nem csak a különböző mozgásformák, hanem a kemény fizikai munka is hatással van a vércukorszintre. Ha túlságosan megerőlteted a tested, akkor az negatív hatással lesz a vércukorszintedre. Mindig csak annyi fizikai munkát végezz, amelyet elbírsz, és azt is fokozatosan.
