Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

5 krumpli helyettesítő sütőtök recept, sütőtökrecept, sütőtök recept köretnek, sütőtök köret

Diabetes Portál


Szerző: ZH


5 sütőtökös recept, amivel könnyen helyettesítheted a krumpli köretet

Az őszi hónapok beköszöntével a sütőtök az egyik legnépszerűbb alapanyaggá válik a konyhában. Azonban nem csak levesek vagy sütemények elkészítésére használhatjuk ezt a színes és tápláló zöldséget. Sőt, sütőtökös receptek segítségével könnyen helyettesítheted a hagyományos krumpli köretet is. Mutatunk öt sütőtökös ételt, amikkel változatossá teheted a mindennapi ételeidet és új ízeket próbálhatsz ki!

sütőtök köret

1. Sütőtökös sült krumpli:

 


Az egyik legegyszerűbb és legkedveltebb sütőtökös recept a sütőtökös sült krumpli. Vágj fel sütőtököt kisebb darabokra, majd forgasd össze olívaolajjal és fűszerezd ízlés szerint (só, bors, fokhagymapor, rozmaring stb.). Süsd őket a sütőben, amíg aranybarnák és ropogósak nem lesznek. Ezt a köretet akár sült húsok vagy zöldségek mellé is tálalhatod.

 

 


2. Sütőtökös tócsni:

 

A hagyományos krumpli tócsni helyett próbáld ki a sütőtökös változatot. Reszeld le a sütőtököt, majd keverd össze tojással, liszttel, és kedvenc fűszereiddel. Süss kis adagokban forró olajban, amíg aranybarnák nem lesznek. A sütőtök tócsnijét akár fokhagymás joghurttal is tálalhatod.

 

 

 

3. Sütőtökös püré:

 

A sütőtökös püré igazi őszi csemege. Főzd meg a sütőtököt, majd pépesítsd botmixerrel. Adj hozzá vajat, tejet, és fűszereket (pl. szerecsendió, fahéj) ízlés szerint. Ez az étel remek kísérője lehet bármilyen húsételnek, különösen a pulyka vagy a csirke mellé.

 

 

 

4. Sütőtökös hasáb:

 

Helyettesítsd a hagyományos krumpli hasábburgonyáját sütőtökkel. Vágj szeletekre a sütőtököt, majd forgasd be egy kevés olívaolajban és kukoricalisztben. Süssd ki a szeleteket a sütőben vagy serpenyőben, amíg aranybarnák és ropogósak nem lesznek. Ketchup vagy joghurtos szósszal tálald.

 

 

 

5. Sütőtökös tészta:

 

A sütőtökös tészta is remek választás lehet köretként. Keverj össze főtt tésztát főtt és pépesített sütőtökkel, tejszínnel, parmezánnal, és fűszerekkel. Melegen tálald, és díszítsd friss petrezselyemmel vagy bazsalikommal.

 

A sütőtöknek kellemes édes íze és zamata van, ami sokféle ételhez passzol. Ezek a receptek nem csak ínycsiklandóak, de egészségesek is, hiszen a sütőtök tele van vitaminokkal és rosttal. Így egyszerűen beillesztheted az étrendedbe, miközben új ízeket fedezel fel és meglepően finom köretekkel kápráztathatod el a családodat és vendégeidet. Ne hagyd ki ezt az őszi alapanyagot, és kísérletezz sütőtökös receptekkel!
 

 




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Biotin

A biotin a B-vitaminok közé tartozik. Tréfásan „H-vitaminként” is nevezik a hajra, bőrre... Tovább

SEO

Keresőoptimalizálás, SEO, azaz Search Engine Optimization A keresőoptimalizálás (Search... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Valóban hatásos reggelente zöld turmix-al indítani a napot? Most kiderítjük! Valóban hatásos reggelente zöld turmix-al indítani a napot? Most kiderítjük!
A reggelente fogyasztott zöld turmixok népszerűek az egészségtudatos életmód hívei...
Készíts cukormentes zserbót karácsonyra, amit mindenki imádni fog! Készíts cukormentes zserbót karácsonyra, amit mindenki imádni fog!
Az ünnepi szezonban, amikor az édes illatok betöltik a házat, elkészíthetjük az...
Cukorbetegként Egy All-Inclusive Szállodában - Mit és Hogyan Ehetünk Nyaralás Alatt? Cukorbetegként Egy All-Inclusive Szállodában - Mit és Hogyan Ehetünk Nyaralás Alatt?
A cukorbetegség mindennapi kihívások elé állít minket, de amikor egy jól megtervezett...
5+1 tipp a csapvíz szűréséhez: így biztosan tiszta vizet iszol! 5+1 tipp a csapvíz szűréséhez: így biztosan tiszta vizet iszol!
A tiszta ivóvíz elengedhetetlen az egészséges életmódhoz, és a csapvíz szűrése egy...
Flexitáriánus Étrend – Újabb Kulináris Irányzat vagy Az Egészségesebb Élet Útja? (x) Flexitáriánus Étrend – Újabb Kulináris Irányzat vagy Az Egészségesebb Élet Útja? (x)
Az egészségtudatos életmódra való törekvés során a flexitáriánus étrend egy olyan...
Cukorbetegen az irodában – veszélyek és kihívások Cukorbetegen az irodában – veszélyek és kihívások
Irodai munkakörnyezetben számos olyan veszéllyel és kihívással kell szembenéznünk...
Hoolywoodi mosolyra vágysz? Nem feltétlen kell hónapokig a fogorvoshoz járnod! Hoolywoodi mosolyra vágysz? Nem feltétlen kell hónapokig a fogorvoshoz járnod!
A fogászati direkt héj egy modern és hatékony megoldás, amely hollywoodi mosolyt...
Hogyan maradj kalóriadeficitben az ünnepek alatt - Mutatunk pár alakkímélő fogást! Hogyan maradj kalóriadeficitben az ünnepek alatt - Mutatunk pár alakkímélő fogást!
Az ünnepek ideje mindig az öröm, az összejövetel és az ínycsiklandozó ételek és italok...
Ingyenes rákszűrést rendez a Semmelweis Egyetem novemberben! Ingyenes rákszűrést rendez a Semmelweis Egyetem novemberben!
Az esemény lehetőséget teremt az időbeni diagnózisra és a megfelelő ellátás...
5 sütőtökös recept, amivel könnyen helyettesítheted a krumpli köretet 5 sütőtökös recept, amivel könnyen helyettesítheted a krumpli köretet
Az őszi hónapok beköszöntével a sütőtök az egyik legnépszerűbb alapanyaggá válik a...
címkék: 1-es típusú cukorbetegség, 2-es típusú cukorbetegség, 3-as típusú cukorbetegség, bulvár, színes hír, cukorbetegség megelőzése, egészséges életmód, étkezés, diéta, inzulin, Kutatás, terhességi cukorbetegség