Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Idősebb életkorban sem késő változtatni a hosszabb életért

Life of Budapest



Idősebb életkorban sem késő változtatni a hosszabb életért

A középkorúaknak sem késő áttérniük az egészségesebb életmódra, mert ebben az esetben a szív-, és érrendszeri betegségek előfordulása és a halálozási arány is mintegy 40 százalékkal csökkenhet körükben. Erről számol be egy kutatócsoport a The American Journal of Medicine orvosi folyóiratban.

Egészséges hosszú élet

Vizsgálatsorozat

Egy több mint tíz éven át tartó vizsgálatsorozatban 45 és 64 év közötti amerikai nők és férfiak vettek részt. Dana E. King és munkatársai a szív- és érrendszer állapotát és a testsúly változásait követték négyévenkénti periódusokban. Az időszakos felmérések célja az volt, hogy a kutatók megvizsgálják, vajon az általuk javasolt egészségesebb életmódra való áttérés milyen pozitív változásokkal járhat a kísérleti személyek szív-és érrendszeri betegségeinek, valamint túlélési arányának változásában.

Eredmények 

Figyelemreméltó eredmények csak azon alanyok esetében voltak kimutathatóak, akik a kísérleti periódus alatt naponta legalább öt zöldséget és/vagy gyümölcsöt fogyasztottak, hetente legalább 2,5 órát aktívan mozogtak, testtömeg-indexüket megfelelő értékek között tartották és nem dohányoztak. A felsorolt négy "egészséges életmód-tényező" tehát csak együttesen igazolta a jövőre nézve pozitív tapasztalatokat: vagyis azokban, akik a felsoroltak közül, csak három vagy annál kevesebb egészséges szokásra tértek át, a szív-és érrendszeri betegségek előfordulásának valószínűsége nem, csak a halálozási arány csökkent valamelyest.

 

Az átfogó kutatási eredmény másik tanulsága, hogy az összes vizsgált páciensnek mindössze 8 százaléka tudott áttérni a kutatók által ajánlott új életformára, azaz a figyelmeztetések ellenére csak nagyon kevés ember élt a vizsgálat alatt és a továbbiakban igazán tudatos, egészséges életmódot. Ebben közrejátszhatott az is, hogy a rosszabb szociális körülmények között élők, az alacsonyabb iskolázottságúak, valamint a magasvérnyomás-, illetve cukorbetegséggel küzdők sokkal kevésbé sikeresen tudtak egy-egy "életmentő" szokást elsajátítani, ezért körükben sokkal gyakoribb volt a szív- és érrendszeri betegségek előfordulásának valószínűsége.

 

Összefoglalva

Összességében a cikk szerzői külön hangsúlyozzák, hogy az életstílus megváltoztatásával, egészségesebbé tételével a középkorúak is hosszabb életkorra számíthatnak, ehhez azonban szilárd elhatározásra, tudatos, komplex életmódváltásra és megfelelő körülményekre van szükség.

 

Mit kell tennem, ha cukorbeteg lettem? A tennivalókról itt olvashat: a cukorbetegség kezelése.

Forrás: www.egeszseg.origo.hu




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Diabétesz szakszótár

Alvás

Az alvás   Az alvás nagyon fontos részét képezi az egészséges életmódnak, az... Tovább

HbA1c (hemoglobin-á–egy-cé)

A vérben cukrot megkötő fehérjeféleség (glikált hemoglobin). A HbA1c (hemoglobin-á-egy... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Csökkentheted a bevitt kalóriákat Csökkentheted a bevitt kalóriákat
Szükséged lenne pár kiló leadására? De nem tudod hogyan kezdj neki? Itt van pár nagyszerű...
Cukormentes hűsítő limonádé Cukormentes hűsítő limonádé
Frissítő limonádéra vágysz cukor nélkül? Megtaláltuk a legjobb receptet.
Ízület védelem Ízület védelem
Fájdalmas a járás? Alig tud lábra állni vagy sokszor kattog a válla? Ízületi...
Cukkinis palacsinta Cukkinis palacsinta
Unod már a szokásos, átlagos palacsintát? Hoztunk egy nagyszerű és egyszerű receptet,...
Az elhízás veszélyei Az elhízás veszélyei
Rengeteg betegséget a túlsúlynak köszönhetnek az emberek, mst megmutatjuk mely...
Répatorta cukormentesen Répatorta cukormentesen
Isteni vendégváró sütemény lehet, ez nagyszerűen egyszerű és finom torta.
Jellemző tünetei a cukorbetegségnek Jellemző tünetei a cukorbetegségnek
Kiváncsi vagy, hogy melyek a cukorbetegség jellemző tünetei? Vagy éppen gyanakodsz, hogy...
Cukormentes meggyes piskóta Cukormentes meggyes piskóta
Imádod a nagyi meggyes piskótáját? Ne aggódj ezt is imádni fogod!
3 különleges budapesti cukormentes cukrászda 3 különleges budapesti cukormentes cukrászda
Eleged van már az otthoni sütögetésből? Meg abból, hogy sosem tudsz cukrászdában enni,...
5 tévhit az egészséges táplálkozásról 5 tévhit az egészséges táplálkozásról
Sosem tudsz lefogyni? Ha le is fogysz kínkeservesen, az mindig visszajön? Nálad is jojo...
címkék: