Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Újévi fogadalom: fogyókúra, leszokás a dohányzásról, spórolás, új élet, az orvosi előírások betartása stb.

Life of Budapest


Szerző: Geist Klára pszichológus írása


Milyen a jó újévi fogadalom?

Végre tényleg elkezdesz fogyókúrázni és egy kis pénzt is félreteszel? Leszoksz a dohányzásról, és hetente háromszor eljársz sportolni? Adunk néhány tippet arra, hogyan valósíthatod meg a kitűzött célokat – legyen az fogyókúra vagy bármi más…

Milyen a jó újévi fogadalom?

 

 

 

Újévi fogadalom 2010: idén lefogyok! Érdekes blogbejegyzés a témáról itt!

 

Hirdessen cukorbeteg portálunkon! Kedvező ár, nagy látogatottság! Tekintse meg médiaajánlatunkat itt!

 

Újévi fogadalom 2010

 

Nyilván a legtöbben sokfélét megfogadtatok már az évek során a szilveszteri pezsgősdugó pukkanások idején. Elhatározásból, babonából vagy a többieket utánozva. Azt is megtapasztaltátok, hogy a hétköznapokban sikerült-e megtartani ezeket az ígéreteket. Mégis, hogyan tegyünk fogadalmakat úgy, hogy később ne gabalyodjunk bele teljesítetlen és teljesíthetetlen fogadkozásaink béklyójába? Az önmagunknak tett megvalósítatlan ígéret következtében nemcsak a bukás kudarcát éljük át, hanem a vágyott változás lehetőségét is elvetjük.

 

Újévi  receptek cukorbetegeknek itt!

 

 

Új év, új élet

 

Lehet mosolyogni, gúnyolódni az „új év, új élet” elhatározáson… Mégis arra biztatlak, becsüld meg önmagadban azt vágyat, ami életed jobbítása és fejlődésed felé visz. Helyesen kitűzött célokra mindenkinek szüksége van! Összegyűjtöttük azokat a javaslatokat, melyek segítségedre lehetnek a változtatás útján.


Az itt felsorolt tanácsokat betartva sikerülhet megfogalmazni „saját mondatodat”, ami tovább lendít céljaid felé.

Álproblémák „gyártása” helyett gondold át, életednek megfelelő területén keresed-e a változtatás lehetőségét?Gondolkodj el azon, hogy valóban a fogyókúra-e a legjobb megoldás arra, hogy pasid legyen?.. Inkább azt fogadd meg, hogy többet jársz társaságba!

 

Milyen a jó újévi fogadalom

 

Igazán, belülről akard a változást, ne másoknak próbálj megfelelni. ”A barátnőm hatására megfogadtam…” kezdetű fogadalom nem elég erős elhatározás.
Általában nem működik, a „majd holnaptól, „majd újévtől…” kezdetű fogadalom sem… A múltat magad mögött hagytad, a jövő a holnapé, a jelen az egyetlen valóság. A fogadalmat érdemes mindig „mára” megtenni, újra és újra. A”holnaptól majd…” kezdetű fogadkozás csupán lelkiismeretünk megnyugtatására elegendő. 


Ha nem sikerül megtartanod a fogadalmadat

 

Nem örökre sikeres vagy sikertelen egy fogadalom. A „ma” mindig új lehetőséget kínál, ezért nem kell, hogy bűntudatod legyen. Attól, hogy tegnap eltértél diétádtól, nem dől össze a világ… Ma kezdd újra!
A „soha többet…”, „örökre…” tett fogadalmak görcsössé tesznek és leblokkolnak. A lelked ellenáll a tiltásnak, fenyegetésnek.
A fogadalmat, célkitűzést „pozitívan” fogalmazd meg: ne arról szóljon, hogy mit nem teszel, hanem arról, hogy mit tégy. A „Holnaptól nem eszem édességet!” helyett a „Ma aszalt gyümölcsöt eszem!” fogadalmat tedd. Még a tiltó mondat mellé is illeszthető valami pozitív: „Ma nem nassolok a TV előtt, hanem elmegyek este sétálni!

A fogadalom megszövegezése történhet szójátékos, humoros formában is. Ez a szándék komolyságát nem befolyásolja, ám lelkünknek kedvesebb: „Ma egészségesen eszem, a testmozgást kedvelem!”
Reméljük, hogy a fent felsorolt ötletek fényében sikerül megfogalmaznod „saját mondatodat”, „fogadalmadat” újra és újra.

Pont olyan Újévet kívánok Neked, amilyenre vágysz!            

Most lettél cukorbeteg? Ide kattintva megtalálhatod, hogy hova fordulj és mi a teendőd! 

 

Forrás: Wellnescafe.hu




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Hipokalcémia

A vérben keringő kalcium mennyiségének kóros mértékű csökkenése. Ez a jelenség... Tovább

Bázis ráta

Az inzulinpumpa által óránként folyamatosan adagolt inzulinmennyiség E-ekben kifejezett mértéke. Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Csökkentheted a bevitt kalóriákat Csökkentheted a bevitt kalóriákat
Szükséged lenne pár kiló leadására? De nem tudod hogyan kezdj neki? Itt van pár nagyszerű...
Cukormentes hűsítő limonádé Cukormentes hűsítő limonádé
Frissítő limonádéra vágysz cukor nélkül? Megtaláltuk a legjobb receptet.
Ízület védelem Ízület védelem
Fájdalmas a járás? Alig tud lábra állni vagy sokszor kattog a válla? Ízületi...
Cukkinis palacsinta Cukkinis palacsinta
Unod már a szokásos, átlagos palacsintát? Hoztunk egy nagyszerű és egyszerű receptet,...
Az elhízás veszélyei Az elhízás veszélyei
Rengeteg betegséget a túlsúlynak köszönhetnek az emberek, mst megmutatjuk mely...
Répatorta cukormentesen Répatorta cukormentesen
Isteni vendégváró sütemény lehet, ez nagyszerűen egyszerű és finom torta.
Jellemző tünetei a cukorbetegségnek Jellemző tünetei a cukorbetegségnek
Kiváncsi vagy, hogy melyek a cukorbetegség jellemző tünetei? Vagy éppen gyanakodsz, hogy...
Cukormentes meggyes piskóta Cukormentes meggyes piskóta
Imádod a nagyi meggyes piskótáját? Ne aggódj ezt is imádni fogod!
3 különleges budapesti cukormentes cukrászda 3 különleges budapesti cukormentes cukrászda
Eleged van már az otthoni sütögetésből? Meg abból, hogy sosem tudsz cukrászdában enni,...
5 tévhit az egészséges táplálkozásról 5 tévhit az egészséges táplálkozásról
Sosem tudsz lefogyni? Ha le is fogysz kínkeservesen, az mindig visszajön? Nálad is jojo...
címkék: 1-es típusú cukorbetegség, 2-es típusú cukorbetegség, egészséges életmód, cukorbetegség megelőzése, étkezés, diéta, bulvár, színes hír, inzulin, terhességi cukorbetegség