#1. Érzelmi változások, amelyekre figyelni kell tizenéveseknél
Míg egyes szorongó tinédzserek átható aggodalmukat fejezik ki, mások oylan érzelmi változásokat tapasztalnak, mint például:
• „Bezárva” érzés
• Ingerlékenység
• Koncentrálási nehézség
• Nyugtalanság
• Megmagyarázhatatlan érzelmi kitörések
#2. Társadalmi változások
A szorongás negatívan befolyásolhatja a barátságokat. Ha az egykori társaságot a kamasz hirtelen elkerüli vagy abbahagyja a barátokkal való programozást gondold meg kétszer is, mi lehet a baj. Észreveheted gyermekeden:
• Kerüli a szokásos barátokkal való közösségi programokat
• A tanórán kívüli tevékenységek kerülése
• Elszigetelődés a kortárs csoporttól
• Megnövekedett egyedül töltött idő
#3. Fizikai változások
A szorongásos zavarral fellépő fizikai panaszok az életkor előrehaladtával fokozódnak. Egy-két fejfájás itt-ott nem lehet például ok az aggodalomra, de a gyakori fejfájás viszont igen. Figyeld meg ezeket a gyakori pszichoszomatikus panaszokat:
• Gyakori fejfájás, beleértve a migrént is
• Emésztőrendszeri problémák
• Megmagyarázhatatlan fájdalmak
• Túlzott fáradtság
• Panaszok, hogy nem érzi jól magát nyilvánvaló orvosi ok nélkül
• Változások az étkezési szokásokban.
#4. Alvászavarok
A 13-18 éves tinédzsereknél fontos, hogy rendszeresen aludjanak 8-10 órát az optimális egészség megőrzése érdekében. A gyermekorvosok azt is javasolják, hogy lefekvés előtt 30 perccel tegyék el a telefont, és távolítsanak el minden elektronikát a hálószobából.
Nem nagy titok, hogy a házi feladatok, a változó agyszerkezet, a tanórán kívüli tevékenységek és a képernyő előtt eltöltött idő mind belevághatnak a tizenévesek alvási szokásaiba. Ezért nehéz lehet tudni, hogy a fáradtság szorongás vagy elfoglaltság eredménye. Figyeld ezeket a jeleket:
• Elalvási nehézség
• Zaklatott alvás
• Gyakori rémálmok
• Nem érzi magát frissnek alvás után
#5. Gyenge iskolai teljesítmény
Nem meglepő, hogy a rossz tanulmányi teljesítmény a kezeletlen szorongásból is eredhet. Az iskolakerülés, a szorongással összefüggő betegség miatti kihagyott napok és a tartós aggodalom megnehezítheti a szorongó tinédzserek számára, hogy lépést tartsanak a munkájukkal. Figyeld meg ezeket a változásokat:
• Jelentős ugrás az osztályzatokban (általában lefelé)
• Gyakran kihagyott feladatok
• A szokásosnál jobban halogatja a házi feladatok elvégzését, vagy nehezen tud rájuk koncentrálni
#6. Pánikrohamok: Ismerd meg a tüneteket
Nem minden szorongó tinédzser tapasztal pánikrohamot, de néhányan enyhe pánikrohamot tapasztalnak anélkül, hogy a teljes pánikroham kitörne. A következő tünetek gyakoriak a szorongásos zavarban szenvedők körében:
• Gyors szívverés
• Izzadás és remegés
• Szédülés
• Gyomorfájdalom
• Nehéz légzés
• Mellkasi fájdalom
• Úgy érzi, haldoklik
• Úgy érzi, „megőrült”
• Zsibbadás vagy bizsergés a karokban és a lábakban
Ha úgy tűnik, hogy tinédzser szorongással küszködik, amely megzavarja az iskolai életet, a barátságokat, a családi kapcsolatokat vagy a napi működés más területeit, fontos, hogy egy mentális egészségügyi szakembertől kérjél segítséget. A szorongás kezelhető, és a legtöbb tinédzser megtanulja önállóan leküzdeni azt, főleg, ha kommunikálsz vele te is rendszeresen az érzésekről.
