Egészséges mértékű fogyás
Fogyj egy keveset
A magas vérnyomás kialakulása köztudottan kapcsolatban áll az elhízással. Ám nem kell sok plusz kiló ahhoz, hogy megjelenjen a magas vérnyomás. Különösen azoknál, akiknél a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának a kockázata amúgy is magas. Akár néhány kiló fölösleg is sokat számíthat a kérdésben. Bár a BMI index egész jó mérési lehetőség, korántsem olyan pontos, mint ahogy gondolnánk. Minden szervezet másképp reagál a különböző hatásokra így a plusz kilókra is.
Valakinél akár plusz 20 kiló sem terheli meg a szervezetet (bár ez igencsak ritka), míg másoknál akár néhány plusz kiló is olyan változásokat indít el, ami végül a magas vérnyomás tüneteihez vezet. Ha egészségesen étkezel és rendszeresen mozogsz, akkor nem olyan nehéz megtartani egy optimális állapotot.
Ez természetesen nem azt jelenti, hogy minél vékonyabb valaki, annál kevésbé van veszélyben a magas vérnyomással, illetve a szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatban. Mindent csak mértékkel, és az arany középútra kell törekedni.
