Meditációval a stressz csökkentéséért
A meditáció
A meditáció egy nagy hagyományú keleti módszer, ami napjainkban, a nyugati világban még mindig spirituális tevékenységként van jelen a köztudatban. A módszer egyáltalán nem nehéz és időigényes. Napi 10-15 perc is elég lehet, ha rendes körülmények között és hatékonyan tudjuk elvégezni.
Egyfajta relaxációs folyamatként értelmezhető, ami segít a testet ellazítani. De nem csak a fizikai testre van ezáltal jótékony hatással. Sokan számolna be arról, hogy a meditációs befelé fordulás során az önismeretben is fejlődnek.
Nehéz meghatározni, hogy mi az amit még meditációnak, illetve amit már nem annak nevezhetünk. A gyakorlatokból és meditációs folyamatokból bővelkedik a meditáció világa. Szinte minden oktatónak van saját módszere, és ha valaki rendszeresen meditál, akkor nála is megjelenhet egy egyedi meditálási eljárás. Így aki el akarja kezdeni a bőség zavarától szenvedve nem is tudja, hogy milyen gyakorlatot válasszon, hogyan fogjon hozzá. Azt tanácsoljuk, hogy elsődlegesen a szerint válassz, hogy milyen célra szeretnéd alkalmazni a meditációt. Lehet csakra feltöltésre, energianövelésre, belső önismereti felfedezésre, relaxációra, vagy egyéb akár merőben különböző dolgokra használni.
