Meditáció
A stressz csökkentése
A stresszcsökkentő módszerek és technikák segítségével a megemelkedett stressz szintet lehet lejjebb vinni. A kutatások szerint 4 nagy stresszcsökkentő módszer létezik, melyek hatékonyan tudják felvenni a versenyt a stresszel. A meditáció egyike ezeknek a módszereknek.
A meditáció alkalmazása semmilyen kockázattal nem jár. Ha nem sikerül ellazulni, akkor érdemes kipróbálni néhány hatásos technikát. Lazító hatása van a meditációs zenének, füstölőknek, vagy éppen a friss levegőn történő meditációnak. Egyáltalán nem muszáj a négy fal között maradnod. A természet közelsége és a friss levegő csak fokozza a hatásokat.
A stressz káros hatásai
A stressz hatása a szervezetre és a lélekre egyaránt káros. A cukorbetegek esetében kiemelt kockázati tényezőt jelent a szív- és érrendszeri betegségek kialakulására. Ez mellett megemeli a vércukorszintet, de plusz energiát nem ad, így a stressznek szinte semmilyen kellemes hatása nem jelenik meg. Élettani hatásáról sem szabad megfeledkezni. Többek között erősíti, gyorsítja az öregedési folyamatokat, hajhullást okoz. Erősen kapcsolódik hozzá a szorongás, ami még jobban felerősíti a depresszió kialakulási lehetőségét.
