Meditáció
A meditáció jótékony hatásai
Bár kiváló stresszcsökkentő módszer, a meditáció jótékony hatása egyáltalán nem merül ki ebben. Segít egy olyan testi-lelki egyensúly megteremtésében, ami hozzájárul a kiegyensúlyozott, nyugodt élethez. Ennek is köszönhetően a meditációra fordított csekély idő sem elvesztegetett, mert az öregedési folyamatok lassításával a várható élettartamot is megnöveli. Energiát ad, ami szükséges a problémákkal való hatékonyabb megküzdés, illetve a mindennapi élet során.
A meditáció pozitív hatással van a test öngyógyító folyamataira, ezáltal az immunrendszert is erősíti. Még vitatott a kérdés, hogy az immunerősítő hatás nem-e a stresszcsökkentéssel áll kapcsolatban. A stressz ugyanis gyengíti az immunrendszert, így a meditáció, vagy egyéb hatékony stresszcsökkentő technikák segítségével a betegségek elleni védelem is nagyobb.
A feszültségek oldása után a meditáló emberek nyugodtabbak, kevésbé agresszívek, ez pedig meglátszik az emberi kapcsolataikon is. Érzelmileg kiegyensúlyozottabbak, vidámabbak, és így könnyebben alakítanak ki kapcsolatokat a többi emberrel.
