Rendszeres mozgás cukorbetegeknek – ezekre figyelj!
Milyen mozgást válassz?
Az olyan népszerű mozgásformák, mint a futás, biciklizés, zumba, vagy épp a tánc végezhetők cukorbetegek számára is. Tulajdonképpen nincsen olyan megkötés, hogy bizonyos sportágakat nem végezhetnek cukorbetegek. Itt minden esetben az számít, hogy kinek mekkora a vércukorszintje és mennyire van jó kondiban. A kiválasztott mozgásformát a biztonság kedvéért, mindenki hagyassa jóvá a kezelőorvosával, így biztosra mehetsz, hogy az adott sportot te is űzheted.
Az edzés ideje
a cukorbetegségben szenvedőknek inkább a hosszabb és egyenletes intenzitású edzések jelentenek jobb megoldást. A rövid ideig tartó, villámedzések a vércukorszint ingadozást nem mérséklik a megfelelő módon. Így azt javasoljuk, hogy ha nekikezdesz a mozgásnak, akkor legalább fél óráig végezd. Figyelj viszont arra, hogy ne hajszold túl magad. Bár a cukorbetegeknek jót tesz a mozgás, a túl sok viszont már káros hatásokkal is jár.
