Rendszeres mozgás cukorbetegeknek – ezekre figyelj!
A mozgás intenzitása
Intenzitás tekintetében mindenféleképpen a lazább mozgást ajánljuk. A sok erőt és energiát igénylő kemény edzések túlságosan igénybe veszik a szerveztet. Az erős koncentráció, és fizikai terhelés a vércukorszintet is hirtelen emelkedésre, vagy csökkenésre kényszerítheti. A keményebb edzések miatt pedig nem is lehet hosszabban elnyújtani az edzéseket, így azok csak rövidebb időre lehetnének végezhetők.
Legyen nálad mindig víz
Mindenkinek, de különösen cukorbetegeknek fontos, hogy legyen mindig náluk valamilyen folyadék. A vizet, ásványvizet ajánljuk, mert egészséges és a leggyorsabban pótolja az elvesztett vízmennyiséget, amit a mozgás csak fokozz. Hosszabb edzés során a mozgás közben is többször kortyoljunk belőle.
