Káros cukor
Kerüld a szénhidrátokban gazdag ételeket
A szénhidrátok kerülése hosszútávon egy igen előnyös folyamatot indít el, amely a vércukorszint tartós csökkentésében is megmutatkozik. Akik inzulint használnak napi szinten, ők tudják a legjobban, hogy a különböző szénhidrátok szabályozzák, hogy mekkora mennyiségű inzulinra lesz szükségük az étkezések előtt. Ha csökkenteni tudod a szénhidrátbevitelt, akkor a vércukorszintben nem lesznek annyira nagy kiugró értékek, változások.
Természetesen kerüld a cukrot
Szerintem ez már olyan alap dolognak számít, hogy eleinte bele sem akartam írni a cikkbe, hiszen ez valószínűleg már minden cukorbeteg könyökén jön ki. De e nélkül úgy gondolom nem kerek egész a történet. Ha arról beszélünk, hogy mik azok a dolgok, amik a vércukorszintet tartósan csökkentik hosszú távon, akkor mindenképpen meg kell említeni, a legfontosabb dolgot, még ha esetleg mindenki is tudja már. Erre nem lehet elégszer felhívni a figyelmet, és főleg a frissen diagnosztizált 2-es típusú cukorbetegek szegik meg a legtöbbször ezt a szabályt. Ez egy tény, amiben kivételesen minden szakember egyetért, szóval érdemes betartani.
