Kalóriaváltozás
Tegyük fel, hogy gyerekkora óta minden napját egy tányér reggelizőpehellyel kezdi. Meglepődne, ha kiderülne, hogy ugyanaz a 28 grammos adag tíz kalóriával többet tartalmaz ma, mint 25 évvel ezelőtt? És ez sok más, régóta fogyasztott élelmiszerre is igaz lehet!
Megoldás: akkor is nézze meg egyes termékek kalóriatartalmát, ha régóta rendszeresen fogyasztja őket!
Diétás italok
A light termékek csalókák, valójában napi egyetlen diétás üdítőital elfogyasztása is 31 százalékkal növeli az elhízás kockázatát. A mesterséges édesítőszerek, mint például a szaharin vagy az aszpartám fogyasztása tulajdonképpen nagy kalóriabevitelre készíti fel a szervezetet. Amikor ez mégsem történik meg, követeli magának a többletbevitelt azzal, hogy éhségérzetet kelt, vagy kevesebb kalóriát kezd el égetni.
Megoldás: üdítőitalok helyett igyon természetesen alacsony kalóriatartalmú italokat, mint például a víz, a zöld vagy gyógynövényteák vagy a feketekávé.
Forrás: 50plusz.hu
