Diétás tanácsok cukorbetegeknek - Cukorbeteg napi étrend példák
|
REGGELIRE JAVASOLT MENÜVARIÁCIÓK
|
||||
| 125g szénhidrát 1000 kcal |
175g szénhidrát |
225g szénhidrát 1800 kcal |
275g szénhidrát 2200 kcal |
|
| szénhidrát-tartalom grammban |
20 | 30 | 40 | 50 |
| 1 | • 2dl light gyümölcslé • 3db korpovit keksz • 1db kocka sajt • 10dkg retek 200kcal |
• 2 dl tej |
• 1db kifli • 5dkg körözött • 3dl tej • 10dkg zöld paprika 345kcal |
• 6dkg barna kenyér • 1dkg ráma • 5dkg diabetikus dzsem • 2 dl tej 410kcal |
| 2 | • 2dl tej • 2db abonett • 0,5 delma margarin • 10 dkg zöld paprika 180kcal |
• 4dkg fehér kenyér • 0,5 delma margarin • 2dkg dzsem • 2dl tej 316 kcal |
• 6dkg barna kenyér • 1dkg margarin • 10dkg uborka • 2dl tej 330kcal |
• 8dkg rozskenyér • 5dkg túró • 10dkg hagyma • 2dl tej 380kcal |
| 3 | • 4dkg rozskenyér • 5dkg csirkemell • 10dkg uborka • tea 190kcal |
• 1db korpás zsemle • 5dkg tolnai sajt • 10dkg paradicsom • tea 265kcal |
• 8dkg rozskenyér • 5dkg párizsi • 1dkg delma • 10dkg hagyma • 2dl diabetikus gyümölcslé 370kcal |
• 10dkg fehér kenyér • 1dkg flóra margarin • 5dkg zala felvágott • 10dkg paradicsom • tea 410kcal |
| 4 | • 3db hamlett • 1db lágytojás • 10dkg paradicsom • 2dl diabetikus gyümölcslé 210kcal |
• 6dkg barna kenyér • 5dkg pulyka felvágott • 10dkg retek • tea 240kcal |
• 8dkg graham kenyér • 2 tojás • 10dkg cékla • tea 390kcal |
• 10dkg barna kenyér • 5dkg sajt • 10dkg zöld paprika • tea 390kcal |
|
5
|
• 1db kefir • 1 evőkanál korpa • 10dkg narancs 170kcal |
• 4db abonett • 5dkg krémsajt • 2dl tej 320kcal |
• 8dkg barna kenyér • 1pár virsli • 20gr virsli 440kcal |
• 1db zsemle • 5dkg sonka • 4dl light gyümölcslé 350kcal |
