Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Egészséges szendvics

Diabetes Portál


Szerző: J. Szilvia


Kenyér helyett süss egészséges hozzávalót a szendvicsekhez!

Egy korábbi cikkben már bemutattunk néhány egyszerű ötletet, amellyel helyettesítheted a kenyeret a szendvicskészítés során. Most nem csak zöldségeket, hanem olyan kenyérhelyettesítőket kerestünk, amik ízre közelebb állnak a kenyérhez. Sütésre lesz szükséged, hogy elkészíthesd őket, de megéri egy kis időt eltölteni a konyhában.

Padlizsán szendvics

Palacsinta szendvics

 

Glutén mentes palacsinta

 

A palacsintára nem csak édességként kell gondolni, hanem akár egy szendvics alapanyaga is lehet. A glutén mentes változat elkészítését ajánljuk, hogy minél egészségesebb legyen. Így használj valamilyen alternatív alapanyagot a liszt helyett.

Tehetsz bele mindenféle szendvicsbe való krémet. A lekvárral kapcsolatban viszont figyelni kell arra, hogy diabetikus, vagyis cukorbetegek számára is fogyasztható legyen. Akár felvágott, mondjuk sonka, vagy párizsi is kerülhet bele. Különböző húsok is érdemes kipróbálni a palacsinta tésztával.

A palacsinta szendvicsbe tehetsz különböző zöldségeket, akár nyersen is, de kicsit átsütve is finom lehet, ha valaki nem akar olyan éles kontrasztot a palacsinta és a zöldség között. Szendvicsekben ugyan nem sűrűn fordul elő, de a palacsinta tésztájának köszönhetően akár gyümölcsöket is használhatunk. Nem muszáj egyféle gyümölcsöt belevágni hanem akár egy keverék salátával is feldobhatod.

 

Lapozz még egyet a folytatásért!




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Cukorvizelés

Szőlőcukor megjelenése a vizeletben, amely az úgynevezett „veseküszöb” (9-10 mmol/l-es)... Tovább

Cirrózis

A máj krónikus betegsége, mely az esetek többségében a túlzott alkoholfogyasztás... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Teljes fogsor implantátum – megnyugtató megoldás a foghiányra Teljes fogsor implantátum – megnyugtató megoldás a foghiányra
A foghiány problémáját sokáig leginkább kivehető fogsorokkal oldották meg, ami sok...
Elmúlik valaha a PCOS? Elmúlik valaha a PCOS?
A policisztás ovárium szindróma diagnózisa sok nőnél ugyanazokat a kérdéseket veti fel....
A lábzsibbadás mögött akár cukorbetegség is állhat – ezért fontos a neurológiai kivizsgálás A lábzsibbadás mögött akár cukorbetegség is állhat – ezért fontos a neurológiai kivizsgálás
A lábzsibbadást sokan átmeneti, ártalmatlan panasznak gondolják. Előfordulhat, hogy valaki...
A cukortól valóban kihullhat a fogunk? A cukortól valóban kihullhat a fogunk?
A fogszuvasodás ma is az egyik leggyakoribb fogászati probléma, amely kortól függetlenül...
Karácsonyi öröm cukorbetegeknek: Házilag készített cukormentes mákos bejgli recept Karácsonyi öröm cukorbetegeknek: Házilag készített cukormentes mákos bejgli recept
Cukorbeteg vagy? Nem kell lemondanod a finom bejgliről karácsonykor! Mutatjuk a legjobb...
Milyen vércukormérőt érdemes venni? Részletes összehasonlítás és elemzés. Milyen vércukormérőt érdemes venni? Részletes összehasonlítás és elemzés.
Az alábbi cikkben összehasonlítottam a magyar piacon kapható vérukor mérőket és azok...
A vízivás fontossága cukorbetegként – mit kell tudnod róla? A vízivás fontossága cukorbetegként – mit kell tudnod róla?
Javítja a vízivás a vércukor szintet? Mennyit kell innia egy cukorbetegnek? Nemzetközi...
Hogyan lehet valaki dietetikus? Tippek és tanácsok Hogyan lehet valaki dietetikus? Tippek és tanácsok
Útmutató ahhoz, hogyan válhatsz dietetikussá: képzés, karrierutak, szakorvos állás...
Fáradtság, fejfájás, torokkaparás? – Lehet, hogy a klíma a hibás Fáradtság, fejfájás, torokkaparás? – Lehet, hogy a klíma a hibás
Ősszel újra előkerül a klíma távirányítója – ezúttal már nem a hőség ellen,...
Mire figyelj, ha egészségügyi tartalmat posztolsz TikTokon? Mire figyelj, ha egészségügyi tartalmat posztolsz TikTokon?
A TikTok ma már nemcsak szórakoztató videók platformja, hanem egyre több felhasználó...
címkék: egészséges életmód, étkezés, diéta