Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Egészséges szendvics

Diabetes Portál


Szerző: J. Szilvia


Kenyér helyett süss egészséges hozzávalót a szendvicsekhez!

Egy korábbi cikkben már bemutattunk néhány egyszerű ötletet, amellyel helyettesítheted a kenyeret a szendvicskészítés során. Most nem csak zöldségeket, hanem olyan kenyérhelyettesítőket kerestünk, amik ízre közelebb állnak a kenyérhez. Sütésre lesz szükséged, hogy elkészíthesd őket, de megéri egy kis időt eltölteni a konyhában.

Padlizsán szendvics

Tortilla szendvics

 

Tortilla

 

A palacsintához hasonló méretű és állagú tortilla szintén jó alapanyag lehet egy szendvics készítéséhez, amihez nem használunk kenyeret. Tehetsz bele különböző zöldséget, vagy húsokat, sőt akár együtt keverve a kétféle ételtípust is. Kipróbálhatod felvágottakkal is és különböző krémekkel. Gyümölcsökkel már viszonylag ritka, de aki szeretne kipróbálni valami egyedit annak bátran ajánljuk ezt a kombinációt is.

Többféle tortilla recept is létezik, rád van bízva, hogy melyiket választod. Vannak egészséges és hát nem annyira jótékony tortilla receptek is. Ha az otthoni sütést választod, akkor kipróbálhatsz néhány olyan receptet, ami igazán egészséges. A bolti, tortillalapokkal viszont érdemes vigyázni, mert sok káros anyagot tartalmazhatnak.

A szendvics összerakása során nem muszáj felcsavarni a tortilla lapot a szendvics többi hozzávalójával. Akár csinálhatsz belőle tölcsért is, vagy egy másik tortilla lap segítségével is befedheted.

 




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Cianózis

A bőr szederjes-lilás elszíneződése, amely különösen az ajkakon és az ujjak végein... Tovább

Diabetogen

Cukorbetegséget előidéző, diabéteszt okozó.   Mit kell tennem, ha cukorbeteg lettem? A... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Mi az a kényelmetlenség, amihez túl könnyen hozzászokunk? Mi az a kényelmetlenség, amihez túl könnyen hozzászokunk?
Meglepően sok olyan dolog van a mindennapjainkban, amely nem elég látványos ahhoz, hogy...
Teljes fogsor implantátum – megnyugtató megoldás a foghiányra Teljes fogsor implantátum – megnyugtató megoldás a foghiányra
A foghiány problémáját sokáig leginkább kivehető fogsorokkal oldották meg, ami sok...
Elmúlik valaha a PCOS? Elmúlik valaha a PCOS?
A policisztás ovárium szindróma diagnózisa sok nőnél ugyanazokat a kérdéseket veti fel....
A lábzsibbadás mögött akár cukorbetegség is állhat – ezért fontos a neurológiai kivizsgálás A lábzsibbadás mögött akár cukorbetegség is állhat – ezért fontos a neurológiai kivizsgálás
A lábzsibbadást sokan átmeneti, ártalmatlan panasznak gondolják. Előfordulhat, hogy valaki...
A cukortól valóban kihullhat a fogunk? A cukortól valóban kihullhat a fogunk?
A fogszuvasodás ma is az egyik leggyakoribb fogászati probléma, amely kortól függetlenül...
Karácsonyi öröm cukorbetegeknek: Házilag készített cukormentes mákos bejgli recept Karácsonyi öröm cukorbetegeknek: Házilag készített cukormentes mákos bejgli recept
Cukorbeteg vagy? Nem kell lemondanod a finom bejgliről karácsonykor! Mutatjuk a legjobb...
Milyen vércukormérőt érdemes venni? Részletes összehasonlítás és elemzés. Milyen vércukormérőt érdemes venni? Részletes összehasonlítás és elemzés.
Az alábbi cikkben összehasonlítottam a magyar piacon kapható vérukor mérőket és azok...
A vízivás fontossága cukorbetegként – mit kell tudnod róla? A vízivás fontossága cukorbetegként – mit kell tudnod róla?
Javítja a vízivás a vércukor szintet? Mennyit kell innia egy cukorbetegnek? Nemzetközi...
Hogyan lehet valaki dietetikus? Tippek és tanácsok Hogyan lehet valaki dietetikus? Tippek és tanácsok
Útmutató ahhoz, hogyan válhatsz dietetikussá: képzés, karrierutak, szakorvos állás...
Fáradtság, fejfájás, torokkaparás? – Lehet, hogy a klíma a hibás Fáradtság, fejfájás, torokkaparás? – Lehet, hogy a klíma a hibás
Ősszel újra előkerül a klíma távirányítója – ezúttal már nem a hőség ellen,...
címkék: egészséges életmód, étkezés, diéta