Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Egészséges szendvics

Diabetes Portál


Szerző: J. Szilvia


Kenyér helyett süss egészséges hozzávalót a szendvicsekhez!

Egy korábbi cikkben már bemutattunk néhány egyszerű ötletet, amellyel helyettesítheted a kenyeret a szendvicskészítés során. Most nem csak zöldségeket, hanem olyan kenyérhelyettesítőket kerestünk, amik ízre közelebb állnak a kenyérhez. Sütésre lesz szükséged, hogy elkészíthesd őket, de megéri egy kis időt eltölteni a konyhában.

Padlizsán szendvics

Tortilla szendvics

 

Tortilla

 

A palacsintához hasonló méretű és állagú tortilla szintén jó alapanyag lehet egy szendvics készítéséhez, amihez nem használunk kenyeret. Tehetsz bele különböző zöldséget, vagy húsokat, sőt akár együtt keverve a kétféle ételtípust is. Kipróbálhatod felvágottakkal is és különböző krémekkel. Gyümölcsökkel már viszonylag ritka, de aki szeretne kipróbálni valami egyedit annak bátran ajánljuk ezt a kombinációt is.

Többféle tortilla recept is létezik, rád van bízva, hogy melyiket választod. Vannak egészséges és hát nem annyira jótékony tortilla receptek is. Ha az otthoni sütést választod, akkor kipróbálhatsz néhány olyan receptet, ami igazán egészséges. A bolti, tortillalapokkal viszont érdemes vigyázni, mert sok káros anyagot tartalmazhatnak.

A szendvics összerakása során nem muszáj felcsavarni a tortilla lapot a szendvics többi hozzávalójával. Akár csinálhatsz belőle tölcsért is, vagy egy másik tortilla lap segítségével is befedheted.

 




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Inkontinencia

A vízhólyag és a belek kontrolljának hiánya, akaratlan vizelet- vagy székletürítés. Tovább

Aszpart inzulin

Extra gyorshatású inzulinkészítmény, amelynek hatása közvetlenül a beadás után kezdődik... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Hogyan lehet valaki dietetikus? Tippek és tanácsok Hogyan lehet valaki dietetikus? Tippek és tanácsok
Útmutató ahhoz, hogyan válhatsz dietetikussá: képzés, karrierutak, szakorvos állás...
Fáradtság, fejfájás, torokkaparás? – Lehet, hogy a klíma a hibás Fáradtság, fejfájás, torokkaparás? – Lehet, hogy a klíma a hibás
Ősszel újra előkerül a klíma távirányítója – ezúttal már nem a hőség ellen,...
Mire figyelj, ha egészségügyi tartalmat posztolsz TikTokon? Mire figyelj, ha egészségügyi tartalmat posztolsz TikTokon?
A TikTok ma már nemcsak szórakoztató videók platformja, hanem egyre több felhasználó...
Cukorbetegség és az idegrendszer: miért fontos a neurológiai vizsgálat? Cukorbetegség és az idegrendszer: miért fontos a neurológiai vizsgálat?
A cukorbetegség idegrendszeri szövődményeket okozhat: neuropátia, fájdalom, érzéskiesés....
5 jel, hogy a szokottabbnál stresszesebb vagy 5 jel, hogy a szokottabbnál stresszesebb vagy
A rohanós hétköznapokban sokszor fel sem tűnik, mennyi feszültséget cipelünk magunkkal....
Orvosi tűk – típusok, felhasználás, színek Orvosi tűk – típusok, felhasználás, színek
Bár sokan a tűket kizárólag fájdalmas injekciókkal társítják, valójában sokkal több...
Miért választanak másik orvost? – Így veszítesz pácienseket egy gyenge honlap miatt Miért választanak másik orvost? – Így veszítesz pácienseket egy gyenge honlap miatt
Hiába vagy kiváló szakember, ha a weboldalad elavult, lassú, vagy épp nincs is. A páciensek...
Cukorbarát vacsoraötletek, amiktől tényleg jóllaksz Cukorbarát vacsoraötletek, amiktől tényleg jóllaksz
Cukorbetegként sem kell lemondanod az ízekről – csak tudnod kell, mit és hogyan...
Ez az 5 kellemetlenség gyakori cukorbetegség esetén Ez az 5 kellemetlenség gyakori cukorbetegség esetén
A cukorbetegség önmagában is sok odafigyelést igényel, de vannak olyan kísérő tünetek,...
Cukorbetegség és foghíd: több összefüggés van, mint gondolnád Cukorbetegség és foghíd: több összefüggés van, mint gondolnád
Vérzik az ínyed? Mozognak a fogaid? Már hiányzik is egy-kettő? Ha cukorbeteg vagy, ezek nem...
címkék: egészséges életmód, étkezés, diéta