Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Helytelen étkezés

Diabetes Portál


Szerző: fö


Helytelen étkezési szokások. Mutatjuk hogyan spórolhatsz kilókat!

A legújabb étkezési szokásokkal foglalkozó japán kutatás rámutatott arra, hogy az elhízást nem csak az befolyásolja, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy hogyan.

Helytelen étkezés

Helytelen étkezési szokások. Mutatjuk hogyan spórolhatsz kilókat!

Az egészséges étkezés szabályai

 

Rengeteg írást, könyvet találni arról, hogy mit együnk, illetőleg mit ne együnk, ha tartani szeretnénk az ideális testsúlyunkat, ám arról sokkal kevesebb szó esik, hogy az ételeket miként vigyük be szervezetünkbe. Mert ahogyan a British Medical Journal által publikált, Japánban végzett kutatás rámutatott: az egészséges étkezés szabályainak betartása hatalmas szerepet játszik abban, hogy ne szedjünk fel plusz kilókat. A felmérésben 3200, 30 és 69 év között japán férfi és nő vett részt 2003 és 2006 között, amit az Oszakai Egyetem tanszéke végzett Hiroyasu Iso professzor vezetésével.

 

 

A gyors étkezés hátrányai

 

A kutatás eredménye szerint a gyorsan étkezők között háromszor több a túlsúlyos. Közülük is főként azok, akik minden étkezésénél addig esznek, amíg a teltségérzetet el nem érik. A magyarázat meglehetősen egyszerű. Nagyon sokan az étkezés mellett párhuzamosan egyéb dolgokat végeznek, például számítógépeznek vagy TV-t néznek. Ez azt jelenti, hogy alapvetően nem az evésre koncentrálnak, ezért gyorsabban tömik magukba a tányérunkon lévő falatokat. Ám amikor gyorsan eszünk, akkor gyakran nem érezzük, hogy mikor telt meg a gyomrunk, így hajlamosabbak vagyunk többet elfogyasztani az ételből, mint amennyire valójában szükségünk volna. A villámgyors étkezés nem hagy elég időt az agy számára, hogy felfogja, elegendő ételt kapott a testünk.

 

Lapozz egyet és olvasd el hasznos tippeinket az étkezéshez!




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Cukorbetegség

A cukorbetegség A cukorbetegség (diabetes mellitus vagy "diabétesz", magyarul... Tovább

Célérték, céltartomány

Számokban kifejezett, a kezelés céljakéntmeghatározott, elérendő és megőrzendő... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Diabetes gyógyszerek használata a COVID-19 elleni küzdelemben Diabetes gyógyszerek használata a COVID-19 elleni küzdelemben
Segíthetnek-e a cukorbetegség kezelésére használt gyógyszerek a COVID-19 járvány...
Étkezési rendellenességek és 1-es típusú cukorbetegség Étkezési rendellenességek és 1-es típusú cukorbetegség
Quinn Nystrom egy versenyképes műkorcsolyázó volt, aki egy minnesotai kisvárosban nőtt fel....
A teljes magvak csökkenthetik a cukorbetegség kockázatát A teljes magvak csökkenthetik a cukorbetegség kockázatát
Több teljes kiőrlésű étel fogyasztása csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség...
A 3-as típusú cukorbetegség A 3-as típusú cukorbetegség
Ezzel az elnevezéssel a diabétesz mellitusz azon formáit szokták összefoglalni, amelyek nem...
Ínycsiklandó cukormentes turmixok Ínycsiklandó cukormentes turmixok
Egy finom turmix szinte mindig jó választás, hiszen nem csak finom, de – természetesen...
A patikus válaszol A patikus válaszol
Ebben a cikkben valódi válaszokat olvashatsz, ugyanis a TerryWhite Chemmart cégénél dolgozó...
A változtatás 7 lépése A változtatás 7 lépése
A többlet kilók veszélyeztetik nálad a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását?...
5 tipp, hogy jól érezd magad a bőrödben! 5 tipp, hogy jól érezd magad a bőrödben!
Itt a tavasz, hamarosan állandósul a jó idő, megújul a természet, úgyhogy itt az ideje...
4 alkalmazás cukorbetegeknek, amit még ma ki kell próbálnod! 4 alkalmazás cukorbetegeknek, amit még ma ki kell próbálnod!
Cukorbetegként az élet néha nagyobb kihívásokat állít eléd, mint azok elé, akik nem...
Cukorbetegség, fogyás és hasnyálmirigyrák Cukorbetegség, fogyás és hasnyálmirigyrák
Sok cukorbeteg ember számára a fogyás jó dolog. De, amikor a fogyás akaratlan, nem annyira....
címkék: bulvár, színes hír, cukorbetegség megelőzése, egészséges életmód, étkezés, diéta