Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Helytelen étkezés

Diabetes Portál


Szerző: fö


Helytelen étkezési szokások. Mutatjuk hogyan spórolhatsz kilókat!

A legújabb étkezési szokásokkal foglalkozó japán kutatás rámutatott arra, hogy az elhízást nem csak az befolyásolja, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy hogyan.

Helytelen étkezés

Helytelen étkezési szokások. Mutatjuk hogyan spórolhatsz kilókat!

Az egészséges étkezés szabályai

 

Rengeteg írást, könyvet találni arról, hogy mit együnk, illetőleg mit ne együnk, ha tartani szeretnénk az ideális testsúlyunkat, ám arról sokkal kevesebb szó esik, hogy az ételeket miként vigyük be szervezetünkbe. Mert ahogyan a British Medical Journal által publikált, Japánban végzett kutatás rámutatott: az egészséges étkezés szabályainak betartása hatalmas szerepet játszik abban, hogy ne szedjünk fel plusz kilókat. A felmérésben 3200, 30 és 69 év között japán férfi és nő vett részt 2003 és 2006 között, amit az Oszakai Egyetem tanszéke végzett Hiroyasu Iso professzor vezetésével.

 

 

A gyors étkezés hátrányai

 

A kutatás eredménye szerint a gyorsan étkezők között háromszor több a túlsúlyos. Közülük is főként azok, akik minden étkezésénél addig esznek, amíg a teltségérzetet el nem érik. A magyarázat meglehetősen egyszerű. Nagyon sokan az étkezés mellett párhuzamosan egyéb dolgokat végeznek, például számítógépeznek vagy TV-t néznek. Ez azt jelenti, hogy alapvetően nem az evésre koncentrálnak, ezért gyorsabban tömik magukba a tányérunkon lévő falatokat. Ám amikor gyorsan eszünk, akkor gyakran nem érezzük, hogy mikor telt meg a gyomrunk, így hajlamosabbak vagyunk többet elfogyasztani az ételből, mint amennyire valójában szükségünk volna. A villámgyors étkezés nem hagy elég időt az agy számára, hogy felfogja, elegendő ételt kapott a testünk.

 

Lapozz egyet és olvasd el hasznos tippeinket az étkezéshez!




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Raklapos állványok

Raklapos állványok, raklaptárolók, raklaptároló állványok. Különböző megnevezésekkel... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Az 1-es típusú cukorbetegség-tanulmány elemzi, hogy a vércukor hogyan befolyásolja a szövődmény kockázatát Az 1-es típusú cukorbetegség-tanulmány elemzi, hogy a vércukor hogyan befolyásolja a szövődmény kockázatát
A gothenburg-i Egyetem kutatóinak egyik fő új tanulmánya kiegészíti az ismeretek halmazát...
Az FDA jóváhagyja a Rybelsust, az első orális GLP-1 gyógyszert Az FDA jóváhagyja a Rybelsust, az első orális GLP-1 gyógyszert
Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) jóváhagyta az első...
2-es típusú cukorbetegség: mi okozza a gyulladást? 2-es típusú cukorbetegség: mi okozza a gyulladást?
A Cell Metabolism folyóirat új tanulmánya szerint a glükóz nem a gyulladás fő oka a 2-es...
Lehetséges a 2-es típusú cukorbetegség remissziója fogyás esetén Lehetséges a 2-es típusú cukorbetegség remissziója fogyás esetén
A Cambridge-i Egyetem új kutatása szerint azoknál az embereknél, akik a 2-es típusú...
Az Omega-3-kiegészítők nem hasznosak a 2-es típusú cukorbetegség esetén: tanulmány Az Omega-3-kiegészítők nem hasznosak a 2-es típusú cukorbetegség esetén: tanulmány
Az Omega-3 halolaj-kiegészítők nem hasznosak a 2-es típusú cukorbetegségben, de nem is...
Ez a tanulmány összekapcsolja a 2-es típusú cukorbetegséget az ultrafeldolgozott élelmiszerekkel Ez a tanulmány összekapcsolja a 2-es típusú cukorbetegséget az ultrafeldolgozott élelmiszerekkel
Megalapozott, hogy a túlsúly és az elhízás járulékos tényezők a 2-es típusú...
A teljes magvak csökkenthetik a cukorbetegség kockázatát A teljes magvak csökkenthetik a cukorbetegség kockázatát
Több teljes kiőrlésű étel fogyasztása csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség...
Tom Hanks is koronavírusos lett – A cukorbetegeknek nagyobb kockázattal kell számolnia a COVID-19 miatt? Tom Hanks is koronavírusos lett – A cukorbetegeknek nagyobb kockázattal kell számolnia a COVID-19 miatt?
Amint a világ szembesül a folyamatos és egyre növekvő koronavírus-járvánnyal, Amerika...
Étkezési rendellenességek és 1-es típusú cukorbetegség Étkezési rendellenességek és 1-es típusú cukorbetegség
Quinn Nystrom egy versenyképes műkorcsolyázó volt, aki egy minnesotai kisvárosban nőtt fel....
Az antidepresszánsok a cukorbetegek több, mint egyharmadánál csökkentik a haláleseteket Az antidepresszánsok a cukorbetegek több, mint egyharmadánál csökkentik a haláleseteket
Az antidepresszánsok több, mint egyharmadával csökkentik a halálesetet a cukorbetegségben...
címkék: bulvár, színes hír, cukorbetegség megelőzése, egészséges életmód, étkezés, diéta