Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Helytelen étkezés

Diabetes Portál


Szerző: fö


Helytelen étkezési szokások. Mutatjuk hogyan spórolhatsz kilókat!

A legújabb étkezési szokásokkal foglalkozó japán kutatás rámutatott arra, hogy az elhízást nem csak az befolyásolja, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy hogyan.

Helytelen étkezés

Helytelen étkezési szokások. Mutatjuk hogyan spórolhatsz kilókat!

Az egészséges étkezés szabályai

 

Rengeteg írást, könyvet találni arról, hogy mit együnk, illetőleg mit ne együnk, ha tartani szeretnénk az ideális testsúlyunkat, ám arról sokkal kevesebb szó esik, hogy az ételeket miként vigyük be szervezetünkbe. Mert ahogyan a British Medical Journal által publikált, Japánban végzett kutatás rámutatott: az egészséges étkezés szabályainak betartása hatalmas szerepet játszik abban, hogy ne szedjünk fel plusz kilókat. A felmérésben 3200, 30 és 69 év között japán férfi és nő vett részt 2003 és 2006 között, amit az Oszakai Egyetem tanszéke végzett Hiroyasu Iso professzor vezetésével.

 

 

A gyors étkezés hátrányai

 

A kutatás eredménye szerint a gyorsan étkezők között háromszor több a túlsúlyos. Közülük is főként azok, akik minden étkezésénél addig esznek, amíg a teltségérzetet el nem érik. A magyarázat meglehetősen egyszerű. Nagyon sokan az étkezés mellett párhuzamosan egyéb dolgokat végeznek, például számítógépeznek vagy TV-t néznek. Ez azt jelenti, hogy alapvetően nem az evésre koncentrálnak, ezért gyorsabban tömik magukba a tányérunkon lévő falatokat. Ám amikor gyorsan eszünk, akkor gyakran nem érezzük, hogy mikor telt meg a gyomrunk, így hajlamosabbak vagyunk többet elfogyasztani az ételből, mint amennyire valójában szükségünk volna. A villámgyors étkezés nem hagy elég időt az agy számára, hogy felfogja, elegendő ételt kapott a testünk.

 

Lapozz egyet és olvasd el hasznos tippeinket az étkezéshez!




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

HbA1c (hemoglobin-á–egy-cé)

A vérben cukrot megkötő fehérjeféleség (glikált hemoglobin). A HbA1c (hemoglobin-á-egy... Tovább

Rinofaringitisz

Az orrnyálkahártya és a garat együttes gyulladása. A gyermekeknél oly gyakori heveny forma... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Magas a koleszterinszinted? Ezek a gyógynövények segíthetnek! Magas a koleszterinszinted? Ezek a gyógynövények segíthetnek!
Számos gyógynövény segíthet a magas koleszterinszinttel küzdők számára, amelyek nem csak...
Tényleg elmaradhat a peteérés cukorbetegség miatt? Tényleg elmaradhat a peteérés cukorbetegség miatt?
A cukorbetegség és a peteérés kapcsolata fontos téma, melynek feltárása segíthet a nők...
Cukorbetegként ezért kell fokozattan figyelni a fogaidra! Cukorbetegként ezért kell fokozattan figyelni a fogaidra!
A cukorbetegség komplex kihívásokkal jár, amelyek nem csak a vércukorszint szabályozását...
 14 Étel, Ami Segíthet Csökkenteni a Vércukorszintet 14 Étel, Ami Segíthet Csökkenteni a Vércukorszintet
Az egészségünk megőrzése és javítása érdekében sokat tehetünk az étrendünkkel. A...
 Ezért gyógyulsz ki nehezebben a náthából Ezért gyógyulsz ki nehezebben a náthából
A nátha egy gyakori vírusfertőzés, amelyet általában könnyen leküzd az immunrendszerünk....
Torokfájás? Ekkor van szükség antibiotikumra! Torokfájás? Ekkor van szükség antibiotikumra!
A torokfájás gyakori panasz, melyet különféle okok, mint például vírusfertőzések,...
Tényleg jó a cukorbetegek számára a gyakorlati dietetika? Tényleg jó a cukorbetegek számára a gyakorlati dietetika?
A cukorbetegség diagnózisa nem jelent lemondást az élvezetes étkezésekről; a gyakorlati...
Íme 6 olcsó, mégis egészséges Íme 6 olcsó, mégis egészséges "bélgyógyító" élelmiszer
Azért, hogy mindig megőrizd bélmikrobiomád egészségét, ajánlatos beillesztened...
A szívünkre is veszélyt jelent a cukorbetegség A szívünkre is veszélyt jelent a cukorbetegség
A globális cukorbetegség terjedése és az ebből eredő szív- és érrendszeri kockázatok...
A csomagolóanyagok miatt veszélyes vegyületeket is megeszünk A csomagolóanyagok miatt veszélyes vegyületeket is megeszünk
Az élelmiszerek csomagolásának látszólagos biztonságával ellentétben, kevéssé ismert...
címkék: bulvár, színes hír, cukorbetegség megelőzése, egészséges életmód, étkezés, diéta