Kollagén
Sokszor látjuk, hogy egyes sportolók különböző italokat isznak vagy edzés után vagy edzés előtt vagy csak úgy. Most a kollagén-t, mint fontos tápanyagot vesszük szemügyre, hogy mi is benne w jó, és miért fogyaszthatják annyian. Valóban hasznos vagy csak egy újabb reklámfogás lenne?
A kollagén az emberi szervezetben az egyik legfontosabb és legsokoldalúbb fehérje, egyik fő komponense a kötőszöveteknek, inaknak, bőrnek és az izmoknak is. Mivel az összes kötőszövet tartalmaz kollagént ezért jelentős számú egészségügyi előnnyel jár a bevitele. Csökkenti az ízületi fájdalmakat, segíti a bőr megújulását, köröm és haj regenerálódását is elősegíti. Edzés mellett még látványosabban fejti ki a hatását, amit főleg az ízületeknél és a bőrnél vehetünk észre.
Miben lehet a segítségedre a kollagén?
Szebb tapintású és kinézetű bőrt varázsol
Fontos szerepe van a bőr megerősítésében, rugalmasságában és a hidratáltságának fenntartásában. Ahogy a szervezet öregszik, így egyre kevesebb kollagént termel, ezáltal alakulnak ki a ráncok és a csökkenő csonttömeg. Egy vizsgálatban azok a nők, akik nyolc héten keresztül napi 2,5-5 g kollagént tartalmazó táplálékot kaptak, ők kevesebb bőrszárazságot tapasztaltak. Illetve a bőrük hidratáltabb, rugalmasabb lett.
Egy másik kutatásban azt találták, hogy a ráncok mélysége jelentősen csökkent. A kollagén kiegészítők ránctalanító hatását azzal magyarázták, hogy képesek stimulálni a test saját kollagén termelését és beépülését. Elasztin és fibrin termelődését is elősegítik. Elasztint úgy is szokták emlegetni, mint a feszes bőr titkát. És hát persze ki ne vágyna idősebben is fiatalos rugalmas bőrre?
Az ízületek regenerálásában is segít
Egyes kutatások kimutatták, hogy a kollagén kiegészítők napi szintű fogyasztása segíthet a porcok sérülésében, ami a fájdalomtól a porckopásig terjed, ami sokszor megnehezíti az emberek mindennapjait.
Sportolókat figyeltek meg, miközben 24 héten át 10 gramm kollagént kaptak.
