Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Kollagén

Diabetes Portál


Szerző: G


Kollagén

Érdekel mi is az a kollagén? Tudod, de nem vagy benne biztos, hogy kéne neked? Írtunk pár hasznos információt róla, ami biztosan segít eldönteni, hogy mi is a helyzet vele.

A terápiás kollagén

Kollagén

 

 

Az előbb említett kísérletnek a hatására az ízületi fájdalmuk terhelés alatt és nyugalomban is csökkent, illetve megszűnt.
Azért érdemes elkülöníteni a kettőt, mert vannak olyanok akiknek csak akkor fáj az ízülete, ha épp terhelés alatt van. Mint például edzés vagy valamilyen testmozgás. Ellenben vannak olyanok is akiknek már nyugalomban fáj itt-ott a háta (csigolyák porcai), vagy akármilyen más ízülete.
Egyszóval aki ízületi fájdalmakkal találja szembe magát, érdemes kipróbálnia a kollagént. Ha a kollagén gyulladás illetve fájdalomcsökkentő hatását szeretnénk kihasználni, legalább napi 8-12 g-ot javasolnak a szakértők. Természetesen ez nem helyettesíti a megfelelő orvosi kivizsgálást.

 

 

A csonttömeg megőrzése

 

Ahogy a cikk elején említettük, ahogy a szervezet idősödik, úgy egyre kevésbé mennek végbe a regenerációs folyamatok, természetesen itt azért hozzátenném, hogy helyes étrend illetve lelki állapot mellett nagyon hosszan megmaradhat az egészség, emellett a genetikai is tényező, mint tudjuk, de azért mindenképpen érdemes támogatni a szervezetünket a fontos tápanyagainkkal.
Leggyakoribb hölgyek esetében a csontritkulás. Nekik főként ajánlatos használni napi 10-15 g kollagént. Kutatások azt mutatták, amikor összehasonlították a kalcium és a kollagén hatását a csonttömegre vonatkozóan, hogy a kollagén sokkal jobban csökkentette a csont lebomlását, mint a kalcium.
Azonban az is fontos, hogy a kalcium, megfelelő mennyiségű D-vitamin illetve K-vitamin híján be sem tud épülni a csontokba, hanem lerakódik az érfalakon plakkokat képezve, ami növeli a szív és érrendszeri panaszok előfordulásának az esélyét.
Egy vizsgálatban 66 nőt figyeltek meg, napi 5 gramm kollagént használtak 12 hónapon keresztül és a csontjukban lévő ásványi anyag sűrűsége 7%-al javult. Ha napi 5 g kollagén erre képes, mire lehet képes az ajánlott 10-12 g hónapokon keresztül. Tehát egy kis próbával senki semmit nem veszt maximum csak kellemeset csalódik.
Ebből a pár tényből is látható, hogy minden kötőszövet, ami a testünkben van kisebb-nagyobb mennyiségben tartalmaz kollagént. Így elmondható, hogy az izmok, csontok, inak és porcok egészségének fenntartásában fontos szerepe van.

 

 

És milyen formában ajánljuk a kollagént?

 

Legjobb, hogy ha por formájában fogyasztjuk, mert könnyebben beépül a szervezetbe, illetve kiváló hűsítő italt lehet készíteni belőle. Én leginkább a kollagén peptidet ajánlom, sajnos vegán formája még nincs, így a vegánoknak ezt a táplálék-kiegészítőt még hanyagolniuk kell.




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Broca-index

Az ideális testtömeg meghatározásának egyik módszere. A centiméterben kifejezett... Tovább

AST (Alternate Site Testing)

A test bármely részéből vett vérből végzett vércukormérés, amelyet az ujjbegy... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Kollagén Kollagén
Érdekel mi is az a kollagén? Tudod, de nem vagy benne biztos, hogy kéne neked? Írtunk pár...
Csökkentheted a bevitt kalóriákat Csökkentheted a bevitt kalóriákat
Szükséged lenne pár kiló leadására? De nem tudod hogyan kezdj neki? Itt van pár nagyszerű...
Cukormentes hűsítő limonádé Cukormentes hűsítő limonádé
Frissítő limonádéra vágysz cukor nélkül? Megtaláltuk a legjobb receptet.
Ízület védelem Ízület védelem
Fájdalmas a járás? Alig tud lábra állni vagy sokszor kattog a válla? Ízületi...
Cukkinis palacsinta Cukkinis palacsinta
Unod már a szokásos, átlagos palacsintát? Hoztunk egy nagyszerű és egyszerű receptet,...
Az elhízás veszélyei Az elhízás veszélyei
Rengeteg betegséget a túlsúlynak köszönhetnek az emberek, mst megmutatjuk mely...
Répatorta cukormentesen Répatorta cukormentesen
Isteni vendégváró sütemény lehet, ez nagyszerűen egyszerű és finom torta.
Jellemző tünetei a cukorbetegségnek Jellemző tünetei a cukorbetegségnek
Kiváncsi vagy, hogy melyek a cukorbetegség jellemző tünetei? Vagy éppen gyanakodsz, hogy...
Cukormentes meggyes piskóta Cukormentes meggyes piskóta
Imádod a nagyi meggyes piskótáját? Ne aggódj ezt is imádni fogod!
3 különleges budapesti cukormentes cukrászda 3 különleges budapesti cukormentes cukrászda
Eleged van már az otthoni sütögetésből? Meg abból, hogy sosem tudsz cukrászdában enni,...
címkék: 1-es típusú cukorbetegség, 2-es típusú cukorbetegség, bulvár, színes hír, egészséges életmód