Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

lábápolás; tyúkszem; podiáter; lábköröm; láb egészsége

Diabetes Portál


Szerző: NA


Lábápolási tippek, melyeket jobb, ha te is megfogadsz az egészséged érdekében

A lábaid a legfontosabb testrészeid közé tartozik. Elvisznek oda, ahová szeretnéd, fizikai aktivitással segítenek egészségednek megőrzésében, és mozgásszabadságot biztosítanak. Könnyű azonban természetesnek venni a lábunkat – egészen addig, amíg nincs sérülés vagy probléma vele kapcsolatban. A láb egészsége mindenki számára fontos. A legtöbben nem gondolunk sokat a lábápolásra, de elengedhetetlen a lábegészségügyi problémák megelőzése, hogy egész tested egészséges legyen, főleg, ha még cukorbeteg is vagy. Mutatjuk a legjobb tippeket!

Lábápolási tippek

1. Naponta tisztítsd meg a lábaid, és viselj tiszta, száraz zoknit

Mosd meg a lábaid naponta langyos vízben. Kerüld a forró vagy túl hideg víz használatát. A túl forró vagy túl hideg víz ugyanis károsíthatja a bőrt, különösen azoknál a cukorbetegeknél, akiknél csökkent a bőrérzet. Használj puha törlőkendőt vagy szivacsot és gyengéd szappant. Ezután alaposan öblítsd le, és szárítsd meg teljesen a lábadar, mielőtt zoknit és cipőt veszel fel.

2. Rendszeresen ellenőrizd a lábaid

Soha ne hagyd figyelmen kívül a lábaddal kapcsolatos problémákat, ha cukorbeteg vagy, akkor naponta ellenőrizd őket. Vizsgáld meg a lábaid, hogy nincsenek-e hólyagok, bőrpír, apró vágások, repedezett bőr vagy esetleg tyúkszem. A tyúkszem kezelése és egyéb probléma is könnyen megoldható szakember kezei által, ha időben észrevesszük őket. Gál Emőke okleveles podiáter valamennyi lábproblémában szakértő segítséget tud nyújtani! 

3. Óvatosan és rendszeresen vágd a körmöket

Legyen levágva a lábkörmöd, de ne túl röviden. A túl rövidre vágott körmök benőhetnek, és fájdalmat vagy fertőzést okozhatnak. A legjobb, ha egyenesen vágod le a körmöket, majd óvatosan reszeled le a széleit. Ha nem tudja levágni a saját körmödet, egy pedikűrös is segíthet. 

4. Mindig viselj jól illeszkedő cipőt

A nem jól illeszkedő cipők hólyagokat okozhatnak, amelyek fertőzéshez vagy egyéb problémákhoz vezethetnek. Ügyelj arra, hogy olyan cipőt válassz, amely nem irritálja a lábaidat. Viselj olyan cipőt, amely megfelelően megtámasztja a lábadat és a bokádat, hogy garantálja a biztonságot járás közben. Egy fizikoterapeuta is segíthet abban, hogy cipőd megfelelően illeszkedjen az általános viselethez vagy a sportspecifikus tevékenységekhez, és cipőket vagy cipőbetéteket ajánlhat a megfelelő támogatáshoz.

5. Éjszaka hidratáld a lábaid

Tartsd bőrödet puhán és egészségesen, úgy, hogy minden este hidratálod a lábaidat is. Ez segíthet megelőzni a viszketést vagy a repedést. A krém inkább ne jusson be a lábujjaid közé.

6. Tartsd ellenőrzés alatt vércukorszintedet

A National Institutes of Health szerint a cukorbetegség hatással lehet a lábadra. A magas vércukorszint idegkárosodást okozhat, ami a bőrérzet elvesztését eredményezheti. A csökkent véráramlás is megnehezítheti lábaidnak a sérülések gyógyulását vagy a fertőzések ellenálló képességét. A rendszeres fizikai aktivitás és a megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében és a megfelelő vércukorszint fenntartásában. Függetlenül attól, hogy cukorbeteg vagy sem, számos krónikus állapot és betegség megelőzése és kezelése érdekében fontos a javasolt napi fizikai aktivitás elérése.




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Amilin

A hasnyálmirigy béta-sejtjeiben keletkező hormon, amely csökkenti a gyomor-ürülés... Tovább

Csökkent glükóz-tolerancia

A normális szénhidrát-anyagcsere megváltozásával jellemezhető kóros, de még nem cukorbeteg... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

4 meglepő tény a cukorbetegségről, amiket érdemes tudnod 4 meglepő tény a cukorbetegségről, amiket érdemes tudnod
A cukorbetegség több mint 1,1 millió embert érint Magyarországon, így jó eséllyel érinti...
Ha ilyen tüneteid vannak, akkor valószínűleg endometriózisod van Ha ilyen tüneteid vannak, akkor valószínűleg endometriózisod van
Egyetlen nő sem várja „a hónapnak azt az időszakát”. A legtöbben...
Próbáld ki ezeket az egyszerű, házi módszereket a vesék tisztítására Próbáld ki ezeket az egyszerű, házi módszereket a vesék tisztítására
A vesék csodálatos kis szervek. Naponta körülbelül 200 liter vért dolgoznak fel,...
Pénzügyi stressz: így tesz minket tönkre, de van rá megoldás Pénzügyi stressz: így tesz minket tönkre, de van rá megoldás
Amikor stresszesek vagyunk a pénz miatt, nem csak a bankszámlánkat éri az a bizonyos ütés....
Igen, ez valóban igaz – a bőröd így gyógyul meg, ha abbahagyod a dohányzást Igen, ez valóban igaz – a bőröd így gyógyul meg, ha abbahagyod a dohányzást
Nyilvánvaló, hogy a dohányzás nagyon káros a szívre és a tüdőre, de tudtad, hogy a...
Mi az, hogy GMO-mentes élelmiszer és mik az előnyei? Mi az, hogy GMO-mentes élelmiszer és mik az előnyei?
Az elmúlt néhány évtizedben elért hatalmas technológiai fejlődés ellenére úgy tűnik,...
Közösségi média függő vagyok! – így szokj le róla az orvosok szerint Közösségi média függő vagyok! – így szokj le róla az orvosok szerint
A közösségi médiától való függőség sok ember számára valódi probléma. Nehéz lehet...
Március 8. Nemzetközi Nőnap - 3 tény, amit tudnod kell a nők mentális egészségéről Március 8. Nemzetközi Nőnap - 3 tény, amit tudnod kell a nők mentális egészségéről
Ma ünnepeljük világszerte  a nőket, de ezen a napon nem árt kicsit mélyebbre is ásni,...
Lábápolási tippek, melyeket jobb, ha te is megfogadsz az egészséged érdekében Lábápolási tippek, melyeket jobb, ha te is megfogadsz az egészséged érdekében
A lábaid a legfontosabb testrészeid közé tartozik. Elvisznek oda, ahová szeretnéd, fizikai...
Miért ég az arcom? – 5 ok, amiért érzékeny bőröd kipirosodhat Miért ég az arcom? – 5 ok, amiért érzékeny bőröd kipirosodhat
Amikor azt gondoltad, hogy tökéletesítetted érzékeny bőrápolási rutinodat, észreveszel...
címkék: Kutatás