Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

lábápolás; tyúkszem; podiáter; lábköröm; láb egészsége

Diabetes Portál


Szerző: NA


Lábápolási tippek, melyeket jobb, ha te is megfogadsz az egészséged érdekében

A lábaid a legfontosabb testrészeid közé tartozik. Elvisznek oda, ahová szeretnéd, fizikai aktivitással segítenek egészségednek megőrzésében, és mozgásszabadságot biztosítanak. Könnyű azonban természetesnek venni a lábunkat – egészen addig, amíg nincs sérülés vagy probléma vele kapcsolatban. A láb egészsége mindenki számára fontos. A legtöbben nem gondolunk sokat a lábápolásra, de elengedhetetlen a lábegészségügyi problémák megelőzése, hogy egész tested egészséges legyen, főleg, ha még cukorbeteg is vagy. Mutatjuk a legjobb tippeket!

Lábápolási tippek

1. Naponta tisztítsd meg a lábaid, és viselj tiszta, száraz zoknit

Mosd meg a lábaid naponta langyos vízben. Kerüld a forró vagy túl hideg víz használatát. A túl forró vagy túl hideg víz ugyanis károsíthatja a bőrt, különösen azoknál a cukorbetegeknél, akiknél csökkent a bőrérzet. Használj puha törlőkendőt vagy szivacsot és gyengéd szappant. Ezután alaposan öblítsd le, és szárítsd meg teljesen a lábadar, mielőtt zoknit és cipőt veszel fel.

2. Rendszeresen ellenőrizd a lábaid

Soha ne hagyd figyelmen kívül a lábaddal kapcsolatos problémákat, ha cukorbeteg vagy, akkor naponta ellenőrizd őket. Vizsgáld meg a lábaid, hogy nincsenek-e hólyagok, bőrpír, apró vágások, repedezett bőr vagy esetleg tyúkszem. A tyúkszem kezelése és egyéb probléma is könnyen megoldható szakember kezei által, ha időben észrevesszük őket. Gál Emőke okleveles podiáter valamennyi lábproblémában szakértő segítséget tud nyújtani! 

3. Óvatosan és rendszeresen vágd a körmöket

Legyen levágva a lábkörmöd, de ne túl röviden. A túl rövidre vágott körmök benőhetnek, és fájdalmat vagy fertőzést okozhatnak. A legjobb, ha egyenesen vágod le a körmöket, majd óvatosan reszeled le a széleit. Ha nem tudja levágni a saját körmödet, egy pedikűrös is segíthet. 

4. Mindig viselj jól illeszkedő cipőt

A nem jól illeszkedő cipők hólyagokat okozhatnak, amelyek fertőzéshez vagy egyéb problémákhoz vezethetnek. Ügyelj arra, hogy olyan cipőt válassz, amely nem irritálja a lábaidat. Viselj olyan cipőt, amely megfelelően megtámasztja a lábadat és a bokádat, hogy garantálja a biztonságot járás közben. Egy fizikoterapeuta is segíthet abban, hogy cipőd megfelelően illeszkedjen az általános viselethez vagy a sportspecifikus tevékenységekhez, és cipőket vagy cipőbetéteket ajánlhat a megfelelő támogatáshoz.

5. Éjszaka hidratáld a lábaid

Tartsd bőrödet puhán és egészségesen, úgy, hogy minden este hidratálod a lábaidat is. Ez segíthet megelőzni a viszketést vagy a repedést. A krém inkább ne jusson be a lábujjaid közé.

6. Tartsd ellenőrzés alatt vércukorszintedet

A National Institutes of Health szerint a cukorbetegség hatással lehet a lábadra. A magas vércukorszint idegkárosodást okozhat, ami a bőrérzet elvesztését eredményezheti. A csökkent véráramlás is megnehezítheti lábaidnak a sérülések gyógyulását vagy a fertőzések ellenálló képességét. A rendszeres fizikai aktivitás és a megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében és a megfelelő vércukorszint fenntartásában. Függetlenül attól, hogy cukorbeteg vagy sem, számos krónikus állapot és betegség megelőzése és kezelése érdekében fontos a javasolt napi fizikai aktivitás elérése.




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

acanthosis nigricans

A bőrön lévő elváltozást jelenti, főleg azoknál jelentkezik akinek szervezete nem reagál... Tovább

HbA1c (hemoglobin-á–egy-cé)

A vérben cukrot megkötő fehérjeféleség (glikált hemoglobin). A HbA1c (hemoglobin-á-egy... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Utazás cukorbetegként: hogyan készülj fel? Utazás cukorbetegként: hogyan készülj fel?
Cukorbetegként az utazás különös előkészületeket igényel, különösen, ha szállodában...
Pályakezdő dietetikus - Hogyan indulhatsz el? Pályakezdő dietetikus - Hogyan indulhatsz el?
Indulj el sikeresen dietetikusként! Tippek a pályakezdéshez, álláskereséshez,...
Mi történik, ha cukorbetegként nem foglalkozunk a fogszuvasodással? Mi történik, ha cukorbetegként nem foglalkozunk a fogszuvasodással?
Cukorbetegként a fogszuvasodás kezeletlenül súlyos szövődményeket okozhat, mint a...
 Ezek a legjobb sportok cukorbetegek számára Ezek a legjobb sportok cukorbetegek számára
A cukorbetegséggel élők számára kiemelten fontos a rendszeres testmozgás, hiszen nemcsak a...
5 dolog, amire cukorbetegként fokozottan figyelned kell 5 dolog, amire cukorbetegként fokozottan figyelned kell
A cukorbetegség számos területen megváltoztatja az életünket és az egészségi...
Az őszi wellness jótékonysága – Miért kellene receptre felírni? Az őszi wellness jótékonysága – Miért kellene receptre felírni?
Fedezd fel, miért érdemes ősszel wellnessezni! A természet közelsége, a melegvizes fürdők...
Milyen fogimplantátumot válasszon 60 felett? Milyen fogimplantátumot válasszon 60 felett?
60 felett is van lehetőség tartós és esztétikus fogpótlásra. Tudja meg, milyen...
A cukorbetegség első jelei: miért fogyasztasz mérhetetlen mennyiségű vizet? A cukorbetegség első jelei: miért fogyasztasz mérhetetlen mennyiségű vizet?
A cukorbetegség korai jelei közé tartozik a szokatlanul nagy mennyiségű víz fogyasztása....
A cukorbetegség egyik legveszélyesebb szövődménye: a lábfekély A cukorbetegség egyik legveszélyesebb szövődménye: a lábfekély
A cukorbetegség súlyos szövődménye lehet a lábfekély, amely fertőzésekhez, és akár...
Ezért gyakoribb a fogvesztés a cukorbetegeknél Ezért gyakoribb a fogvesztés a cukorbetegeknél
A fogvesztés mindenképpen ijesztő lehetőség, azonban egyes betegségek, például a...
címkék: Kutatás