Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

lábápolás; tyúkszem; podiáter; lábköröm; láb egészsége

Diabetes Portál


Szerző: NA


Lábápolási tippek, melyeket jobb, ha te is megfogadsz az egészséged érdekében

A lábaid a legfontosabb testrészeid közé tartozik. Elvisznek oda, ahová szeretnéd, fizikai aktivitással segítenek egészségednek megőrzésében, és mozgásszabadságot biztosítanak. Könnyű azonban természetesnek venni a lábunkat – egészen addig, amíg nincs sérülés vagy probléma vele kapcsolatban. A láb egészsége mindenki számára fontos. A legtöbben nem gondolunk sokat a lábápolásra, de elengedhetetlen a lábegészségügyi problémák megelőzése, hogy egész tested egészséges legyen, főleg, ha még cukorbeteg is vagy. Mutatjuk a legjobb tippeket!

Lábápolási tippek

1. Naponta tisztítsd meg a lábaid, és viselj tiszta, száraz zoknit

Mosd meg a lábaid naponta langyos vízben. Kerüld a forró vagy túl hideg víz használatát. A túl forró vagy túl hideg víz ugyanis károsíthatja a bőrt, különösen azoknál a cukorbetegeknél, akiknél csökkent a bőrérzet. Használj puha törlőkendőt vagy szivacsot és gyengéd szappant. Ezután alaposan öblítsd le, és szárítsd meg teljesen a lábadar, mielőtt zoknit és cipőt veszel fel.

2. Rendszeresen ellenőrizd a lábaid

Soha ne hagyd figyelmen kívül a lábaddal kapcsolatos problémákat, ha cukorbeteg vagy, akkor naponta ellenőrizd őket. Vizsgáld meg a lábaid, hogy nincsenek-e hólyagok, bőrpír, apró vágások, repedezett bőr vagy esetleg tyúkszem. A tyúkszem kezelése és egyéb probléma is könnyen megoldható szakember kezei által, ha időben észrevesszük őket. Gál Emőke okleveles podiáter valamennyi lábproblémában szakértő segítséget tud nyújtani! 

3. Óvatosan és rendszeresen vágd a körmöket

Legyen levágva a lábkörmöd, de ne túl röviden. A túl rövidre vágott körmök benőhetnek, és fájdalmat vagy fertőzést okozhatnak. A legjobb, ha egyenesen vágod le a körmöket, majd óvatosan reszeled le a széleit. Ha nem tudja levágni a saját körmödet, egy pedikűrös is segíthet. 

4. Mindig viselj jól illeszkedő cipőt

A nem jól illeszkedő cipők hólyagokat okozhatnak, amelyek fertőzéshez vagy egyéb problémákhoz vezethetnek. Ügyelj arra, hogy olyan cipőt válassz, amely nem irritálja a lábaidat. Viselj olyan cipőt, amely megfelelően megtámasztja a lábadat és a bokádat, hogy garantálja a biztonságot járás közben. Egy fizikoterapeuta is segíthet abban, hogy cipőd megfelelően illeszkedjen az általános viselethez vagy a sportspecifikus tevékenységekhez, és cipőket vagy cipőbetéteket ajánlhat a megfelelő támogatáshoz.

5. Éjszaka hidratáld a lábaid

Tartsd bőrödet puhán és egészségesen, úgy, hogy minden este hidratálod a lábaidat is. Ez segíthet megelőzni a viszketést vagy a repedést. A krém inkább ne jusson be a lábujjaid közé.

6. Tartsd ellenőrzés alatt vércukorszintedet

A National Institutes of Health szerint a cukorbetegség hatással lehet a lábadra. A magas vércukorszint idegkárosodást okozhat, ami a bőrérzet elvesztését eredményezheti. A csökkent véráramlás is megnehezítheti lábaidnak a sérülések gyógyulását vagy a fertőzések ellenálló képességét. A rendszeres fizikai aktivitás és a megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében és a megfelelő vércukorszint fenntartásában. Függetlenül attól, hogy cukorbeteg vagy sem, számos krónikus állapot és betegség megelőzése és kezelése érdekében fontos a javasolt napi fizikai aktivitás elérése.




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Amilóz

Egyenes szénláncú keményítő, amelyet az enzimek lassabban bontanak le szőlőcukorrá és... Tovább

Akut

Rövid időn belül (hevenyen) fellépő folyamatok (Ellentéte a krónikus). Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Cukorbetegség gyerekkorban? Ezt kell róla tudnod! Cukorbetegség gyerekkorban? Ezt kell róla tudnod!
Bár a cukorbetegség leggyakrabban felnőtteknél fordul elő, sajnos egyre gyakoribbá válik a...
Édesítőszer kisokos: Milyen édesítőszereket használhatunk cukorbetegként? Édesítőszer kisokos: Milyen édesítőszereket használhatunk cukorbetegként?
A cukorbetegség (diabétesz) olyan krónikus állapot, amelyben a vércukorszint szabályozása...
Tényleg hatékony a 120 grammos szénhidrát diéta cukorbetegnek? - Ezt kell tudni róla! Tényleg hatékony a 120 grammos szénhidrát diéta cukorbetegnek? - Ezt kell tudni róla!
Az egészséges étkezés és a cukorbetegség kezelése között szoros összefüggés van. A...
Banánfogyasztás cukorbetegként - Tényleg kerülni kell a banánt? Banánfogyasztás cukorbetegként - Tényleg kerülni kell a banánt?
A diéta kulcsfontosságú szerepet játszik a cukorbetegség kezelésében, és sokan azonnal...
Erre cseréld le a nutellát: Legjobb alternatívák a csokikrém helyett cukorbetegek számára Erre cseréld le a nutellát: Legjobb alternatívák a csokikrém helyett cukorbetegek számára
A reggeli pirítós, palacsinta vagy gofri sokunk számára elképzelhetetlen nutella nélkül....
Ezeket a gyümölcsöket jobb kerülni cukorbetegként! Ezeket a gyümölcsöket jobb kerülni cukorbetegként!
A gyümölcsök gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban, és általában...
Betegen jöttél megint haza a nyaralásról? - ez lehet a megdöbbentő oka Betegen jöttél megint haza a nyaralásról? - ez lehet a megdöbbentő oka
Nincs is bosszantóbb annál, mint amikor hosszú várt nyaralás után betegen térünk haza. A...
A Glikémiás Index: Az Ételek Hatása a Vércukorszintre és A Fontossága a Cukorbetegek Számára A Glikémiás Index: Az Ételek Hatása a Vércukorszintre és A Fontossága a Cukorbetegek Számára
Az egészséges étkezés számos szempontból kiemelkedő fontosságú, különösen a...
Hogyan készüljünk fel a diabéteszes kolonoszkópiára Hogyan készüljünk fel a diabéteszes kolonoszkópiára
Ha diabéteszes vagy, akkor a kolonoszkópia előkészítése néhány különleges kihívással...
Csodálatos rostforrás: így fogyaszd az útifűmaghéjat Csodálatos rostforrás: így fogyaszd az útifűmaghéjat
Az egészséges étkezés és a megfelelő táplálkozás alapvető fontosságú a jó egészség...
címkék: Kutatás