Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

lábápolás; tyúkszem; podiáter; lábköröm; láb egészsége

Diabetes Portál


Szerző: NA


Lábápolási tippek, melyeket jobb, ha te is megfogadsz az egészséged érdekében

A lábaid a legfontosabb testrészeid közé tartozik. Elvisznek oda, ahová szeretnéd, fizikai aktivitással segítenek egészségednek megőrzésében, és mozgásszabadságot biztosítanak. Könnyű azonban természetesnek venni a lábunkat – egészen addig, amíg nincs sérülés vagy probléma vele kapcsolatban. A láb egészsége mindenki számára fontos. A legtöbben nem gondolunk sokat a lábápolásra, de elengedhetetlen a lábegészségügyi problémák megelőzése, hogy egész tested egészséges legyen, főleg, ha még cukorbeteg is vagy. Mutatjuk a legjobb tippeket!

Lábápolási tippek

1. Naponta tisztítsd meg a lábaid, és viselj tiszta, száraz zoknit

Mosd meg a lábaid naponta langyos vízben. Kerüld a forró vagy túl hideg víz használatát. A túl forró vagy túl hideg víz ugyanis károsíthatja a bőrt, különösen azoknál a cukorbetegeknél, akiknél csökkent a bőrérzet. Használj puha törlőkendőt vagy szivacsot és gyengéd szappant. Ezután alaposan öblítsd le, és szárítsd meg teljesen a lábadar, mielőtt zoknit és cipőt veszel fel.

2. Rendszeresen ellenőrizd a lábaid

Soha ne hagyd figyelmen kívül a lábaddal kapcsolatos problémákat, ha cukorbeteg vagy, akkor naponta ellenőrizd őket. Vizsgáld meg a lábaid, hogy nincsenek-e hólyagok, bőrpír, apró vágások, repedezett bőr vagy esetleg tyúkszem. A tyúkszem kezelése és egyéb probléma is könnyen megoldható szakember kezei által, ha időben észrevesszük őket. Gál Emőke okleveles podiáter valamennyi lábproblémában szakértő segítséget tud nyújtani! 

3. Óvatosan és rendszeresen vágd a körmöket

Legyen levágva a lábkörmöd, de ne túl röviden. A túl rövidre vágott körmök benőhetnek, és fájdalmat vagy fertőzést okozhatnak. A legjobb, ha egyenesen vágod le a körmöket, majd óvatosan reszeled le a széleit. Ha nem tudja levágni a saját körmödet, egy pedikűrös is segíthet. 

4. Mindig viselj jól illeszkedő cipőt

A nem jól illeszkedő cipők hólyagokat okozhatnak, amelyek fertőzéshez vagy egyéb problémákhoz vezethetnek. Ügyelj arra, hogy olyan cipőt válassz, amely nem irritálja a lábaidat. Viselj olyan cipőt, amely megfelelően megtámasztja a lábadat és a bokádat, hogy garantálja a biztonságot járás közben. Egy fizikoterapeuta is segíthet abban, hogy cipőd megfelelően illeszkedjen az általános viselethez vagy a sportspecifikus tevékenységekhez, és cipőket vagy cipőbetéteket ajánlhat a megfelelő támogatáshoz.

5. Éjszaka hidratáld a lábaid

Tartsd bőrödet puhán és egészségesen, úgy, hogy minden este hidratálod a lábaidat is. Ez segíthet megelőzni a viszketést vagy a repedést. A krém inkább ne jusson be a lábujjaid közé.

6. Tartsd ellenőrzés alatt vércukorszintedet

A National Institutes of Health szerint a cukorbetegség hatással lehet a lábadra. A magas vércukorszint idegkárosodást okozhat, ami a bőrérzet elvesztését eredményezheti. A csökkent véráramlás is megnehezítheti lábaidnak a sérülések gyógyulását vagy a fertőzések ellenálló képességét. A rendszeres fizikai aktivitás és a megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében és a megfelelő vércukorszint fenntartásában. Függetlenül attól, hogy cukorbeteg vagy sem, számos krónikus állapot és betegség megelőzése és kezelése érdekében fontos a javasolt napi fizikai aktivitás elérése.




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Anaerob

Anaerob mozgásról akkor beszélünk, amikor az izommunkához szükséges energia... Tovább

Camit pro

A vércukor értékek elemzését segítő számítógépes program. Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Új korszak kezdődhet a cukorbetegség kezelésében? Itt az okos inzulin Új korszak kezdődhet a cukorbetegség kezelésében? Itt az okos inzulin
Az okos inzulin technológia forradalmasíthatja a cukorbetegség kezelését, lehetővé téve...
Hogyan egyél étteremben 2-es típusú cukorbetegként Hogyan egyél étteremben 2-es típusú cukorbetegként
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára az étteremben való étkezés kihívást...
A cukorbetegség és a fogászati problémák összefüggése A cukorbetegség és a fogászati problémák összefüggése
A cukorbetegség és a fogászati problémák közötti összefüggés egy fontos téma az...
 Mit kell tudni a diabéteszes ketoacidózis-ról? Mit kell tudni a diabéteszes ketoacidózis-ról?
A diabéteszes ketoacidózis (DKA) az egyik legsúlyosabb szövődménye mind a 1-es, mind a 2-es...
Állandóan ingadozik a vércukorszinted? Így állíthatod be! Állandóan ingadozik a vércukorszinted? Így állíthatod be!
Az állandó vércukorszint-ingadozás komoly kihívás lehet az egészségünk szempontjából,...
 8 Tipp, hogy megelőzd az inzulinrezisztenciát 8 Tipp, hogy megelőzd az inzulinrezisztenciát
Az inzulinrezisztencia az egészség egyik kiemelt problémája napjainkban, azonban néhány...
Magas a koleszterinszinted? Ezek a gyógynövények segíthetnek! Magas a koleszterinszinted? Ezek a gyógynövények segíthetnek!
Számos gyógynövény segíthet a magas koleszterinszinttel küzdők számára, amelyek nem csak...
Tényleg elmaradhat a peteérés cukorbetegség miatt? Tényleg elmaradhat a peteérés cukorbetegség miatt?
A cukorbetegség és a peteérés kapcsolata fontos téma, melynek feltárása segíthet a nők...
Cukorbetegként ezért kell fokozattan figyelni a fogaidra! Cukorbetegként ezért kell fokozattan figyelni a fogaidra!
A cukorbetegség komplex kihívásokkal jár, amelyek nem csak a vércukorszint szabályozását...
 14 Étel, Ami Segíthet Csökkenteni a Vércukorszintet 14 Étel, Ami Segíthet Csökkenteni a Vércukorszintet
Az egészségünk megőrzése és javítása érdekében sokat tehetünk az étrendünkkel. A...
címkék: Kutatás