Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Legjobb ételek cukorbetegeknek

Diabetes Portál



20 legjobb étel cukorbetegeknek

Összegyűjtöttük a 20 legjobb étel cukorbetegek számára, amiket fogyasztva kutatások igazolták, hogy fokozhatod szervezeted vércukorszint-szabályozó képességét.

Legjobb ételek cukorbetegeknek

5. Marhahús

Nem csalás, nem ámítás – a marhahús egy cukorbarát étel, ha sikerül megtalálnod a legkevésbé zsíros darabokat, és a tányérod egynegyedét töltöd csak meg velük. Az elfogyasztott fehérje segít tovább fenntartani a jóllakottságérzetet. Továbbá fogyás közben segítenek az izomtömeg megtartásában. A zsírosabb darabokat dobd be a fagyasztóra egy jó 20 percre – ettől megkeményedik és könnyebb lesz levágni róla a zsíros részeket.

 

6. Áfonyák

A természet egészséges édességei – finomak, kényelmesen adagolhatók, színesek és laktatók. Az áfonyák egyszerűen tele vannak rostokkal és antioxidánsokkal. A vörös és kék változatok antociánokat tartalmaznak, amik egyes szakértők szerint az inzulintermelés fokozásával elősegíthetik a vércukorszint csökkentését. Lefagyasztva ízletes jégkockákként is felhasználhatod őket.

 

7. Brokkoli

Ha cukorbetegség, akkor brokkoli – ez a laktató, rostos, antioxidánsokban dús zöldség (ami mellesleg egy napra elegendő C-vitamint is tartalmaz) krómban is gazdag, ami a hosszú távú vércukorszint-szabályozás fontos alapanyaga. Levesekben, tésztaételekhez és számos egyéb módon is fogyaszthatod, például fokhagymával is megsütheted – a lényeg, hogy találj egy számodra fogyasztható formát ennek a végtelenül egészséges zöldségnek!

 

8. Répa

A közhiedelemmel ellentétben a répa nem dob hatalmasat a vércukorszinten. Habár a bennük található cukor gyorsan a vércukor részévé válik, ez a mennyiség elhanyagolható. Ez azért jó hír, mert a répa az egyik leggazdagabb természetes béta-karotin forrás, ami csak létezik. Hogy mire jó a béta-karotin? Többek között a cukorbetegség elkerülésére és a vércukor-szabályozásra. Ha nyersen nem kedveled, akkor burgonyaszirmokhoz hasonló módon sütőpapíron is kisütheted őket egy kis olívaolajjal, sóval és paprikával ízesítve.

 

Lapozz egyet és mutatom a további, legjobb ételeket cukorbetegeknek!




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Dialízis

A veseelégtelenség esetén alkalmazott eljárás elnevezése, amelynek típusai a peritoneális... Tovább

Amilin

A hasnyálmirigy béta-sejtjeiben keletkező hormon, amely csökkenti a gyomor-ürülés... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

 8 Tipp, hogy megelőzd az inzulinrezisztenciát 8 Tipp, hogy megelőzd az inzulinrezisztenciát
Az inzulinrezisztencia az egészség egyik kiemelt problémája napjainkban, azonban néhány...
Magas a koleszterinszinted? Ezek a gyógynövények segíthetnek! Magas a koleszterinszinted? Ezek a gyógynövények segíthetnek!
Számos gyógynövény segíthet a magas koleszterinszinttel küzdők számára, amelyek nem csak...
Tényleg elmaradhat a peteérés cukorbetegség miatt? Tényleg elmaradhat a peteérés cukorbetegség miatt?
A cukorbetegség és a peteérés kapcsolata fontos téma, melynek feltárása segíthet a nők...
Cukorbetegként ezért kell fokozattan figyelni a fogaidra! Cukorbetegként ezért kell fokozattan figyelni a fogaidra!
A cukorbetegség komplex kihívásokkal jár, amelyek nem csak a vércukorszint szabályozását...
 14 Étel, Ami Segíthet Csökkenteni a Vércukorszintet 14 Étel, Ami Segíthet Csökkenteni a Vércukorszintet
Az egészségünk megőrzése és javítása érdekében sokat tehetünk az étrendünkkel. A...
 Ezért gyógyulsz ki nehezebben a náthából Ezért gyógyulsz ki nehezebben a náthából
A nátha egy gyakori vírusfertőzés, amelyet általában könnyen leküzd az immunrendszerünk....
Torokfájás? Ekkor van szükség antibiotikumra! Torokfájás? Ekkor van szükség antibiotikumra!
A torokfájás gyakori panasz, melyet különféle okok, mint például vírusfertőzések,...
Tényleg jó a cukorbetegek számára a gyakorlati dietetika? Tényleg jó a cukorbetegek számára a gyakorlati dietetika?
A cukorbetegség diagnózisa nem jelent lemondást az élvezetes étkezésekről; a gyakorlati...
Íme 6 olcsó, mégis egészséges Íme 6 olcsó, mégis egészséges "bélgyógyító" élelmiszer
Azért, hogy mindig megőrizd bélmikrobiomád egészségét, ajánlatos beillesztened...
A szívünkre is veszélyt jelent a cukorbetegség A szívünkre is veszélyt jelent a cukorbetegség
A globális cukorbetegség terjedése és az ebből eredő szív- és érrendszeri kockázatok...
címkék: bulvár, színes hír, cukorbetegség megelőzése, egészséges életmód, étkezés, diéta