Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Legjobb ételek cukorbetegeknek

Diabetes Portál



20 legjobb étel cukorbetegeknek

Összegyűjtöttük a 20 legjobb étel cukorbetegek számára, amiket fogyasztva kutatások igazolták, hogy fokozhatod szervezeted vércukorszint-szabályozó képességét.

Legjobb ételek cukorbetegeknek

13. Tej és joghurt

Mindkét készítmény tele van kalciummal és fehérjékkel, amik többek között a fogyást is elősegíthetik bizonyos embereknél. A zsírszegény vagy zsírmentes változatok fogyasztása javasolt, de ha ezek nem nyerik el a tetszésedet, akkor az 1%-os változatokat is kipróbálhatod, amik valamivel sűrűbbek. A görög joghurt általában a legjobb választás az íz és laktatóság szempontjából.

 

14. Dió

Magas rost- és fehérjetartalmuknak köszönhetően a diók „lassú” ételeknek számítanak, és így a vércukorszintnek sem ártanak. Ne ijedj meg a zsírtartalmuktól – a legegészségesebb monoszaturált fajtákkal vannak ugyanis tele. A diók íze pörkölten élvezhető a legjobban – a diókat héjukból eltávolítva kell megpörkölni a kívánt hatás érdekében.

 

15. Magok

Szezám, tök, napraforgó – a diókhoz hasonlóan ezek a magok is jó zsírókkal vannak tele, amik a fehérjék és rostok segítségével együttesen veszik fel a küzdelmet a magas vércukorszinttel és védelmezik a szervezetet a különböző szívbetegségektől. Természetes koleszterincsökkentő vegyületeket is tartalmaznak.

 

16. Zabliszt

A zabliszt nem hiába tartozik a legegészségesebb ételek közé. Ez a rendkívül rostos élelmiszer vízzel összekeverve sűrű masszává alakul át, ami egyfajta védőréteget képez a gyomorban található enzimek és az elfogyasztott ételekben található keményítő között. Ez lelassítja a szénhidrátok vércukorrá való átalakulását.

 

Lapozz egyet és mutatom a további, legjobb ételeket cukorbetegeknek!




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Humán leukocita antigének (HLA)

Fehérjék, amelyek a sejtek felületén elhelyezkedve segítik az immunrendszert a testazonos és... Tovább

ACE-gátló szerek

ACE (angiotenzin konvertáló enzim) gátló szerek: a magas vérnyomás csökkentését szolgáló... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

 8 Tipp, hogy megelőzd az inzulinrezisztenciát 8 Tipp, hogy megelőzd az inzulinrezisztenciát
Az inzulinrezisztencia az egészség egyik kiemelt problémája napjainkban, azonban néhány...
Magas a koleszterinszinted? Ezek a gyógynövények segíthetnek! Magas a koleszterinszinted? Ezek a gyógynövények segíthetnek!
Számos gyógynövény segíthet a magas koleszterinszinttel küzdők számára, amelyek nem csak...
Tényleg elmaradhat a peteérés cukorbetegség miatt? Tényleg elmaradhat a peteérés cukorbetegség miatt?
A cukorbetegség és a peteérés kapcsolata fontos téma, melynek feltárása segíthet a nők...
Cukorbetegként ezért kell fokozattan figyelni a fogaidra! Cukorbetegként ezért kell fokozattan figyelni a fogaidra!
A cukorbetegség komplex kihívásokkal jár, amelyek nem csak a vércukorszint szabályozását...
 14 Étel, Ami Segíthet Csökkenteni a Vércukorszintet 14 Étel, Ami Segíthet Csökkenteni a Vércukorszintet
Az egészségünk megőrzése és javítása érdekében sokat tehetünk az étrendünkkel. A...
 Ezért gyógyulsz ki nehezebben a náthából Ezért gyógyulsz ki nehezebben a náthából
A nátha egy gyakori vírusfertőzés, amelyet általában könnyen leküzd az immunrendszerünk....
Torokfájás? Ekkor van szükség antibiotikumra! Torokfájás? Ekkor van szükség antibiotikumra!
A torokfájás gyakori panasz, melyet különféle okok, mint például vírusfertőzések,...
Tényleg jó a cukorbetegek számára a gyakorlati dietetika? Tényleg jó a cukorbetegek számára a gyakorlati dietetika?
A cukorbetegség diagnózisa nem jelent lemondást az élvezetes étkezésekről; a gyakorlati...
Íme 6 olcsó, mégis egészséges Íme 6 olcsó, mégis egészséges "bélgyógyító" élelmiszer
Azért, hogy mindig megőrizd bélmikrobiomád egészségét, ajánlatos beillesztened...
A szívünkre is veszélyt jelent a cukorbetegség A szívünkre is veszélyt jelent a cukorbetegség
A globális cukorbetegség terjedése és az ebből eredő szív- és érrendszeri kockázatok...
címkék: bulvár, színes hír, cukorbetegség megelőzése, egészséges életmód, étkezés, diéta