Napi 5 perc futás is segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében?
A futás hatása a keringési rendszerre
A futásról már bebizonyosodott, hogy jótékony hatással van a keringési rendszerre, így hatékony módszer, ha a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát szeretné valaki csökkenteni. Ezek a kutatások természetesen nem csak a futásnál mutatták ki ezt a hatást, hanem minden olyan mozgásformánál, ami az egész testet megmozgatja.
Az eddigi kutatások, attól függetlenül, hogy rövid távon, vagy hosszú távon vizsgálták a mozgás hatását a szervezetre, olyan kísérleteket végeztek melyben a résztvevők naponta több mint fél órát mozogtak. A néhány perces edzések hatását eddig ilyen összefüggésben még nem vizsgálták. A sok kicsi sokra megy elv alapján viszont lehet létjogosultsága annak a felvetésnek is, hogy naponta akár 5 perc futás, hosszú távon kifizetődő lehet.
