a futás segít a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében
A tanulmány eredményei
Az eredmények összevetése után kiderült, hogy akik valamilyen mozgás bégeztek, akár naponta pár percet is, azoknál 30%-kal csökkent a halálozási arány, legyen szó bármilyen betegségről, vagy egészségügyi problémáról. A keringési rendszerre különösen jó hatással van a mozgás, ezért a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát mintegy 45%-kal csökkenti. Így akik semmilyen mozgást sem végeznek, náluk a majdnem kétszer akkora esély van, hogy valamilyen keringési problémában fognak szenvedni, illetve meghalni. Az eredményekből az is kiderült, hogy a rendszeresen futók átlagosan 3 évvel tovább éltek a nem futóknál.
Az edzések során kifejtett erőfeszítések nem számított olyan sokat, így aki csak kocogni tudott, vagy nem tudott olyan gyorsan futni, közel azonos eredményeket ért el, mint aki versenyszerűen futott. A futásra fordított idő összefüggésében viszont elmerültek a kutatók és néhány meglepő eredmény is született.
