A narancsbőr
A bőr három rétegből épül fel; a legalsó réteg a bőralja, amely laza kötőszövetből és zsírsejtekből áll. Ezt követi az irha, amelyben számtalan ideg, apró erek és faggyúmirigyek találhatók. Végül a legfelső rész a hámréteg, amely folyamatosan megújul. A bőraljában található kötőszövet nők esetében lazább, ezzel segítve a várandósság idején a bőr tágulását. A kötőszöveti rostok idővel meglazulnak, majd az összetapadt zsírsejtek a bőr felé eltolódnak, s áthatolnak a kötőszöveten, így kialakul a bőr felszínén látható számtalan dudor, a narancsbőr.
A cellulitisz, narancsbőr kialakulásának okai
Kialakulásának okai lehetnek a mozgáshiány, az elhízás, illetve hormonális problémák. A nem megfelelő életmód, a fogamzásgátló tabletták, sőt, akár egyes élelmiszerek is okozhatnak narancsbőrt. Mindemellett a genetikai tényezők is fontos szerepet kapnak: a hízásra hajlamosabb, több zsírsejttel rendelkező kötőszövetű nőkben hamarabb kialakulhat a bőrprobléma. A hormonok mennyisége is meghatározó szerephez jut a narancsbőr feltűnésében. Magasabb ösztrogén szint esetén - amelyet okozhat a serdülőkori változás, terhesség vagy fogamzásgátló tabletta szedése- könnyebben elraktározódik a víz és a zsír a szervezetben. Attól függően, hogy kinek milyenek az adottságai, milyen géneket örökölt, fontos szerepet kaphat a megelőzés. Nehéz azonban megmondani, hogy mi okozza a cellulitisz megjelenését. Mivel már a 20-30 éves korosztály tagjainak is mintegy felét érinti, és ötven éven túl csupán a nők tíz százaléka nem ismeri a narancsbőrt okozta szépséghibát. A cellulit teljes eltűntetése hosszadalmas, vagy akár lehetetlen feladat. Megelőzése lényegesen egyszerűbb, mint a már meglévő narancsbőr kezelése.
Kezelési lehetőségek narancsbőr ellen
A narancsbőr kezelési módszereinek száma végtelen, a fény- és színterápiától egészen az ultrahangos gyógyításig a probléma eredetétől függően mindenki megtalálhatja az ideális módszert. Első lépésben célszerű a helytelen életmódon változtatni: elengedhetetlen a rendszeres testmozgás, és a zöldségekben, gyümölcsökben gazdag étrendre való átszokás. Valamint sokat segíthet, ha naponta legalább 2 liter folyadékot fogyasztunk, amely jó méregtelenítő hatású, és segít a lelassult nyirokrendszer felpezsdítésében. Nyirokrendszeri problémák esetén segítséget nyújthat még a nyirokmasszázs, a zsírfelesleg eltávolítására pedig a fóliás karcsúsító kezelés lehet megoldás.
De sokat javíthatnak bőrünk állapotán a méregtelenítő kúrák, ivó- és gyümölcs kúrák, a szaunázás és gőzölés is. Ne várjunk azonban az első egy-két kezeléstől átütő eredményt, bármilyen fokozatba is tartozunk időre lesz szükségünk, mire látható változást érünk el. Ne felejtsük el, hogy teljes életmód- és szemléletváltás szükséges, valamint hosszú és kitartó munka, de megéri.
Narancsbőr otthoni kezelése
Bőséges folyadék fogyasztás!
A minimum napi 2 literny folyadék elfogyasztása szükséges, és ez az egész napra egyenletesen elosztva. A bőségesebb vizeletürítés során el tudnak távozni a különböző eljárások során felszabadított salakanyagok. Ne Colát és a többi édes üdítőt,igyuk mert a a bennük lévő cukor és egyéb anyagok csak tovább fokozzák a narancsbőr kialakulásának lehetőségét!
Az ásványvíz, salaktalanító tea, frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglé jöhet, bármilyen mennyiségben!
Az elégtelen folyadékbevitel bármelyik cellulitiszkezelő kúra eredményét megsemmisítheti!
Táplálkozási szokások megváltoztatása rendkívül fontos!
A sok zöldséget és gyümölcsöt szükséges fogyasztani, mert alacsony a kalóriatartalmúak, vízhajtó hatásúak, és rengeteg fontos ásványi anyagot, vitamint, nyomelemet tartalmaznak.
Tartsuk karban emésztésünket! Ez is egyik formája a salakanyagok eltávolításának. Fogyasszunk rostokban gazdag táplálékot, kerüljük a zsíros húsokat, a sok tartósítószert tartalmazó ételeket!
Mozgás minden nap és személyre szabottan!
A cellulitisz kialakulásának és a fölösleges zsírpárnák létrejöttének oka a bőséges kalóriabevitel mellett a mozgásszegény életmód. Rendszeres mozgás nélkül nincs szép alak, nincs súlycsökkenés, sőt a gyors eredményt hozó cellulitkezelő módszerek hatása is hamar elillan! Hetente minimálisan2-3 alkalommal 30-40 percet mozogjunk, ki-ki vérmérséklete és lehetősége szerint! Nemcsak az aerobik lehet ilyenkor hasznos, hanem a gyors tempójú séta is, hiszen ez is betöltheti a zsírégető tréning szerepét. A zsírégető tréning alatt olyan - legalább 30 percig tartó - mozgást értünk, amely egyenletes, folyamatos és a szervezetet nem terheli meg. A zsírégető-pulzusszám kiszámítása is egyszerű: (220- életkor) x 0.6, azaz 30 éves korban: maximális pulzusszám 190 ez szorozva 0,6 al kb 110-120/perces pulzusszám.
Gyalogoljunk, sétáljunk, lift helyett használjuk a lépcsőt, ne törekedjünk arra, hogy a bevásárlóközponthoz a lehető legközelebbi parkolóhelyet találjuk meg, autó helyett szálljunk buszra, villamosra, mert ekkor legalább a megállóig gyalogolnunk kell.A járművekre várakozás pedig megfelelő arra, hogy farizmainkat megfeszítsük-ellazítsuk legalább 50-100 alkalommal
Ne dohányozzunk!
A cigaretta a narancsbőr kezelése szempontból is rendkívül káros, mert rontja a kiserekben a keringést és a szöveti vérellátást, emeli vitamin és antioxidánst igényt.
Salaktalanítsunk !
A cellulitiszkezelő eljárások során felszabadított salakanyagok eltávolítása céljából és az egész szervezet számára is nagyon hasznos a méregtelenítés, a belső megtisztulás. Erősebb lelkűek a többnapos böjtöt is választhatják, de a heti egy lé- vagy gyümölcsnap is sokat javít az eredményeken.
Ne fogyasszunk savasítóanyagokat! Kerüljük a kávé, a szénsavas italok, a csokoládé, a süti fogyasztását!
Lazítsunk!
Sokat segíthet közérzetünkön a relaxáció is - kisimítja a ráncokat, megnyugtatja az idegeket. A langyos, aromaolajos fürdő Relax fürdőolajjal, a kellemes lazító masszázs, illóolajos mécses, meghitt fények mellett egy kis zenehallgatás jót tesz testünknek-lelkünknek.
Természetes bőrfeszesítés
zuhanyozzunk reggel-este váltott hőmérsékletű vízzel! Mindig langyossal vagy meleggel kezdjük, és hideggel fejezzük be! A meleg vízzel történő zuhanyozási fázis 2-3 perc legyen, a hidegre 1-1 ,5 perc elég. Jobb lábunk külső oldalán kezdjük, utána bal láb, jobb kar, bal kar és végül a törzs következzen.
Otthoni ápolás
Ma már rengeteg krém, gyógynövény kivonat létezik, mely segít visszanyerni bőrünk feszességét. Azonban ezektől önmagukban nem sokat várhatunk. Nem szabad az hinnünk, hogy " bekenjük és elmúlik"
A narancsbőr nem kozmetikai pobléma még akkor sem ha ma leginkább kozmetikusok, szépségszalonok foglalkoznak vele, mint ahogy ezt ma nagyon sokan gondolják.
A narancsbőr inkább orvosi és egészségügyi pobléma, nagyon szorosan összefügg életvitelünkkel, általános népegészségügyi probléma.
Forrás: http://keresdazorvosod.hu/cellulitisz.html, http://www.patikamagazin.com,
