Spenót
A top 10
A vizitorma után a 9 leghatékonyabb zöldséget és gyümölcsöt mutatjuk be ezen az oldalon.
Kínai kel
A második legtöbb pontszámot a kínai kel kapta. Legfontosabb hatása a magas C-vitamin tartalma, ami a káposztafélékben különösen magas. Ezáltal az immunrendszer erősítése is megvalósítható.
Fehérrépa
Kevesen tudják, de tápanyag forrás szempontjából a fehérrépa fogyasztása valamivel előnyösebb, mint a sárgarépáé. A különbség ugyan nem jelentős, és a sárgarépa felhasználási lehetőségei több, de azért érdemes a fehérrépát is felhasználni, főleg a különböző levesek elkészítésénél jöhet jól, mindkét répaféle.
Cékla zöld
Bár a cékla gumója is nagyon egészséges, a cékla levelei, még ezen is túltesznek. Ha tápanyagokban gazdag ételt szeretnél készíteni, akkor a zöld részét is használd fel. Megéri.
Spenót
A híres spenót, amit a gyerekek szinte kötelező érvényűen utálnak. Pedig a spenót levelek és az ebből készült ételek fogyasztása nagyon hasznos a szervezet számára. A fejlődésben lévő szervezet számára fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, így ha főzelék formájában nem is fogyasztják a gyerekek, akkor a leveleket belecsempészhetjük a salátákba.
