Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Egészséges életmód hazugságai

Diabetes Portál


Szerző: G. Lívia


5 tévhit az egészséges táplálkozásról

Sosem tudsz lefogyni? Ha le is fogysz kínkeservesen, az mindig visszajön? Nálad is jojo effektus alakul ki, minden diéta után? Már több tízezer forintot beleöltél és semmi változás? Lehet pont ezeket a hibákat követted Te is el.

egészséges életmód

5 tévhit az egészséges táplálkozásról

 

 

Sok helyen olvashatunk már az egészséges táplálkozásról. Mivel rengeteg forrásból tájékozódhatunk, így néha kicsit el is veszhetünk abban, hogy most mégis mi az igazság. Fontos ezeket a tabukat ledönteni és beszélni róluk, mivel eléggé félrevezető néhány tény belőlük, amiket a fogyókúrás oldalak és magazinok állítanak. Ezeket a rosszul rögzült diétás hazugságokat szeretnénk tisztázni, hogy senki ne ártson magának, amikor belekezd a diétába. Szeretnénk segíteni, hogy ne kínszenvedés legyen a diéta, hanem tartós élethosszig tartó életmódváltás történjen meg.

 

 

6 után nem ehetünk

 

Először is az este 6 után nem eszünk témát felejtsük el. Van, aki a 3-4 óránkénti evésre esküszik, van, aki csak a napi 3 étkezésre, de mindannyian esznek este 6 után is. A szervezet nem tudja, hogy hány óra van, mivel a test csak a napi szokásainkat tanulja meg. Senkinek se jó, hogyha kényszerítve éhezik a teste. Tehát ha este 6 után eszik az ember, persze nem egy nagy adag tésztát zsíros feltéttel, akkor ha fogyni szeretne se lesz probléma. Inkább javítsuk ki arra, hogy lefekvés előtt 3-4 órával javasolt elfogyasztani az utolsó étkezést, hogy éjszaka a gyomor is tudjon pihenni. Sajnos teli hassal a szervezet nem tud megfelelően pihenni, ezért akik általában vacsora után rögtön lefekszenek nem is tudnak jót aludni, mivel a testük az emésztéssel foglalkozik és csak folyamatosan működésben van.

 

 

A böjt rossz

 


Az időszakos böjt nagyon is jó hatással van az anyagcserére. Serkenti a működését és nagyon sok embernél beválik, hogy csak egy bizonyos étkezési keretben eszik, és utána 12-16 órán át nem. Ez kivitelezhető diabéteszes embereknél is, nagyon komoly odafigyeléssel és orvosi támogatással. Természetesen nem mindenkinek ajánlott, mivel elég komoly hipoglikémiát lehet előidézni ha az ember nem figyel rá oda igazán.




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Diabéteszes angiopátia

lásd: angiopátia   Mit kell tennem, ha cukorbeteg lettem? A tennivalókról itt... Tovább

B2-vitamin

  B2-vitamin Riboflavin. Az enzimek a piroszőlősav, zsírsavak és az aminosavak oxidatív... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Hogyan küzdd le hatékonyan a falási rohamokat, és mondj nemet a félreevésnek? Hogyan küzdd le hatékonyan a falási rohamokat, és mondj nemet a félreevésnek?
Az ételek és az evés iránti vágyakozás egy nagyon erős érzés, amitől az ember nagyon...
5+1 könnyen elkészíthető reggeli finomság 2-es típusú cukorbetegeknek 5+1 könnyen elkészíthető reggeli finomság 2-es típusú cukorbetegeknek
A reggeli a nap leggyakrabban elhanyagolt étkezése, pedig hasznos tápanyagokat biztosít a...
Mit kell tudni a terhességi cukorbetegségről? Mit kell tudni a terhességi cukorbetegségről?
Akár a várandósság előtt alakult ki cukorbetegséged, akár terhességi cukorbetegséggel...
Amit a cukormentes étrendről tudni kell Amit a cukormentes étrendről tudni kell
A legtöbben sokkal több cukrot fogyasztunk, mint amennyire szükségünk lenne. Szerencsére...
Cukorbeteg a gyermeked? Ezekre a dolgokra kell nagy figyelmet fordítanod Cukorbeteg a gyermeked? Ezekre a dolgokra kell nagy figyelmet fordítanod
Míg egy cukorbeteg felnőtt saját magáért felel, addig egy cukorbeteg gyermek csak szüleire...
A kalóriaszegény étrend alapjai, avagy minden, amit kezdőként tudnod kell A kalóriaszegény étrend alapjai, avagy minden, amit kezdőként tudnod kell
Manapság tele van az internet jobbnál jobb (és pocsékabbnál pocsékabb) testedzési...
A 2-es típusú cukorbetegség korai jelei és tünetei A 2-es típusú cukorbetegség korai jelei és tünetei
A 2-es típusú cukorbetegség egy gyakori egészségügyi probléma, ami világszerte több...
10 étel, ami tökéletes az 1-es és 2-es típusú cukorbetegeknek is 10 étel, ami tökéletes az 1-es és 2-es típusú cukorbetegeknek is
Cukorbetegként bizonyára neked is gyakran indulnak azzal a gondolattal a reggeljeid, hogy vajon...
Kollagén Kollagén
Érdekel mi is az a kollagén? Tudod, de nem vagy benne biztos, hogy kéne neked? Írtunk pár...
Csökkentheted a bevitt kalóriákat Csökkentheted a bevitt kalóriákat
Szükséged lenne pár kiló leadására? De nem tudod hogyan kezdj neki? Itt van pár nagyszerű...
címkék: 1-es típusú cukorbetegség, 2-es típusú cukorbetegség, egészséges életmód, étkezés, diéta