Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Egészséges életmód hazugságai

Diabetes Portál


Szerző: G. Lívia


5 tévhit az egészséges táplálkozásról

Sosem tudsz lefogyni? Ha le is fogysz kínkeservesen, az mindig visszajön? Nálad is jojo effektus alakul ki, minden diéta után? Már több tízezer forintot beleöltél és semmi változás? Lehet pont ezeket a hibákat követted Te is el.

egészséges életmód

5 tévhit az egészséges táplálkozásról

 

 

Sok helyen olvashatunk már az egészséges táplálkozásról. Mivel rengeteg forrásból tájékozódhatunk, így néha kicsit el is veszhetünk abban, hogy most mégis mi az igazság. Fontos ezeket a tabukat ledönteni és beszélni róluk, mivel eléggé félrevezető néhány tény belőlük, amiket a fogyókúrás oldalak és magazinok állítanak. Ezeket a rosszul rögzült diétás hazugságokat szeretnénk tisztázni, hogy senki ne ártson magának, amikor belekezd a diétába. Szeretnénk segíteni, hogy ne kínszenvedés legyen a diéta, hanem tartós élethosszig tartó életmódváltás történjen meg.

 

 

6 után nem ehetünk

 

Először is az este 6 után nem eszünk témát felejtsük el. Van, aki a 3-4 óránkénti evésre esküszik, van, aki csak a napi 3 étkezésre, de mindannyian esznek este 6 után is. A szervezet nem tudja, hogy hány óra van, mivel a test csak a napi szokásainkat tanulja meg. Senkinek se jó, hogyha kényszerítve éhezik a teste. Tehát ha este 6 után eszik az ember, persze nem egy nagy adag tésztát zsíros feltéttel, akkor ha fogyni szeretne se lesz probléma. Inkább javítsuk ki arra, hogy lefekvés előtt 3-4 órával javasolt elfogyasztani az utolsó étkezést, hogy éjszaka a gyomor is tudjon pihenni. Sajnos teli hassal a szervezet nem tud megfelelően pihenni, ezért akik általában vacsora után rögtön lefekszenek nem is tudnak jót aludni, mivel a testük az emésztéssel foglalkozik és csak folyamatosan működésben van.

 

 

A böjt rossz

 


Az időszakos böjt nagyon is jó hatással van az anyagcserére. Serkenti a működését és nagyon sok embernél beválik, hogy csak egy bizonyos étkezési keretben eszik, és utána 12-16 órán át nem. Ez kivitelezhető diabéteszes embereknél is, nagyon komoly odafigyeléssel és orvosi támogatással. Természetesen nem mindenkinek ajánlott, mivel elég komoly hipoglikémiát lehet előidézni ha az ember nem figyel rá oda igazán.




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

C-teszt

D-Cont Cabrio és Personal vércukormérő készülékekhez használható, nagy vérigényű tesztcsík. Tovább

Cukorvizelés

Szőlőcukor megjelenése a vizeletben, amely az úgynevezett „veseküszöb” (9-10 mmol/l-es)... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Cukorbetegség, fogyás és hasnyálmirigyrák Cukorbetegség, fogyás és hasnyálmirigyrák
Sok cukorbeteg ember számára a fogyás jó dolog. De, amikor a fogyás akaratlan, nem annyira....
Diabetes gyógyszerek használata a COVID-19 elleni küzdelemben Diabetes gyógyszerek használata a COVID-19 elleni küzdelemben
Segíthetnek-e a cukorbetegség kezelésére használt gyógyszerek a COVID-19 járvány...
Növekszik az új 1-es típusú cukorbetegség-esetek száma a pandémiában Növekszik az új 1-es típusú cukorbetegség-esetek száma a pandémiában
A COVID-19 járvány szinte kezdete óta ismert vagy feltételezhető, hogy a cukorbetegek...
Az 1-es típusú cukorbetegség-tanulmány elemzi, hogy a vércukor hogyan befolyásolja a szövődmény kockázatát Az 1-es típusú cukorbetegség-tanulmány elemzi, hogy a vércukor hogyan befolyásolja a szövődmény kockázatát
A gothenburg-i Egyetem kutatóinak egyik fő új tanulmánya kiegészíti az ismeretek halmazát...
Az FDA jóváhagyja a Rybelsust, az első orális GLP-1 gyógyszert Az FDA jóváhagyja a Rybelsust, az első orális GLP-1 gyógyszert
Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) jóváhagyta az első...
2-es típusú cukorbetegség: mi okozza a gyulladást? 2-es típusú cukorbetegség: mi okozza a gyulladást?
A Cell Metabolism folyóirat új tanulmánya szerint a glükóz nem a gyulladás fő oka a 2-es...
Lehetséges a 2-es típusú cukorbetegség remissziója fogyás esetén Lehetséges a 2-es típusú cukorbetegség remissziója fogyás esetén
A Cambridge-i Egyetem új kutatása szerint azoknál az embereknél, akik a 2-es típusú...
Az Omega-3-kiegészítők nem hasznosak a 2-es típusú cukorbetegség esetén: tanulmány Az Omega-3-kiegészítők nem hasznosak a 2-es típusú cukorbetegség esetén: tanulmány
Az Omega-3 halolaj-kiegészítők nem hasznosak a 2-es típusú cukorbetegségben, de nem is...
Ez a tanulmány összekapcsolja a 2-es típusú cukorbetegséget az ultrafeldolgozott élelmiszerekkel Ez a tanulmány összekapcsolja a 2-es típusú cukorbetegséget az ultrafeldolgozott élelmiszerekkel
Megalapozott, hogy a túlsúly és az elhízás járulékos tényezők a 2-es típusú...
A teljes magvak csökkenthetik a cukorbetegség kockázatát A teljes magvak csökkenthetik a cukorbetegség kockázatát
Több teljes kiőrlésű étel fogyasztása csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség...
címkék: 1-es típusú cukorbetegség, 2-es típusú cukorbetegség, egészséges életmód, étkezés, diéta