Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Szájhigiéniai tippek az egészséges ínyért és fogakért

Diabetes Portál


Szerző: SzSz


9 szájhigiéniai tipp az íny és a fogak egészségéért

Mint azt biztosan te is hallottad már, szád állapota nagyban befolyásolja egész tested egészségét. Az ínybetegséget például több rendellenességgel is párhuzamba állították már, úgymint a szívbetegséggel, a cukorbetegséggel, a koraszüléssel és még az Alzheimer-kórral is.

9 szájhigiéniai tipp az íny és a fogak egészségéért

9 szájhigiéniai tipp az íny és a fogak egészségéért

Vitathatatlan, hogy mindenkinek fontos odafigyelnie foga és ínye egészségére. Azonban egy-két szimpla fogmosás és néha egy elvétett fogselymezés még nem feltétlenül elég ehhez.

Az alábbiakban éppen ezért néhány olyan szájhigiéniai tippet osztunk meg, – amelyeket a Rosental fogászat budapesti fogorvosai osztottak meg - amikkel hatékonyabban őrizheted meg szád és egész szervezeted egészségét!

 

1. Várj egy kicsit fogmosás előtt

Az alacsony pH-értékű (azaz savas) élelmiszerek átmenetileg meglágyítják a fogakat védő zománcréteget. Éppen ezért, ha valami savasat eszel vagy iszol, és utána rögtön fogat mosol, akkor ezzel kárt tehetsz a fogzománcban, ezzel csökkentve fogaid szuvasodás elleni védelmét.
Ha tehát valamilyen gyümölcsöt eszel, gyümölcslevet iszol, borozgatsz egy kicsit, vagy bármilyen más savas élelmiszert fogyasztasz (beleértve a szénsavas dolgokat is), várj legalább 30-60 percet, mielőtt megmosnád fogaidat.

 

2. Használj puhaszálú fogkefét

Fogkefédet érdemes 2-3 havonta (például minden évszakváltáskor) újra cserélni, vagy előbb is, ha a szálak túlságosan összekócolódnak rajta. Ha azonban jelenleg keményebb szálú fogkefét használsz, akkor jobban teszed, ha rögtön lecseréled. A merevebb szálú fogkefék valóban alaposabban sikálnak, azonban csiszoló hatásúak is lehetnek, és hosszútávon elkoptathatják a fogzománcot, illetve felsérthetik a fogínyt.
A puhaszálú fogkefék kíméletesek a fogzománccal és a fogínnyel. A legtöbbek számára tökéletesen elegendő egy ilyen puhább szálú fogkefe is, hiszen a lepedék letakarításához egyáltalán nincs szükség drasztikus dörzsölésre.

 

3. Kezdd a fogmosást a hátsó fogaiddal

Ez egy hasznos szokás, mert ha hátul kezded el megmosni a fogaidat, akkor több figyelmet fordítasz majd ezekre a nehezebben elérhető részekre. Az őrlőfogak (zápfogak) sokkal hajlamosabbak lehetnek a szuvasodásra és az ínyfertőzésekre, mert ott hátul lényegesen nehezebb alaposan kitakarítani a szádat.
Ha hozzászoktatod magad, hogy a hátsó fogaidat mosod meg először, akkor ezek a hátsó részek kellő figyelmet kapnak majd fogmosás közben.

 

4. Használj rendszeresen szájvizet és rágógumit

Ha naponta kétszer mosod a fogaidat, és egyszer fogselymet is használsz, akkor könnyedén hiheted, hogy ez elég fogaid védelme érdekében. Azonban egy alapos antibakteriális szájvizes öblögetéssel további baktériumokat pusztíthatsz el a szádban. A szájvízzel fél percig öblögess, de ne rögtön fogmosás után, hiszen ezzel csak kimosod a szádból a fogkrém fluoridjait, amik a fogzománc erősítésében segítenek.
A rágógumizás szintén hasznos lehet. a cukormentes rágógumik segíthetnek csökkenteni a szájban letelepedő baktériumok számát, ráadásul serkentik a nyáltermelést, aminek köszönhetően kalcium- és foszfátionok jutnak a fogakra. Ezek az ionok segítenek megerősíteni a zománcréteget.

 

Mit tehetsz még egészséges ínyed és fogaid érdekében? A következő oldalon is segítünk!




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

C-teszt

D-Cont Cabrio és Personal vércukormérő készülékekhez használható, nagy vérigényű tesztcsík. Tovább

Bárányhimlő

  A bárányhimlő (varicella zoster) betegség leírása Sajnálatos tény,... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

A cukorbetegség és a fogak egészsége A cukorbetegség és a fogak egészsége
A cukorbetegség a modern kor egyik legelterjedtebb egészségügyi problémája. Nem elég, hogy...
A fogyókúra csapdái A fogyókúra csapdái
Ugye, milyen frusztráló tud lenni a fogyókúra? Megint egy módzser, megint egy csomó...
A versenysport és a szívbetegségek kapcsolata A versenysport és a szívbetegségek kapcsolata
A rendszeres testmozgás segíti az egészség megőrzését, a szív-és érrendszeri...
7 hatékony mozgásforma az eredményes fogyáshoz 7 hatékony mozgásforma az eredményes fogyáshoz
A 2-es típusú cukorbetegség a legtöbbször az elhízás...
Cukrok pro és kontra Cukrok pro és kontra
Kristálycukor, barna cukor, nádcukor, melasz. A kínálat óriási, és az egészségtudatos...
Vitaminból is árt a sok? Vitaminból is árt a sok?
Te is többféle pirulát szedsz egyszerre? Biztos, ami biztos alapon vettél egy doboz...
Tippek az alkoholfogyasztás mérséklésére Tippek az alkoholfogyasztás mérséklésére
Tanácsok azoknak, akik szeretnének mértékletesebbé válni az alkoholfogyasztás terén. Ne...
Elhíznak a gyerekek nyáron? Elhíznak a gyerekek nyáron?
A hosszú nyári szünetben sokkal nehezebb megoldani a gyerekek étkezését, így könnyebben...
Újabb remény a hajhullás megállítására Újabb remény a hajhullás megállítására
A hajhullás nőket, férfiakat egyaránt érzékenyen érintő jelenség. Bizonyos mértékű...
Nem gyerekjáték a gyermekkori elhízás Nem gyerekjáték a gyermekkori elhízás
A gyermekkori elhízás egyre súlyosabb méreteket ölt, így megelőzését és kezelését nem...
címkék: egészséges életmód, étkezés, diéta