Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Szájhigiéniai tippek az egészséges ínyért és fogakért

Diabetes Portál


Szerző: SzSz


9 szájhigiéniai tipp az íny és a fogak egészségéért

Mint azt biztosan te is hallottad már, szád állapota nagyban befolyásolja egész tested egészségét. Az ínybetegséget például több rendellenességgel is párhuzamba állították már, úgymint a szívbetegséggel, a cukorbetegséggel, a koraszüléssel és még az Alzheimer-kórral is.

9 szájhigiéniai tipp az íny és a fogak egészségéért

9 szájhigiéniai tipp az íny és a fogak egészségéért

Vitathatatlan, hogy mindenkinek fontos odafigyelnie foga és ínye egészségére. Azonban egy-két szimpla fogmosás és néha egy elvétett fogselymezés még nem feltétlenül elég ehhez.

Az alábbiakban éppen ezért néhány olyan szájhigiéniai tippet osztunk meg, – amelyeket a Rosental fogászat budapesti fogorvosai osztottak meg - amikkel hatékonyabban őrizheted meg szád és egész szervezeted egészségét!

 

1. Várj egy kicsit fogmosás előtt

Az alacsony pH-értékű (azaz savas) élelmiszerek átmenetileg meglágyítják a fogakat védő zománcréteget. Éppen ezért, ha valami savasat eszel vagy iszol, és utána rögtön fogat mosol, akkor ezzel kárt tehetsz a fogzománcban, ezzel csökkentve fogaid szuvasodás elleni védelmét.
Ha tehát valamilyen gyümölcsöt eszel, gyümölcslevet iszol, borozgatsz egy kicsit, vagy bármilyen más savas élelmiszert fogyasztasz (beleértve a szénsavas dolgokat is), várj legalább 30-60 percet, mielőtt megmosnád fogaidat.

 

2. Használj puhaszálú fogkefét

Fogkefédet érdemes 2-3 havonta (például minden évszakváltáskor) újra cserélni, vagy előbb is, ha a szálak túlságosan összekócolódnak rajta. Ha azonban jelenleg keményebb szálú fogkefét használsz, akkor jobban teszed, ha rögtön lecseréled. A merevebb szálú fogkefék valóban alaposabban sikálnak, azonban csiszoló hatásúak is lehetnek, és hosszútávon elkoptathatják a fogzománcot, illetve felsérthetik a fogínyt.
A puhaszálú fogkefék kíméletesek a fogzománccal és a fogínnyel. A legtöbbek számára tökéletesen elegendő egy ilyen puhább szálú fogkefe is, hiszen a lepedék letakarításához egyáltalán nincs szükség drasztikus dörzsölésre.

 

3. Kezdd a fogmosást a hátsó fogaiddal

Ez egy hasznos szokás, mert ha hátul kezded el megmosni a fogaidat, akkor több figyelmet fordítasz majd ezekre a nehezebben elérhető részekre. Az őrlőfogak (zápfogak) sokkal hajlamosabbak lehetnek a szuvasodásra és az ínyfertőzésekre, mert ott hátul lényegesen nehezebb alaposan kitakarítani a szádat.
Ha hozzászoktatod magad, hogy a hátsó fogaidat mosod meg először, akkor ezek a hátsó részek kellő figyelmet kapnak majd fogmosás közben.

 

4. Használj rendszeresen szájvizet és rágógumit

Ha naponta kétszer mosod a fogaidat, és egyszer fogselymet is használsz, akkor könnyedén hiheted, hogy ez elég fogaid védelme érdekében. Azonban egy alapos antibakteriális szájvizes öblögetéssel további baktériumokat pusztíthatsz el a szádban. A szájvízzel fél percig öblögess, de ne rögtön fogmosás után, hiszen ezzel csak kimosod a szádból a fogkrém fluoridjait, amik a fogzománc erősítésében segítenek.
A rágógumizás szintén hasznos lehet. a cukormentes rágógumik segíthetnek csökkenteni a szájban letelepedő baktériumok számát, ráadásul serkentik a nyáltermelést, aminek köszönhetően kalcium- és foszfátionok jutnak a fogakra. Ezek az ionok segítenek megerősíteni a zománcréteget.

 

Mit tehetsz még egészséges ínyed és fogaid érdekében? A következő oldalon is segítünk!




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

D-Cont Cabrio és D-Cont Personal

Hazai gyártmányú vércukormérő készülékek. Tovább

Laktáz

A laktáz enzim, amely a vékonybélben termelődik. A laktáz nevű diszacharidot-amely a tejben,... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

A sikeres zsírégetés titkai A sikeres zsírégetés titkai
Nem nehéz abba a hibába esni, hogy miután kemény munkával - edzésekkel és diétával -...
A cukorbetegség A cukorbetegség
A diabetesz, azaz a cukorbetegség "alattomos" betegség: nemegyszer mire a tünetei...
A fogyókúra csapdái A fogyókúra csapdái
Ugye, milyen frusztráló tud lenni a fogyókúra? Megint egy módzser, megint egy csomó...
Amit a terhességi cukorbetegségről tudni kell Amit a terhességi cukorbetegségről tudni kell
A terhességi cukorbetegség (gesztációs diabétesz mellitusz = GDM) olyan különböző...
Az egészséges táplálkozás 12 pontja Az egészséges táplálkozás 12 pontja
Az egészséges táplálkozás lényegét sokan, sokféleképpen próbálták már meg...
Cukorbetegként mire figyelj utazásnál? Cukorbetegként mire figyelj utazásnál?
Az utazás nagyon népszerű kikapcsolódás, azonban ha valakinek nincsen rendben az...
9 szájhigiéniai tipp az íny és a fogak egészségéért 9 szájhigiéniai tipp az íny és a fogak egészségéért
Mint azt biztosan te is hallottad már, szád állapota nagyban befolyásolja egész tested...
Egy orvos véleménye - Most lettem cukorbeteg, mi lesz velem? Egy orvos véleménye - Most lettem cukorbeteg, mi lesz velem?
Cukorbeteg lettem mi lesz velem? Első tanácsok kezdő...
A 2-es típusú cukorbetegség kezelése A 2-es típusú cukorbetegség kezelése
A kettes típusú cukorbetegség kezelésnek módját  a betegség adott stádiuma...
Hogyan táplálkozzon a diabéteszes? Ajánlás Dr. Fövényitől és az Amerikai Diabetes Társaságtól Hogyan táplálkozzon a diabéteszes? Ajánlás Dr. Fövényitől és az Amerikai Diabetes Társaságtól
Kicsit hosszú, kicsit tömény de hidd el, ha cukorbeteg vagy akkor végig kell olvasnod....
címkék: egészséges életmód, étkezés, diéta