Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Alvás hiánya cukorbetegséget okozhat

Diabetes Portál


Szerző: fö


A nem megfelelő minőségű alvás okozhat cukorbetegséget!

Az alvásra óriási szükség van ahhoz, hogy egészségesek maradhassunk mentálisan és fizikálisan. Az alváshiány nem csak cukorbetegséget okozhat, más betegséget is!

Alvás hiánya cukorbetegséget okozhat

2. Fekélyes vastagbélgyulladás

Egy 2014-es vizsgálat szerint az alváshiány és a túl sok alvás is vezethet fekélyes vastagbélgyulladáshoz, ami egy gyulladásos bélbetegség az emésztőrendszer belsejében, akárcsak a Crohn-betegség.

Kimutatták, hogy a megfelelő mennyiségű alvás életfontosságú a gyulladásos válaszok megfékezéséhez a bélrendszerben, melyek gyakran okoznak ilyen betegségeket. A kutatók kísérletek során arra jöttek rá, hogy nagyobb a fekélyes vastagbélgyulladás kialakulásának esélye azoknál, akik rendszeresen 6 órát vagy annál kevesebbet aludtak.

 

Azt is megállapították, hogy 9 óra alvás is növelte a kockázatot, azaz csak megfelelő mennyiségű alvással lehet megelőzni a betegséget. Bár a kísérletet felnőtt nőkön végezték el, megállapították azt is, hogy a kor, a testsúly, az életmódbeli szokások, az ivás, a dohányzás szintén hatással lehetnek a betegség kialakulására.

 

3. Elhízás és cukorbetegség

Számos tanulmány és sok tudós mutatott ki összefüggést a kevés alvás és a cukorbetegség között, de egy chicagoi kutatócsoport állapította meg egyérteműen, hogy az elégtelen alvás potenciális okozója az elhízásnak és a cukorbetegségnek.

Szakértők megvizsgálták az elégtelen alvás hatását a zsírsavak felhalmozódására, mivel a zsírsavak szintje a vérben hatással van az inzulin vércukorszintet szabályozó képességére. 19 különböző alvási szokással rendelkező férfit vizsgáltak és azt tapasztalták, hogy akik 3 éjszaka 4 órát aludtak, azoknál megnövekedett a zsírsavak szintje, ez 15-30%-os emelkedés volt azokhoz képest, akik 8,5 órát aludtak. A kutatók azt is felfedezték, hogy a megnövekedett zsírsav szint megnöveli az inzulin rezisztenciát, ami előre jelzi a diabétesz kialakulását.

 

Lapozz egyet és nézd meg milyen betegségeket okozhat még az alvás hiánya!




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Testtömeg index

TTI, illetve nemzetközi gyakorlatban használt angol kifejezéssel body mass index, azaz BMI.... Tovább

Agranulocitózis

A granulociták (citoplazma-szemcséket tartalmazó fehérvérsejtek) majdnem teljes hiánya a... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

A sikeres zsírégetés titkai A sikeres zsírégetés titkai
Nem nehéz abba a hibába esni, hogy miután kemény munkával - edzésekkel és diétával -...
A cukorbetegség A cukorbetegség
A diabetesz, azaz a cukorbetegség "alattomos" betegség: nemegyszer mire a tünetei...
A fogyókúra csapdái A fogyókúra csapdái
Ugye, milyen frusztráló tud lenni a fogyókúra? Megint egy módzser, megint egy csomó...
Amit a terhességi cukorbetegségről tudni kell Amit a terhességi cukorbetegségről tudni kell
A terhességi cukorbetegség (gesztációs diabétesz mellitusz = GDM) olyan különböző...
Az egészséges táplálkozás 12 pontja Az egészséges táplálkozás 12 pontja
Az egészséges táplálkozás lényegét sokan, sokféleképpen próbálták már meg...
Cukorbetegként mire figyelj utazásnál? Cukorbetegként mire figyelj utazásnál?
Az utazás nagyon népszerű kikapcsolódás, azonban ha valakinek nincsen rendben az...
9 szájhigiéniai tipp az íny és a fogak egészségéért 9 szájhigiéniai tipp az íny és a fogak egészségéért
Mint azt biztosan te is hallottad már, szád állapota nagyban befolyásolja egész tested...
Egy orvos véleménye - Most lettem cukorbeteg, mi lesz velem? Egy orvos véleménye - Most lettem cukorbeteg, mi lesz velem?
Cukorbeteg lettem mi lesz velem? Első tanácsok kezdő...
A 2-es típusú cukorbetegség kezelése A 2-es típusú cukorbetegség kezelése
A kettes típusú cukorbetegség kezelésnek módját  a betegség adott stádiuma...
Hogyan táplálkozzon a diabéteszes? Ajánlás Dr. Fövényitől és az Amerikai Diabetes Társaságtól Hogyan táplálkozzon a diabéteszes? Ajánlás Dr. Fövényitől és az Amerikai Diabetes Társaságtól
Kicsit hosszú, kicsit tömény de hidd el, ha cukorbeteg vagy akkor végig kell olvasnod....
címkék: 2-es típusú cukorbetegség, bulvár, színes hír, cukorbetegség megelőzése, egészséges életmód