A mozgás kortalan öröme
Az úszás azért is egészséges, mert köztudottan jót tesz a vérnyomásnak, és csökken tőle a vér koleszterinszintje. Az is bizonyított, hogy rendszeresen úszók esetében csökken a 2-es típusú diabétesz kockázata.
Kíméletesen, de alaposan megdolgoztatja az úszás a szívet és a tüdőt. Különösen jó hatással lehet légzési, asztmás problémákkal bajlódókra. A mellkas légzőizmainak edzése és az úszással járó szabályozott légzés előnyösen hat a vitálkapacitásra.
Az úszás felüdít, fiatalossá tesz. Különösen ajánlható sport idősebbeknek, akik nem akarnak lemondani a mozgás öröméről. Ki-ki a neki leginkább megfelelő ritmusban űzheti, és attól sem kell tartania, hogy az ízületei később "benyújtják a számlát", amiért túlterhelte őket. Persze az edzésmennyiség kialakításakor kinek-kinek meg kell találnia vágyai és lehetőségei egyensúlyát. A legfontosabb, hogy ne akarjon többet annál, amit bír.
