Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Szuper fontos vitaminok

Diabetes Portál


Szerző: G. Lívia


9+1 szuper fontos vitamin

Szeretnél többet megtudni a szervezetünknek fontos vitaminjairól? Esetleg valamelyiket pótolni szeretnéd, de nem tudod miből lehetne bevinni, ami természetes forrás lenne?

Vitaminok

9+1 szuper fontos vitamin

 

B6 vitamin


Sokoldalú vitamin, vízben oldódik és rengeteg folyamatot befolyásol az emberi szervezeten belül.
Csökkent pajzsmirigyműködés, vérszegénység, álmatlanság és az emlékezetkiesés ellen hatásos. Ezek ellen nyújt védelmet.

 

Természetes forrásai: gomba, édesburgyonya, banán, spárga, zsíros húsú halak, élesztő.

 

 

 

B12 vitamin


Szintén a vérszegénység, depresszió, meddőség és impotencia esetén kiváló vitamin lehetőség. Vegánoknak fontos pótolniuk valamilyen formában, akár spray, kapszula, mivel ők nem fogyasztanak semmilyen olyan táplálékot, melyből megfelelő mennyiséget vinnének be. Lassan alakul ki a B12 vitaminhiány, amely komoly betegségeket tud okozni. A B12-vitamin pótlása két dolog miatt nehéz: az egyik oka az, hogy a belekből nagyon rosszul szívódik fel, a másik pedig az, hogy ha egyszer elfogyott a májban elraktározott B12-vitamin, akkor a szervezet a májban található raktárakat fogja feltölteni, és csak ezután engedi keringeni a vérben. Súlyos B12-vitamin hiány esetén indokolt lehet injekció formájában beadni, ezt viszont kizárólag orvos teheti meg.

 

Természetes forrásai: húsok, kagyló, tejtermékek

 

 

 

Cink

 

Krónikus fáradtság, megfázás, herpesz, csökkent pajzsmirigyműködés, immun betegségek esetén javasolt nagyobb mennyiségben szedni. A fertőzések ellen harcoló fehérvérsejtek termeléséhez is hozzájárul. Az inzulin szerkezetének megfelelő stabilizálása is cink jelenlétéhez kötött. Így valamiylen szinten részt vesz a vércukorszint szabályozásában.

 

Természetes forrásai: bab, magvak, vörös húsok 

 

 

 

C vitamin

 

 Ez a vitamin nagyon sok tünet, betegség ellen hatásos, gyorsítja bizonyos tünetek lefolyását. Ilyen a megfázás és influenza is. Hatásos még a herpesz, aranyér és reumás ízületi gyulladások ellen is. Fontos megemlíteni, hogy túlzott bevitele vesekövet okozhat, ezért nem szerencsés a napi előírt adagnál többet szedni.

 

Természetes forrásai: bogyós gyümölcsök, spenót, kivi, citrusfélék, paprika, sütőtök, acerola, homoktövis, petrezselyem




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

veseelégtelenség

A vesék mükődésének fokozatos romlása, majd végül leállását nevezzük... Tovább

Anaerob

Anaerob mozgásról akkor beszélünk, amikor az izommunkához szükséges energia... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Magas a koleszterinszinted? Ezek a gyógynövények segíthetnek! Magas a koleszterinszinted? Ezek a gyógynövények segíthetnek!
Számos gyógynövény segíthet a magas koleszterinszinttel küzdők számára, amelyek nem csak...
Tényleg elmaradhat a peteérés cukorbetegség miatt? Tényleg elmaradhat a peteérés cukorbetegség miatt?
A cukorbetegség és a peteérés kapcsolata fontos téma, melynek feltárása segíthet a nők...
Cukorbetegként ezért kell fokozattan figyelni a fogaidra! Cukorbetegként ezért kell fokozattan figyelni a fogaidra!
A cukorbetegség komplex kihívásokkal jár, amelyek nem csak a vércukorszint szabályozását...
 14 Étel, Ami Segíthet Csökkenteni a Vércukorszintet 14 Étel, Ami Segíthet Csökkenteni a Vércukorszintet
Az egészségünk megőrzése és javítása érdekében sokat tehetünk az étrendünkkel. A...
 Ezért gyógyulsz ki nehezebben a náthából Ezért gyógyulsz ki nehezebben a náthából
A nátha egy gyakori vírusfertőzés, amelyet általában könnyen leküzd az immunrendszerünk....
Torokfájás? Ekkor van szükség antibiotikumra! Torokfájás? Ekkor van szükség antibiotikumra!
A torokfájás gyakori panasz, melyet különféle okok, mint például vírusfertőzések,...
Tényleg jó a cukorbetegek számára a gyakorlati dietetika? Tényleg jó a cukorbetegek számára a gyakorlati dietetika?
A cukorbetegség diagnózisa nem jelent lemondást az élvezetes étkezésekről; a gyakorlati...
Íme 6 olcsó, mégis egészséges Íme 6 olcsó, mégis egészséges "bélgyógyító" élelmiszer
Azért, hogy mindig megőrizd bélmikrobiomád egészségét, ajánlatos beillesztened...
A szívünkre is veszélyt jelent a cukorbetegség A szívünkre is veszélyt jelent a cukorbetegség
A globális cukorbetegség terjedése és az ebből eredő szív- és érrendszeri kockázatok...
A csomagolóanyagok miatt veszélyes vegyületeket is megeszünk A csomagolóanyagok miatt veszélyes vegyületeket is megeszünk
Az élelmiszerek csomagolásának látszólagos biztonságával ellentétben, kevéssé ismert...
címkék: 1-es típusú cukorbetegség, 2-es típusú cukorbetegség, egészséges életmód, étkezés, diéta