lépcsőzés
Munkahelyi kardió edzés
Lépcsőzés
Napjainkban a különböző munkahelyek, irodák nagy része több emelet magasságban van. Lift ugyan szinte mindegyikben található, de te válassz valami sokkal hasznosabb megoldást. Igen, a lépcsőt. A kardió mozgásnál az egyik leghatékonyabb feladat a lépcsőzés. Nem hiába vannak otthoni használatra külön lépcsőző gépek. Te most ezzel megspórolhatod a vételi árat, és egyben időt is megtakarítasz. Ez a trükk lényegében nem csak a munkahelyen válik be, hanem otthon is, ha több emeletes házban laksz. Ezt akár addig fejlesztheted, hogy az aluljáróknál sem használod a mozgólépcsőt.
Sétálás
Szintén egy olyan dolog, amivel kardió mozgást végezhetsz. De nem csak a szívre gyakorolt hatása miatt érdemes kipróbálni, hanem azért is, mert segít szellemileg is felfrissülni. Munkatalálkozókat is szervezhetsz úgy, hogy egy kevés séta beleessen a találkozásba, addig is érdeklődhetsz a partnered hogylétéről, és beszélgethettek egy kicsit, mielőtt rátértek az üzleti ügyekre.
