pár perces gyakorlatok
Néhány perces gyakorlatok
Gyakran előfordul, hogy nem tudsz koncentrálni? Úgy érzed, hogy a legszívesebben hazamennél, és egyből lefeküdnél aludni, olyan tompultság és fáradtság vett rajtad erőt? Ezt könnyen elkerülheted, ha végzel néhány aerob gyakorlatot. Pattanj fel a székedből és mozogj egy kicsit. Hidd el nem fáradtabb leszel tőle, hanem felélénkít és jobban tudsz majd koncentrálni. A lelkesedés visszaállításában is nagy segítségedre lehet.
Figyelj a folyadékpótlásra
A megnövekedett mozgás következtében a szervezet több vizet veszít, amit bizony pótolnod kell. Figyelj arra, hogy 2-3 óránk igyál valamilyen egészséges folyadékot. A víz beszerzéséből is származhat egy kis mozgás. Menj le a sarki boltba, vagy a földszinti üzletbe és máris mozogtál egy keveset.
